«Inside Out – Τα μυαλά που κουβαλάς»

Το βιβλίο του Υπουργείου Παιδείας αθλητισμού και νεολαίας «Inside Out – Τα μυαλά που κουβαλάς» αποτελεί ένα εκπαιδευτικό υλικό που χρησιμοποιείται στο μάθημα της Αγωγής Υγείας, με στόχο να βοηθήσει τα παιδιά να γνωρίσουν και να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους. Μέσα από δραστηριότητες εμπνευσμένες από τους χαρακτήρες της ιστορίας, τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να μιλήσουν για τη χαρά, τη λύπη, τον θυμό, τον φόβο και την αηδία, να εκφράσουν τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους και να αναπτύξουν τη συναισθηματική τους νοημοσύνη.

Ενδεικτικά παρουσιάζονται κάποιες από τις ζωγραφιές των παιδιών αλλά και φυλλάδια εργασίας!

Oπτικοποιημένη προσέγγιση

Δραστηριότητα συναισθηματικής αγωγής με βασικό εργαλείο την οπτικοποιημένη προσέγγιση.

Μέσα από εικόνες, σύμβολα, κάρτες συναισθημάτων, κοινωνικές ιστοριες και απλά οπτικά σήματα ( / ), οι μαθητές μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να κατανοήσουν καταστάσεις της καθημερινότητας και να κάνουν επιλογές με τρόπο λειτουργικό και ασφαλή.

Η χρήση οπτικοποιημένου υλικού ενισχύει την κατανόηση, μειώνει το άγχος και προσφέρει στα παιδιά έναν εναλλακτικό τρόπο επικοινωνίας, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τις δυνατότητές τους.

Θερμόμετρο θυμού

Η ρύθμιση συναισθημάτων δεν είναι να μην θυμώνω. Είναι να αναγνωρίζω έγκαιρα την ένταση και να επιλέγω πώς θα δράσω.

Το θερμόμετρο θυμού με βοηθά να πιάνω το συναίσθημα πριν γίνει έκρηξη!

Το θερμόμετρο θυμού είναι εργαλείο ρύθμισης συναισθημάτων που προέρχεται από τη Γνωσιακή–Συμπεριφορική και τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία. Χρησιμοποιείται ευρέως στη ψυχοεκπαίδευση και τη διαχείριση θυμού!

Βγάλε το συναίσθημα

Αυτή η δράση έχει ως στόχο να ενισχύσει την αναγνώριση και την έκφραση των συναισθημάτων των παιδιών. Με έντονα χρώματα, απλά πρόσωπα και το μήνυμα «βγάλε το συναίσθημα», προσκαλεί τους μαθητές να έρθουν σε επαφή με τα συναισθήματά τους χωρίς φόβο και ντροπή. Τα διαφορετικά χρώματα και υλικά βοηθούν τα παιδιά να συνδέσουν κάθε συναίσθημα με μια οπτική και απτική εμπειρία, διευκολύνοντας την κατανόηση και τη συζήτηση γύρω από το πώς νιώθουν. Η αφίσα λειτουργεί ως εργαλείο συναισθηματικής αγωγής, υποστηρίζοντας την ενσυναίσθηση, την επικοινωνία και την ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη.

Ηρεμώ 5-4-3-2-1

Στο σχολείο μας δουλεύουμε καθημερινά τρόπους για να βοηθάμε τα παιδιά να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και να βρίσκουν ξανά την ηρεμία τους. Μία από τις πιο όμορφες και αποτελεσματικές τεχνικές είναι η άσκηση “Ηρεμώ 5-4-3-2-1» που χρησιμοποιεί τις αισθήσεις μας για να επαναφέρουμε το σώμα και το μυαλό στο «εδώ και τώρα».

Πώς γίνεται:

Όταν το παιδί νιώθει άγχος, θυμό ή ανησυχία, μπορούμε να το καθοδηγήσουμε ήπια να παρατηρήσει:

5 πράγματα που βλέπω γύρω μου

4 πράγματα που μπορώ να αγγίξω

3 πράγματα που ακούω

2 πράγματα που μυρίζω

1 πράγμα που γεύομαι ή μου αρέσει να γεύομαι

Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί επικεντρώνεται στις αισθήσεις του, απομακρύνεται από το στρες και νιώθει σιγά-σιγά πιο ήρεμο και ασφαλές.

Δοκιμάστε το και στο σπίτι!

Η άσκηση αυτή είναι απλή, δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να γίνει οπουδήποτε — στο σπίτι, στο αυτοκίνητο ή στην αυλή. Είναι ένας υπέροχος τρόπος να διδάξουμε στα παιδιά μας πώς να αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και να βρίσκουν ξανά την ισορροπία τους.

  Άσκηση ενδυνάμωσης από τη Σχολική μας Ψυχολόγο

Όλοι μαζί, μια ομάδα!

Με την αρχή της νέας σχολικής χρονιάς, οι μαθητές μας συνεργάστηκαν για να δημιουργήσουν αυτή την όμορφη αφίσα με μήνυμα «Όλοι μαζί, μια ομάδα!».

Κάθε μπαλόνι αντιπροσωπεύει ένα παιδί του σχολείου, ξεχωριστό, πολύτιμο και γεμάτο χρώμα — και όλα μαζί σηκώνουν το «σπιτάκι» της τάξης μας ψηλά, με αγάπη, χαμόγελα και ομαδικό πνεύμα!