Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα του εμπορίου, το κρέας, το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το τυρί. Η διατροφή πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια συμβάλλοντας παράλληλα στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.Με την υγιεινή διατροφή, ελαττώνεται ο κίνδυνος καρδιοπαθειών και άλλων παθήσεων, όπως κάποιες μορφές καρκίνου και διαβήτη. Η υγιεινή διατροφή είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά σας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να τρώτε πιο υγιεινά. Θυμηθείτε. Μην προσπαθήσετε να τα αλλάξετε όλα αμέσως. Μερικές μικρές αρχικές αλλαγές θα κάνουν την μεγάλη διαφορά!!

Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων: γάλα, λαχανικά, ψωμί και δημητριακά, φρούτα, ψάρια, πουλερικά και κρέας.

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα του εμπορίου, το κρέας, το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το τυρί. Η διατροφή πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια συμβάλλοντας παράλληλα στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.Ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων: γάλα, λαχανικά, ψωμί και δημητριακά, φρούτα, ψάρια, πουλερικά και κρέας.

Πολλαπλό τρομοκρατικό χτύπημα στην καρδιά του Παρισιού σημειώθηκε το βράδυ της Παρασκευής, με επιθέσεις σε έξι διαφορετικά σημεία της γαλλικής πρωτεύουσας. Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, τα θύματα των επιθέσεων είναι τουλάχιστον 153. Μόνο σε ομηρία σε συναυλιακό χώρο, η οποία τερματίστηκε με έφοδο των δυνάμεων ασφαλείας και νεκρούς τους οκτώ δράστες, σκοτώθηκαν πάνω από 118 άτομα. Ανθρωποκυνηγητό στο κέντρο του Παρισιού για τον εντοπισμό των δραστών των υπόλοιπων επιθέσεων.

Πολλαπλό τρομοκρατικό χτύπημα στην καρδιά του Παρισιού σημειώθηκε το βράδυ της Παρασκευής, με επιθέσεις σε έξι διαφορετικά σημεία της γαλλικής πρωτεύουσας. Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες, τα θύματα των επιθέσεων είναι τουλάχιστον 153. Μόνο σε ομηρία σε συναυλιακό χώρο, η οποία τερματίστηκε με έφοδο των δυνάμεων ασφαλείας και νεκρούς τους οκτώ δράστες, σκοτώθηκαν πάνω από 118 άτομα. Ανθρωποκυνηγητό στο κέντρο του Παρισιού για τον εντοπισμό των δραστών των υπόλοιπων επιθέσεων.