Η συναισθηματική αυτορύθμιση αναφέρεται στην ικανότητα διαχείρισης έντονων συναισθημάτων και παρορμήσεων. Με άλλα λόγια, η αυτορύθμιση έχει να κάνει με την ικανότητα να σκεφτόμαστε προτού ενεργήσουμε. Αφορά επίσης την ικανότητα να διαχειριζόμαστε τις απογοητεύσεις και να ενεργούμε με τρόπο που να συνάδει με τις βαθύτερες αξίες μας.