Το ανθρώπινο σώμα έχει ανάγκη από μια συνεχή παροχή ενέργειας ώστε να πραγματοποιεί τις καθημερινές λειτουργίες και δραστηριότητες του, πράγμα το οποίο επιτυγχάνεται από την μετατροπή της προσλαμβανόμενης τροφής σε ενέργεια. Η…
Η άσκηση για τα παιδιά και τους εφήβους
Τα παιδιά και οι έφηβοι προκειμένου να αναπτυχθούν με υγιή τρόπο θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι και να διατρέφονται σωστά σε καθημερινή βάση. Η σωματική άσκηση βοηθά τα παιδιά και…
Τα είδη της αγωνιστικής κολύμβησης
Οι 4 τεχνικές της αγωνιστικής κολύμβησης είναι το πρόσθιο, το ελεύθερο, το ύπτιο και η πεταλούδα. Το πρόσθιο λέγεται και κολύμπι του αρχάριου καθώς είναι κατάλληλο, λόγω των συμμετρικών του κινήσεων και…
Τα οφέλη της άσκησης
Η άσκηση όταν πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με μέτρια ένταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόληψης μεγάλου αριθμού χρόνιων παθήσεων. Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί επίσης με την βελτίωση της πνευματικής…
