Τα παιδιά και οι έφηβοι προκειμένου να αναπτυχθούν με υγιή τρόπο θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι και να διατρέφονται σωστά σε καθημερινή βάση. Η σωματική άσκηση βοηθά τα παιδιά και τους εφήβους να:
- δυναμώσουν την καρδιά και τους πνεύμονες
- σχηματίσουν δυνατά οστά
- διατηρούν το κατάλληλο σωματικό βάρος
- βελτιώσουν την διάθεση και την αυτοεκτίμηση τους
- επιτυγχάνουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο
- αποκτήσουν καλή ευλυγισία και ευκαμψία
- μειώσουν τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας στο μέλλον
Τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να μειώσουν τον χρόνο που περνούν μπροστά στις οθόνες των υπολογιστών, των κινητών και των τηλεοράσεων και να αυξήσουν τον χρόνο που είναι σωματικά δραστήριοι.
Δείτε το στο slideshare.net