Η άσκηση όταν πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με μέτρια ένταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόληψης μεγάλου αριθμού χρόνιων παθήσεων. Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί επίσης με την βελτίωση της πνευματικής και ψυχικής υγείας.
Γιαμούζης Αριστοτέλης ΠΕ11 Φυσικής Αγωγής