Τα παιδιά και οι έφηβοι προκειμένου να αναπτυχθούν με υγιή τρόπο θα πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι και να διατρέφονται σωστά σε καθημερινή βάση. Η σωματική άσκηση βοηθά τα παιδιά και…
Μήνας: Δεκέμβριος 2021
Τα είδη της αγωνιστικής κολύμβησης
Οι 4 τεχνικές της αγωνιστικής κολύμβησης είναι το πρόσθιο, το ελεύθερο, το ύπτιο και η πεταλούδα. Το πρόσθιο λέγεται και κολύμπι του αρχάριου καθώς είναι κατάλληλο, λόγω των συμμετρικών του κινήσεων και…
Τα οφέλη της άσκησης
Η άσκηση όταν πραγματοποιείται τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με μέτρια ένταση είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόληψης μεγάλου αριθμού χρόνιων παθήσεων. Η τακτική άσκηση έχει συνδεθεί επίσης με την βελτίωση της πνευματικής…