Γεια σας παιδιά,
Σήμερα θέλω να σας μιλήσω για την διατροφή που μπορεί να δυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας .
Θα μου πείτε τι είναι αυτό;
Φανταστείτε ότι είστε ένας πολεμιστής που χρειάζεται να φτιάξει μια πολύ καλή δυνατή ασπίδα για να προστατεύεται από τον κορωνοιο .
Αυτή η ασπίδα είναι σαν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας και χρειάζεται δύναμη που την μεγαλώνουμε μέσω της διατροφής που θα σας πω παρακάτω .
Το πρώτο πράγμα και το σημαντικότερο που πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε γάλα και να τρώτε γιαούρτι .Αυτά τα δύο περιέχουν ασβέστιο που χρειάζεται για να αποθηκευτεί στα κόκκαλα σας .Προσοχή όμως να μην βάζετε πολλή ζάχαρη έως καθόλου γιατί χαλάει την ασπίδα και αυτό δεν το θέλουμε .
Το δεύτερο πράγμα που χρειάζεται είναι να τρώτε φρούτα και λαχανικά γιατί περιέχουν βιταμίνη c που δυναμώνει την ασπίδα .
Μπορεί τώρα που είστε συνεχώς στο σπίτι να σας πιάσει να θέλετε να τρώτε πολλά γλυκά και αυτό δεν είναι καλό να γίνεται γιατί η ασπίδα σας ως πολεμιστές του φωτός που είστε χάνει τη δύναμη της .
Θα μου πείτε είναι δύσκολο να σταματήσετε τα γλυκά . Συμφωνώ αλλά πρέπει να γίνει .
Πως ;Απλά να τρώτε πάντα τέσσερα γεύματα πρωινό ,μεσημεριανό,απογευματινό και βραδινό. Αυτό είναι πολύ καλό γιατί έτσι μπορείτε να ελέγχετε την πείνα σας για γλυκά και σνακ ,που αυτά δεν βοηθάνε να γίνει η ασπίδα σας, το λεγόμενο ανοσοποιητικό σύστημα δυνατό για να είστε ασφαλείς και προστατευμένοι .
Μην ξεχνάτε να τρώτε στα γεύματα αυτά λαχανικά γιατί έχουν φυτικές ίνες και μας χορταινουν.
Να ξέρετε ότι αυτές οι δύσκολες στιγμές θα σας κάνουν πιο δυνατούς και όλα θα γίνουν όπως πριν πολύ γρήγορα.
Καλό Πάσχα με υγεία από την Κυρία Κατερίνα του Ολοήμερου .
