Στο πλαίσιο της θεματικής ενότητας για την Ψυχική Υγεία και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, υλοποιήσαμε μια σειρά από βιωματικές δράσεις με στόχο να καλλιεργήσουμε τη συναισθηματική μας επίγνωση και να μάθουμε να αναγνωρίζουμε, να ονομάζουμε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας με δημιουργικό τρόπο.

Ξεκινήσαμε τη δράση μας με την ανάγνωση δύο παιδικών βιβλίων, “Το τερατάκι των συναισθημάτων” και “Η παλέτα των συναισθημάτων”.Συζητήσαμε όλοι μαζί για το πώς νιώθουμε σε διάφορες καταστάσεις, εκφράσαμε σκέψεις και εμπειρίες και προσπαθήσαμε να κατανοήσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και των άλλων.
Ακολούθησε παιχνίδι δραματοποίησης εμπνευσμένο από “Το τερατάκι των συναισθημάτων”. Χωριστήκαμε σε ομάδες και με τη βοήθεια καρτών χρωμάτων που αντιστοιχούσαν σε διαφορετικά συναισθήματα, προσπαθήσαμε να τα αποδώσουμε με κινήσεις, ήχους και παντομίμα, να αναγνωρίσουμε συναισθήματα . Με τη συνοδεία μουσικής (χαρούμενης, λυπητερής, γρήγορης ή τρομακτικής) καταφέραμε να νιώσουμε πιο βαθιά κάθε συναίσθημα και να το εκφράσουμε με όλο μας το σώμα.

Έπειτα, παρακολουθήσαμε ένα εκπαιδευτικό βίντεο για τα συναισθήματα και συμμετείχαμε σε διαδραστικά quiz, όπου κληθήκαμε να αναγνωρίσουμε πως νιώθουν οι ήρωες σε διάφορες καταστάσεις και να εξηγήσουμε το λόγο. Με αυτόν τον τρόπο μάθαμε να παρατηρούμε, να ακούμε και να κατανοούμε καλύτερα τους άλλους.

Μέσα από την “παλέτα των συναισθημάτων” συνειδητοποιήσαμε ότι κάθε συναίσθημα είναι ξεχωριστό και σημαντικό. Παρατηρήσαμε κάρτες με φατσούλες συναισθημάτων και συσχετίσαμε τα συναισθήματα με διαφορετικά χρώματα, δημιουργώντας τη δική μας “παλέτα”.

Ως κορύφωση της δράσης μας, δημιουργήσαμε έναν πίνακα συναισθημάτων που πλέον αποτελεί μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Πάνω στον πίνακα κολλήσαμε φατσούλες που απεικονίζουν τα βασικά συναισθήματα (χαρά, λύπη, θυμό, φόβο, έκπληξη, ηρεμία) και καθημερινά τοποθετούμε το όνομά μας κάτω από τη φατσούλα εκφράζοντας το πώς νιώθουμε εκείνη τη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, μαθαίνουμε σταδιακά να αναγνωρίζουμε, να αποδεχόμαστε και να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, καλλιεργώντας παράλληλα τον σεβασμό και την κατανόηση προς τα συναισθήματα των άλλων.

Μέσα από όλες αυτές τις δραστηριότητες καλλιεργήσαμε την ενσυναίσθηση, την αυτογνωσία και τη συνεργασία, βασικά στοιχεία για την ψυχική μας υγεία και την ομαλή κοινωνική μας ανάπτυξη.