Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας στο νηπιαγωγείο μας 

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου), ταξιδέψαμε στον όμορφο κόσμο των συναισθημάτων! Μαζί με τα παιδιά γνωρίσαμε, ονομάσαμε και εκφράσαμε όσα νιώθουμε κάθε μέρα — χαρά, λύπη, θυμό, φόβο, ενθουσιασμό, αγάπη.

Διαβάσαμε το πολύ έξυπνο και διαδραστικό βιβλίο «Πώς νιώθεις σήμερα;» της Στεφανί Κουτιριέ, που μας βοήθησε να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα και να καταλάβουμε πως, ακόμα κι όταν είναι «μεγάλα», μπορούμε να τα μικραίνουμε μέσα μας με απλούς τρόπους.

 Μάθαμε στάσεις γιόγκα και δημιουργήσαμε τη δική μας “γωνιά της γιόγκα”, έναν ήσυχο χώρο για χαλάρωση και ηρεμία.
Εξασκηθήκαμε στην τεχνική «Μυρίζω το λουλούδι – Φυσάω το κερί», έναν παιχνιδιάρικο τρόπο για βαθιές αναπνοές που μας βοηθά να ηρεμούμε όταν τα συναισθήματα είναι έντονα.
 Φτιάξαμε το “ανθρωπάκι των συναισθημάτων”, ένα δημιουργικό εργαλείο που μας βοηθά να εκφραζόμαστε και να αναγνωρίζουμε τι νιώθουμε.
Με τη βοήθεια ενός φύλλου εργασίας, ψάξαμε και χρωματίσαμε τα χαρούμενα πρόσωπα, εξασκώντας την παρατηρητικότητά μας και τη συγκέντρωσή μας.

Κάθε μέρα, δεν ξεχνάμε να κάνουμε τη “μικρή μας καταγραφή συναισθημάτων”: πώς νιώθουμε σήμερα; Τι μας έκανε να χαμογελάσουμε; Τι θα θέλαμε να αλλάξουμε; Ας σχηματίσουμε λοιπόν, τα συναισθήματα μας σε επιφάνεια, όπως τα βλέπουμε στο πρόσωπό μας.

Με μικρά αλλά ουσιαστικά βήματα, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να εκφράζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, θέτοντας τις βάσεις για μια καλή ψυχική υγεία – σήμερα και κάθε μέρα!