Οι οθόνες αποτελούν πλέον μέρος της καθημερινότητας των παιδιών. Η τηλεόραση, το κινητό τηλέφωνο, το tablet, ο υπολογιστής και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια χρησιμοποιούνται για ψυχαγωγία, επικοινωνία, ενημέρωση, αλλά και για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Η τεχνολογία, επομένως, δεν είναι από μόνη της «καλή» ή «κακή». Το ζητούμενο είναι πώς, πότε, πόσο και με ποιο περιεχόμενο χρησιμοποιείται.
Η υπερβολική και ανεξέλεγκτη χρήση οθονών μπορεί να επηρεάσει σημαντικές πλευρές της καθημερινότητας των παιδιών, όπως τον ύπνο, τη συγκέντρωση, τη σχολική μελέτη, τη σωματική δραστηριότητα, την ανάγνωση, το παιχνίδι και την οικογενειακή επικοινωνία. Για τον λόγο αυτό, η καλλιέργεια υγιών ψηφιακών συνηθειών χρειάζεται να ξεκινά από νωρίς, με σταθερότητα, διάλογο και προσωπικό παράδειγμα από τους ενήλικες (American College of Pediatricians, 2020).
Γιατί χρειάζεται μέτρο στη χρήση των οθονών;
Το βασικό ζήτημα δεν είναι μόνο ο χρόνος που περνά ένα παιδί μπροστά σε μια οθόνη, αλλά και τι χάνει όταν ο χρόνος αυτός γίνεται υπερβολικός. Όταν οι οθόνες καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος της ημέρας, περιορίζονται δραστηριότητες απαραίτητες για την ανάπτυξη του παιδιού: το ελεύθερο παιχνίδι, η κίνηση, η ανάγνωση, η συζήτηση, η δημιουργική απασχόληση και ο επαρκής ύπνος.
Η αυξημένη χρήση οθονών έχει συνδεθεί με δυσκολίες στον ύπνο, στη συγκέντρωση και στη συμπεριφορά, ενώ η χρήση συσκευών πριν από τον ύπνο ή η ύπαρξη συσκευών στο υπνοδωμάτιο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου των παιδιών (American College of Pediatricians, 2020).
Οι οθόνες πριν από τον ύπνο
Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική ανάπτυξη, τη μνήμη, τη μάθηση, τη συναισθηματική ισορροπία και τη σχολική λειτουργία. Η χρήση κινητού, tablet, υπολογιστή ή τηλεόρασης πριν από τον ύπνο μπορεί να δυσκολέψει το παιδί να ηρεμήσει και να κοιμηθεί. Ιδιαίτερα προβληματική είναι η χρήση συσκευών μέσα στο υπνοδωμάτιο, επειδή συχνά οδηγεί σε καθυστέρηση της ώρας ύπνου ή σε διακοπές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συνέχεια
