Καλά να περάσετε στις διακοπές σας! Να απολαύσετε κάθε στιγμή και να επιστρέψετε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια!

Μαθαίνω για το καλοκαίρι – Εκπαιδευτικό video picou picou (youtube.com)

Προστασία από τον Ήλιο

1. Αντηλιακό: Εφαρμόστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 ή παραπάνω) 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Ανανεώστε το κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση.
2. Καπέλα και Ρούχα: Φοράτε πλατύγυρο καπέλο και ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα που καλύπτουν το δέρμα. Προτιμήστε ρούχα με προστασία UV.
3. Σκιά: Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες 10 π.μ. – 4 μ.μ. Όταν είναι δυνατόν, βρείτε σκιερά μέρη.

Ενυδάτωση

1. Νερό: Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πίνουν νερό συχνά, ακόμη και αν δεν νιώθουν διψασμένα. Προσφέρετε δροσερό νερό σε τακτά διαστήματα.
2. Φρούτα και Λαχανικά: Τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (όπως καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλια) βοηθούν στην ενυδάτωση.

Ασφαλές Παιχνίδι

1. Επίβλεψη: Ειδικά όταν βρίσκεστε κοντά σε νερό (θάλασσα, πισίνα, λίμνη), η επίβλεψη είναι κρίσιμη. Μην αφήνετε τα παιδιά χωρίς επιτήρηση.
2. Μαθήματα Κολύμβησης: Αν είναι δυνατόν, γράψτε τα παιδιά σε μαθήματα κολύμβησης για να μάθουν να κολυμπούν και να είναι ασφαλή στο νερό.
3. Σωσίβια: Χρησιμοποιήστε σωσίβια ή μπρατσάκια για μικρά παιδιά όταν κολυμπούν.

Ασφάλεια σε Εξωτερικούς Χώρους

1. Κουνουπιέρες και Αντικουνουπικά: Χρησιμοποιήστε κουνουπιέρες και ασφαλή αντικουνουπικά προϊόντα για να προστατεύσετε τα παιδιά από τα κουνούπια και άλλα έντομα.
2. Ασφαλείς Παιδικές Χαρές: Βεβαιωθείτε ότι οι παιδικές χαρές είναι ασφαλείς, με μαλακό έδαφος και χωρίς επικίνδυνα αντικείμενα.

Υγιεινή και Καθαριότητα

1. Πλύσιμο Χεριών: Ενθαρρύνετε τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους τακτικά, ιδιαίτερα πριν το φαγητό και μετά τη χρήση της τουαλέτας.
2. Υγιεινή Πισίνας: Διδάξτε τα παιδιά να μην καταπίνουν το νερό της πισίνας και να κάνουν ντους πριν και μετά το κολύμπι.

Ενέργεια και Ξεκούραση

1. Ανάπαυση: Κανονίστε τακτικά διαλείμματα για ανάπαυση, ειδικά αν οι δραστηριότητες είναι έντονες.
2. Δραστηριότητες: Οργανώστε διάφορες δραστηριότητες, όπως κολύμπι, παιχνίδι στην άμμο, ποδηλασία, ώστε να κρατάτε τα παιδιά ενεργά και χαρούμενα.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να απολαύσουν το καλοκαίρι με ασφάλεια και ευχάριστα.