Καλοκαιρινή Διατροφή και παιδιά

Το καλοκαίρι αποτελεί αδιαμφισβήτητα την αγαπημένη εποχή των παιδιών.

Την καλοκαιρινή περίοδο, οι οικογενειακές έξοδοι για φαγητό με φίλους και συγγενείς είναι συχνότερες, ενώ τα γλυκά και τα παγωτά έχουν την τιμητική τους στα παιδιά. Πολλά είναι λοιπόν τα παιδιά που στο τέλος του καλοκαιριού έχουν αυξημένο σωματικό βάρος και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις ισορροπίες!

Το καλοκαίρι τα παιδιά πρέπει να καταναλώνουν:

• Ασβέστιο μέσω των γαλακτοκομικών προϊόντων
• Φρούτα και λαχανικά
• Μικρά και συχνά γεύματα
• Παγωτά με μέτρο
• Πρόσληψη νερού και υγρών. Αποφεύγουμε τα ανθρακούχα αναψυκτικά και τα ποτά που περιέχουν ζάχαρη!

“Φρούτα, τα εξαιρετικά μέσα για την αποτοξίνωση του σώματος” από kanenas.net διατίθεται με άδεια χρήσης CC by-2.0