Φυσική Αγωγή

Όταν προσπαθεί κάποιος να απαντήσει στην ερώτηση «Πως αισθάνεσαι για τη ζωή σου συνολικά;», τότε περιγράφει ουσιαστικά την ποιότητα ζωής του. Η ποιότητα ζωής αποτελεί ένα σπουδαίο κεφάλαιο στη ζωή όλων των ανθρώπων και έχει πολλές διαστάσεις. Αντικατοπτρίζει την αρμονική ικανοποίηση των προσωπικών στόχων και επιθυμιών των ατόμων, εκφράζει υποκειμενικές εμπειρίες, αντιλήψεις και ανάγκες (όχι αντικειμενικές καταστάσεις της ζωής), προσωπική ευεξία, χαρά και ικανοποίηση από τη ζωή.
Η ποιότητα ζωής συνδέεται άμεσα με την σωματική και ψυχική υγεία, την αίσθηση της ανεξαρτησίας, τις κοινωνικές σχέσεις, τα προσωπικά πιστεύω και τις σχέσεις με το περιβάλλον. Τη δυνατότητα να υπάρχει διασκέδαση, να μην υπάρχουν αρρώστιες και επίσης την απαραίτητη σωματική δύναμη, ευκινησία και ζωντάνια. Η συστηματική άσκηση έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η συστηματική άσκηση, όταν γίνεται σωστά και με βάση κάποιες αρχές, συμβάλλει σε μια σειρά από χαρακτηριστικά της ποιότητας ζωής:
 Στην εξύψωση της ψυχικής ευεξίας.  Στην αύξηση της θετικής διάθεσης και μείωση της αρνητικής.  Στον έλεγχο του στρες.  Στην πρόληψη μιας σειράς ψυχικών και σωματικών ασθενειών.  Στην ενίσχυση της αυτογνωσίας, του αυτοσυναισθήματος και της εικόνας του σώματος.  Στη δημιουργία ευκαιριών για κορυφαίες εμπειρίες.  Στη διατήρηση υψηλών επιπέδων ψυχικής και σωματικής δύναμης, αντοχής και ευκινησίας.  Στον έλεγχο και διατήρηση του ιδανικού βάρους.  Στην αύξηση των ορίων της ζωής και μείωση των προβλημάτων των ατόμων της τρίτης ηλικίας.
Όταν όμως η συστηματική άσκηση δε γίνεται σωστά ή δεν ακολουθούνται κάποιες αρχές, τότε μπορεί να έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες. Για παράδειγμα, η υπερβολική εξάσκηση μπορεί να συνοδεύεται από αρνητικές αλλαγές στη διάθεση, υπερκόπωση, τραυματισμούς λόγω υπερχρήσης, διατροφικές διαταραχές κτλ. Μερικές από τις αρνητικές της συνέπειες μπορεί να είναι οι προσωπικές απογοητεύσεις, εξάντληση, κατάθλιψη, άγχος, νευρικότητα και η μειωμένη ενεργητικότητα. Συνεπώς, η σωστή εκπαίδευση των ατόμων μέσα από τη Φυσική Αγωγή, πάνω στην άσκηση αλλά και σε θέματα που θα τους βοηθήσουν να διατηρούν ή/και να βελτιώνουν την ποιότητα ζωής τους, είναι θεμελιώδους σημασίας για την υπόλοιπη ζωή τους.
Πηγή: Το Πρόγραμμα Σπουδών για τη Φυσική Αγωγή στο Λύκειο