Άσκηση & Υγεία

1. Ποια είναι τα 4 αγωνίσματα ρίψεων στο στίβο; 1. Σφαιροβολία, σφυροβολία, ακοντισμός, δισκοβολία.
2. Ποια είναι τα 4 είδη αλμάτων που υπάρχουν στο άθλημα του στίβου; 2. Άλμα σε μήκος, τριπλούν, άλμα σε ύψος και επί κοντώ.
3. Ποια αθλήματα περιλαμβάνει το μοντέρνο πένταθλο; 3. Σκοποβολή, ξιφασκία, κολύμβηση, ιππασία, τρέξιμο.
4. Ποια είναι τα αθλήματα του τριάθλου; 4. Κολύμβηση, τρέξιμο, ποδηλασία.
5. Ποια είναι τα 4 διαφορετικά στυλ στην κολύμβηση; 5. Ελεύθερο, ύπτιο, πρόσθιο, πεταλούδα.
6. Πόσα  μέτρα είναι το μεγαλύτερο αγώνισμα στο άθλημα της κολύμβησης;

α. 1000 m     β. 1500 m    γ. 2000 m

6. 1500 μέτρα ελεύθερο.
7. Πώς ονομάζεται το basketball στα ελληνικά;

α. Πετοσφαίριση  β. Καλαθοσφαίριση  γ. Χειροσφαίριση

7. Καλαθοσφαίριση.
8. Πώς ονομάζεται το volleyball στα ελληνικά;

α. Πετοσφαίριση  β. Καλαθοσφαίριση  γ. Χειροσφαίριση

8. Πετοσφαίριση.
9. Πώς ονομάζεται το water polo στα ελληνικά;

α. Πετοσφαίριση  β. Υδατοσφαίριση  γ. Χειροσφαίριση

9. Υδατοσφαίριση.
10. Πώς ονομάζεται το handball στα ελληνικά;

α. Πετοσφαίριση  β. Υδατοσφαίριση  γ. Χειροσφαίριση

10. Χειροσφαίριση.
11. Πώς αλλιώς ονομάζεται ο μυς της γάμπας;

α. Δελτοειδής  β. Δικέφαλος   γ. Γαστροκνήμιος

11. Γαστροκνήμιος.
12. Πώς ονομάζεται ο κύριος μυς του ώμου;

α. Δελτοειδής  β. Δικέφαλος   γ. Γαστροκνήμιος

12. Δελτοειδής.
13. Πώς ονομάζεται ο μυς του βραχίονα που αποκαλούμε «ποντίκι»; 13. Δικέφαλος.
14. Ποιος είναι ο ανταγωνιστής μυς του δικεφάλου στο χέρι μας; 14. Ο τρικέφαλος.
15. Σε ποιο σημείο του σώματος  βρίσκεται ο τετρακέφαλος μυς;

α. Στο χέρι   β. Στο πόδι  γ. Στο μηρό

15. Στο μηρό.
16. Ποιος μυς γυμνάζεται κυρίως με τα βαθιά καθίσματα; 16. Ο τετρακέφαλος του ποδιού.
17. Ποιοι κύριοι μύες γυμνάζονται με τις κάμψεις; 17. Ο τρικέφαλος και οι μύες του στήθους.
18. Ποιοι κύριοι μύες γυμνάζονται με τις έλξεις στο μονόζυγο; 18. Ο δικέφαλος και οι μύες της πλάτης.
19. Πόσο νερό χρειάζεται να καταναλώνουμε πριν την άσκηση; 19. Περίπου 1-2 ποτήρια.
20. Πώς ονομάζεται η άσκηση υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας;

α. Αναερόβια άσκηση   β. Αερόβια άσκηση

20. Αναερόβια άσκηση.
21. Πώς ονομάζεται η άσκηση χαμηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας; 21. Αερόβια άσκηση.
22. Η πεζοπορία, το τρέξιμο, η ποδηλασία  και η κολύμβηση είναι αερόβια ή αναερόβια άσκηση; 22. Αερόβια άσκηση.
23. Η αερόβια ή η αναερόβια άσκηση βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα; 23. Η αερόβια άσκηση.
24. Το γρήγορο  περπάτημα βοηθά στη βελτίωση της αντοχής ή της δύναμης; 24. Της αντοχής.
25. Οι διατατικές ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής ή της ευλυγισίας; 25. Της ευλυγισίας.
26. Οι ασκήσεις διατάσεων θα πρέπει να γίνονται πριν και μετά την άσκηση. Σωστό ή λάθος; 26. Σωστό.
27. Με ποιο είδος άσκησης αυξάνεται η μυϊκή δύναμη; 27. Με την άσκηση με βάρη.
28. Πόσα λεπτά θα πρέπει να ασκούμαστε  καθημερινά, σύμφωνα με συστάσεις διεθνών οργανισμών; 28. Τουλάχιστον 30 λεπτά.
29. Η άσκηση αυξάνει ή μειώνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στο αίμα; 29. Τα αυξάνει (ενώ μειώνει τα επίπεδα της κακής).
30. Ποιο είδος άσκησης συντελεί στο κάψιμο του λίπους; 30. Η αερόβια άσκηση.
31. Οι γυναίκες ή οι άντρες έχουν μεγαλύτερη τάση για καθιστική ζωή, σύμφωνα με τις στατιστικές; 31. Οι γυναίκες.
32. Τι ποσοστό Ελλήνων κάνουν καθιστική ζωή (δηλαδή κάθονται 4-8 ώρες); 32. Το 48%.
33. Ποια χώρα της Ευρώπης έχει τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας;

α. Η Γερμανία    β. Η Ελλάδα   γ. Η Γαλλία

33. Η Ελλάδα.
34. Ποια περιοχή της Ευρώπης έχει τα μεγαλύτερα ποσοστά παχυσαρκίας; 34. Η Κρήτη.
35. Τι ποσοστό των Ελλήνων είναι παχύσαρκοι;

α. 20%     β. 30%  γ. 40%

35. Το 30% (οι γυναίκες κατέχουν την 1η θέση στην Ευρώπη και οι άντρες τη 2η).
36. Η άσκηση είναι ο καθοριστικότερος παράγοντας πρόληψης και καταπολέμησης της παχυσαρκίας. Σωστό ή λάθος; 36. Σωστό.
37. Η νευρική ανορεξία είναι συχνότερη από τη νευρική βουλιμία. Σωστό ή λάθος; 37. Λάθος.
38. Ποιο είναι το ποσοστό θνησιμότητας από τη νευρική ανορεξία;

α. 5-10%     β. 20-25%    γ. 30-35%

38. 20-25%.
39. Ποιο από τα παρακάτω αθλήματα δεν ανήκει στα θερινά Ολυμπιακά αγωνίσματα: η αντιπτέριση, η ξιφασκία ή το χόκεϊ επί πάγου; 39. Το χόκεϊ επί πάγου.
40. Η αντιπτέριση (μπάντμιντον) ανήκει στα Ολυμπιακά αγωνίσματα. Σωστό ή λάθος; 40. Σωστό.
  1. Χωρίς σχόλια ακόμα.

Αφήστε μια απάντηση