ΑΛΜΑ ΜΕ ΚΥΒΙΣΤΗΣΗ ΣΕ ΠΛΙΝΘΙΟ Ενδεικτικές προ ασκήσεις – Αναπηδήσεις στο βατήρα µε στήριξη των χεριών στο  πλινθίο (ανέβασµα λεκάνης) – Σε χαµηλό πλινθίο: Αναπήδηση στο βατήρα µε στήριξη των…

Δείτε το παρακάτω βίντεο για τον τροχό. https://drive.google.com/open?id=1ecqX6YU1nOYjFLIXiPfJSv4dIKwlG1q4 Ενδεικτικές προ ασκήσεις – Χρήση πάγκου ή συµµαθητή καθισµένου σε συσπείρωση  ,στήριξη χεριών στον πάγκο ή στην πλάτη του συµµαθητή και πέρασµα…

Η κατακόρυφος στήριξη Η κατακόρυφος στήριξη (ή όπως απλά λέγεται «κατακόρυφος») είναι από τις πιο εντυπωσιακές ασκήσεις γιατί είναι αντίθετη προς τις συνηθισμένες κινήσεις του σώματός μας. Για παράδειγμα, κανείς…

Όλα τα παιδιά μπορούν να ασκηθούν στην γυμναστική , χωρίς απαραίτητα να στοχεύουν στον πρωταθλητισμό. Η γυμναστική έχει πολλά να τους προσφέρει. Με την τακτική άσκηση και τις φυσικές δραστηριότητες τα παιδιά…

Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις για ζέσταμα , πριν μπούμε στο κανονικό πρόγραμμα της ενόργανης . http://www.gymnast.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=256:gym-wormup&catid=99:gym-lessons&Itemid=622

Η ενόργανη γυμναστική είναι το πιο παλιό, δημοφιλές και εντυπωσιακό άθλημα της αγωνιστικής γυμναστικής. Η ονομασία της προκύπτει από το γεγονός ότι ο αθλητής ή η αθλήτρια εκτελεί ένα πρόγραμμα σε ένα…