Δείτε την μανσέτα που είναι ο βασικός τρόπος απόκρουσης χαμηλών και δυνατών κτυπημάτων.
μανσέτα
https://drive.google.com/open?id=1AD35DuXe4F9ethSSpVelust754dsmeZC
μανσέτα ζέσταμα
https://drive.google.com/open?id=1GS3jKSrOAmof2LI79Q4tRXJkRhj7T5xP
μανσέτα δύο άτομα
https://drive.google.com/open?id=1VMgY8YlOBU9cpAya39TXT5-KciSdB2Kz
μανσέτα τρία άτομα
https://drive.google.com/open?id=1Q6K3NhTggJqrKX-lV0s1vuJdQIA5CcqS
ασκήσεις μανσέτας
https://drive.google.com/open?id=1_M4vejLVeOsyvZKmDdjz1pgbxBsBZsnB
