Το πρόγραμμα που θέλω να κάνετε όλα τα παιδιά , όλων των τάξεων είναι το σχοινάκι .Στόχος είναι να ασχοληθείτε με το σχοινάκι και μέσω αυτού να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση . Η συμμετοχή είναι προαιρετική αλλά καλό είναι να πάρετε μέρος στο πρόγραμμα αυτό όλοι.
Με την επιστροφή στο σχολείο θα σας δοθούν τρεις ευκαιρίες για να προσπαθήσετε να πετύχετε όσες περισσότερες , συνεχόμενες και επιτυχημένες προσπάθειες στο σχοινάκι μπορέσετε. Ανάλογα με τον αριθμό των επιτυχημένων προσπαθειών θα κατακτήσετε και το ανάλογο επίπεδο και θα λάβετε και το αντίστοιχο δίπλωμα .
Τα διπλώματα θα δοθούν την ώρα της πρωινής προσευχής στο σχολείο. Τα επίπεδα είναι έξι και όποιος καταφέρει να περάσει το έκτο επίπεδο , θα λάβει και το ”ΠΤΥΧΙΟ ΣΤΟ ΣΧΟΙΝΑΚΙ”
ΣΤΟΧΟΙ (Επιτυχημένες προσπάθειες)
Α/Β ΤΑΞΕΙΣ
- Μία προσπάθειας / επίπεδο 1
- Τρεις προσπάθειες / επίπεδο 2
- Πέντε προσπάθειες / επίπεδο 3
- Επτά προσπάθειες / επίπεδο 4
- Οκτώ προσπάθειες / επίπεδο 5
- Δέκα προσπάθειες (πτυχίο στο σχοινάκι)
Γ/Δ ΤΑΞΕΙΣ
- Δύο προσπάθειες / επίπεδο 1
- Πέντε προσπάθειες / επίπεδο 2
- Οκτώ προσπάθειες / επίπεδο 3
- Δέκα προσπάθειες / επίπεδο 4
- Δέκα πέντε προσπάθειες / επίπεδο 5
- Είκοσι προσπάθειες (πτυχίο στο σχοινάκι)
Ε/ΣΤ ΤΑΞΕΙΣ
- Τέσσερις προσπάθειες / επίπεδο 1
- Επτά προσπάθειες / επίπεδο 2
- Δέκα προσπάθειες / επίπεδο 3
- Δέκα πέντε προσπάθειες / επίπεδο 4
- Είκοσι προσπάθειες / επίπεδο 5
- Τριάντα προσπάθειες (πτυχίο στο σχοινάκι)
ΔΗΛΩΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Όποιος επιθυμεί να συμμετάσχει θα πρέπει να δηλώσει συμμετοχή στην παρακάτω διεύθυνση
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfaSNH1vCB5TeRNE79mlFyNYfoFO_aZWvoEzhaShW0LHODinA/viewform
Δείτε το παρακάτω βίντεο για εκμάθηση στο σχοινάκι
https://drive.google.com/open?id=1fI0C2nN0jXrWgoQiqY-C7JLSr5L4xvWQ
Προσπαθήστε να προπονήστε όσες περισσότερες φορές μπορείτε την εβδομάδα .
Πριν το σχοινάκι , όπως όλοι γνωρίζετε, πρέπει να κάνετε ζέσταμα και μετά διατάσεις.
Ζέσταμα μπορείτε να κάνετε με τζόκινγκ επιτόπου για 3-5 λεπτά , συνδυασμένο με κινήσεις χεριών (πάνω κάτω , μπροστά πίσω , περιφορές ) και ποδιών (ψηλά γόνατα , πίσω πόδια , ψαλιδάκια ).
Πρέπει να γυμναζόμαστε συχνά και να προσέχουμε την διατροφή μας , για να είμαστε υγιείς ,δυνατοί και με καλή διάθεση .
