Αρχείο κατηγορίας: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Συμβουλές από τους Ψυχολόγους της Μέριμνας
Αγαπητοί μας φίλοι,
σε αυτή την πρωτόγνωρη συγκυρία της πανδημίας, οι ψυχολόγοι της Μέριμνας έχουν συντάξει δύο κείμενα, τα οποία βοηθούν τους γονείς να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις των καιρών και να στηρίξουν αποτελεσματικά τα παιδιά τους.
Το πρώτο κείμενο αφορά οδηγίες για το πώς οι γονείς να φροντίσουν τον εαυτό τους ώστε να είναι σε θέση να λειτουργούν στον γονικό ρόλο τους με επάρκεια. Το δεύτερο κείμενο αφορά προτάσεις για το πώς οι γονείς να συζητούν και να στηρίζουν τα παιδιά τους στον καιρό της πανδημίας.
Σας ευχαριστούμε πολύ.
ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΕΓΓΡΑΦΑ
ΜΕΡΙΜΝΑ για γονείς – Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας
ΜΕΡΙΜΝΑ για γονείς – Συζητειστε και Στηρίξτε τα παιδιά σας
Υλικό για εξ αποστάσεως στήριξη από την Ψυχολόγο
Κατεβάστε τα παρακάτω αρχεία
Η ψυχική δοκιμασία στην εποχή του κορονοϊού
Μένουμε Σπίτι Συνδεδεμένοι (ΚΕΣΣΥ Λάρισας)
Μη σπέρνετε τον πανικό στα παιδιά
Πώς πρέπει να διαχειριστούμε την κατάσταση στην οποία έχουμε περιέλθει εξαιτίας της πανδημίας_
Τι είναι ο Κορωνοϊός-Για μικρές ηλικίες (Μπορεί να εκτυπωθεί σε βιβλιαράκι)
19 Βασικές Ερωτήσεις και Απαντήσεις (Για πιο μεγάλες Τάξεις)
Τι είναι ο κορωνοϊος-Για μικρές ηλικίες
ΤΟ ΘΥΜΩΜΕΝΟ ΠΑΙΔΙ…
Οι φράσεις που χρειάζεται να ακούσει το θυμωμένο παιδί εκείνη τη στιγμή
Σου έχει τύχει να καταβάλλεις αξιέπαινες προσπάθειες να παραμείνεις ψύχραιμη και να δείξεις κατανόηση, αλλά το παιδί να νιώθει πως όλοι και όλα είναι εναντίον του; Δεν είσαι η μόνη. Μικρούς και μεγάλους μπορεί να μας κυριεύσει ενίοτε ο θυμός. Υπάρχουν όμως κάποιες φράσεις, τις στιγμές αυτές, που το παιδί χρειάζεται να ακούσει και να νιώσει ότι τις εννοείς.
1.«Σ’αγαπώ»
Είναι πολύ σημαντικό να υπενθυμίσεις στο θυμωμένο παιδί ότι το αγαπάς ακόμη και τότε. Αν χάσεις κι εσύ την ψυχραιμία σου, το παιδί θα αισθανθεί ότι το απορρίπτεις όταν είναι θυμωμένο. Κάποια στιγμή που μου συνέβη, η Ιωάννα μου είπε «εσύ τώρα δεν μ’αγαπάς !» Έτσι πήρα βαθιές ανάσες, έδωσα λίγα δευτερόλεπτα στον εαυτό μου να ηρεμήσει και της εξήγησα πως αυτό δεν αλλάζει ποτέ. Την επιβεβαίωσα πως ανεξάρτητα από το τι μπορεί να μου πει ή να κάνει, εγώ πάντα θα την αγαπώ και αυτό δεν θα αλλάξει ποτέ.
2.«Καταλαβαίνω ότι έχεις αναστατωθεί»
Το να αναφέρεις στο παιδί την σωματική κατάσταση στην οποία βρίσκεται, θα το βοηθήσει να αποκτήσει επίγνωση του τι συμβαίνει στο σώμα του όταν είναι θυμωμένο.
3.«Είναι φυσιολογικό να θυμώνεις»
Το παιδί χρειάζεται να καταλάβει ότι σε καμία περίπτωση, δεν κάνει κάτι κακό. Δεν πειράζει που θύμωσε, είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και δεν υπάρχουν κακά συναισθήματα. Χρειάζεται λοιπόν να καταλάβει ότι ο γονέας σέβεται τα συναισθήματά του. Όχι να δώσει τη λύση στα προβλήματα του παιδιού αυτομάτως για να αλλάξει αυτό που νιώθει το παιδί, αλλά εκείνη τη στιγμή να το σεβαστεί και να του δείξει ότι είναι μαζί του.
4.«Θέλεις να σε βοηθήσω;»
Η καλύτερη αντίδραση είναι να αγκαλιάσεις το παιδί σου, αν είναι σε θέση να το δεχτεί, και να το ρωτήσεις ήρεμα εάν θέλει να το βοηθήσεις. Δώσε του την ευκαιρία να έχει την επιλογή.
5.«Αναρωτιέμαι μήπως….»
Κάποιες φορές το παιδί δεν μπορεί να αντιληφθεί τι κρύβεται πίσω από αυτό το συναίσθημα. Δώσε του πιθανές εξηγήσεις «Σκέφτομαι μήπως είσαι κουρασμένος» ή «Αναρωτιέμαι εάν πεινάς» ή «Μήπως θέλεις μια αγκαλιά;» . Σε μεγαλύτερα παιδιά μπορείς να αναφέρεις ζητήματα που σκέφτεσαι ότι ίσως τα έχουν επηρεάσει «Αναρωτιέμαι μήπως είσαι στεναχωρημένη για τη φίλη σου» ή «Μήπως αναστατώθηκες που ο μπαμπάς πρόκειται να φύγει ταξίδι»
6.«Θα περιμένω μέχρι να είσαι έτοιμος/η»
Στη φάση που το παιδί έχει ακραίες αντιδράσεις απέναντί σου είναι η στιγμή που χρειάζεται να μείνεις ψύχραιμη και ήρεμη. Το παιδί θα νιώσει ασφάλεια από τη στιγμή που θα γνωρίζει τις επόμενες κινήσεις σου.
7.«Θα ήθελες να δοκιμάσεις…»
Τη στιγμή της έκρηξης το παιδί δεν είναι σε θέση να σκεφτεί λογικά. Ωστόσο, μπορείς να προτείνεις κάτι που νομίζεις ότι ίσως βοηθήσει. Θα πρότεινα μια ιδέα κάθε φορά. «Θα ήθελες να δοκιμάσεις να ζωγραφίσεις αυτό που νιώθεις;» «Θα ήθελες να ακούσεις λίγη μουσική;» (Να χορέψεις, να κάνεις φούσκες, να κάνεις ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να τρέξεις…)
8.«Είμαι σίγουρη ότι μπορούμε να βρούμε τη λύση αργότερα»
Μπορεί το παιδί να είναι πολύ επιθετικό, να αντιδρά σε ό,τι λες ή να σε κατηγορεί. Μην μπεις εκείνη τη στιγμή σε συζήτηση με λογικά επιχειρήματα που δεν θα είναι σε θέση να διαχειριστεί. Δώσε του όμως τη βεβαιότητα ότι αργότερα θα είσαι εκεί για να βρείτε τη λύση.
9.«Αυτό δεν είναι αποδεκτό»
Βάλε όρια. Φυσικά και είναι αποδεκτό το συναίσθημα του και αγαπάς ότι νιώθει μαζί με εκείνο. Όμως δεν είναι αποδεκτό να χτυπά ή να πληγώνει τους άλλους.
10.«Είσαι ασφαλής»
Μια αιτία του θυμού είναι ο φόβος. Φοβούνται ότι μπορεί να θυμώσουν οι γονείς τους, να τα τιμωρήσουν. Γενικά έχουν μια ανασφάλεια για το τι θα γίνει μετά. Θύμισε στο μικρό σου με ήρεμη φωνή ότι είναι ασφαλές.
11.«Μπορούμε να ξεκινήσουμε από την αρχή;»
Κάποιες φορές τα παιδιά δεν αντιλαμβάνονται το για πότε χάνουν την ψυχραιμία τους. έτσι ο εγκέφαλος τους μπαίνει αυτόματα στο «Fight or flight response». Δηλαδή, αγωνίζεσαι ή το σκας (έτσι ονομάζεται η αντίδραση σε έντονο στρες). Είναι συχνά σωτήριο να δώσεις την ευκαιρία στο παιδί να ξεκινήσετε από την αρχή.
Η γενική ιδέα είναι ότι τα συναισθήματα είναι καλοδεχούμενα. Όλα τα συναισθήματα! Αυτό που χρειάζεται είναι να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε.
Δεν είναι καθόλου εύκολο να έχεις να διαχειριστείς ένα θυμωμένο παιδί. όμως η προσπάθειά σου θα σε ανταμείψει.
6 πράγματα που δεν κάνουν οι συνειδητοποιημένοι γονείς
6 πράγματα που δεν κάνουν οι συνειδητοποιημένοι γονείς
Tο να μεγαλώνεις παιδιά είναι η πιο απαιτητική και δύσκολη δουλειά για κάθε άνθρωπο. Κατά βάθος γνωρίζεις ότι δεν μπορείς να τα κάνεις όλα τέλεια και στην προσπάθειά σου να αποφύγεις παλιά λάθη των γονιών σου, κάνεις καινούρια και νιώθεις τύψεις και απογοήτευση. Φροντίζεις συνεχώς να παρέχεις εφόδια, υλικά και πνευματικά, έτσι ώστε ποτέ να μην υπάρξει η υπόνοια ότι δεν έδωσες αρκετά. Αγχώνεσαι για το αν έχεις προσφέρει αρκετά ερεθίσματα για να «θριαμβεύσει» το παιδί στη ζωή του και γίνεσαι αυστηρός μαζί του, μα πιο πολύ με τον εαυτό σου.
Σε όλον αυτόν τον αγώνα, όμως, υπάρχουν φορές που ξεφεύγουμε και υιοθετούμε συμπεριφορές που μας απομακρύνουν απ’ το σκοπό μας: να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να είναι δυνατά, υπεύθυνα και συνειδητοποιημένα. Φυσικά, αυτό προϋποθέτει να έχουμε εμείς οι ίδιοι αυτά τα χαρακτηριστικά.
Οι γονείς που έχουν συνειδητοποιήσει ορισμένες αλήθειες:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΗ ΜΟΝΤΕΣΟΡΙ
Πατήστε πάνω στην εικόνα για να ανοίξει και μετά κάντε κλικ στο Χ πάνω δεξιά!
Πώς να πειθαρχήσετε το παιδί δίνοντάς του μικρές ελευθερίες….
Το κόλπο της επιλογής: Πώς να πειθαρχήσετε το παιδί δίνοντάς του μικρές ελευθερίες
Δεν υπάρχει κάποιο μαγικό τρικ για να καταφέρεις να πειθαρχήσεις τα παιδιά σου χωρίς προσπάθεια και χωρίς την αντίδρασή τους. Υπάρχουν όμως κάποιες μέθοδοι που σίγουρα βοηθούν πολύ περισσότερο από τα νεύρα και τις φωνές και που θα κάνουν τα μικρά μας να μας ακούσουν πολύ πιο εύκολα. Μία απ’ αυτές είναι το κόλπο της επιλογής, από το οποίο έχετε να κερδίσετε πολλά όχι μόνο εσείς, αλλά και τα παιδιά.
Τι είναι το κόλπο της επιλογής
Για να μην παρεξηγηθούμε, η λέξη «κόλπο» στη συγκεκριμένη περίπτωση δεν έχει τη σημασία της εξαπάτησης αλλά της έξυπνης μεθόδου. Η λογική που κρύβεται πίσω της είναι απλή: δίνοντας στο παιδί το δικαίωμα της επιλογής, αποκτά κάποιες μικρές ελευθερίες πάντα με συγκεκριμένες προϋποθέσεις και εντός των ορίων που έχουμε θέσει. Έτσι, νιώθει λίγο πιο αυτόνομο και αισθάνεται ότι, τουλάχιστον μέχρι ένα σημείο, εισακούονται οι επιθυμίες και οι απαιτήσεις του. Αυτόματα αυτό οδηγεί σε (πολύ) λιγότερες αντιδράσεις με αποτέλεσμα τα παιδιά να συμμορφώνονται πολύ πιο αποτελεσματικά σ’ αυτά που τους ζητάμε.
Πώς να μάθετε το παιδί σας να προστατεύει τον εαυτό του!
Πώς να μάθετε το παιδί σας να προστατεύει τον εαυτό του!
Οι καιροί έχουν αλλάξει, κανόνες ασφαλείας που μας μάθαιναν οι γονείς μας μπορεί να μην αποτελούν πλέον τις μόνες στρατηγικές για να προστατεύσουμε και εμείς με την σειρά μας τα δικά μας παιδιά.
Αλήθεια, πως μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι τα παιδιά μας δεν κινδυνεύουν από επικίνδυνους ανθρώπους στην γειτονιά, έξω από το σχολείο, στο πάρκο, στα εμπορικά κέντρα, στο διαδίκτυο, ακόμα και στο σπίτι; Και φυσικά όλα αυτά χωρίς να τρομάξουμε το παιδί γιατί στόχος μας δεν είναι να δημιουργήσουμε ένα φοβισμένο παιδί, αλλά ένα παιδί που θα προστατεύει τον εαυτό του από τις κακοτοπιές παίρνοντας κάποια μέτρα.
Τι μας έμαθαν οι γονείς μας
Μας έλεγαν «μην μιλάς σε αγνώστους» ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ……
ΑΝ ΑΓΑΠΑΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΧΑΡΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΑΣ
https://www.dinfo.gr/%CE%BF-%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82-%CE%BD%CF%84%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%B5%CE%BB-%CE%B3%CE%BA%CF%8C%CE%BB%CE%BC%CE%B1%CE%BD-%CE%B9%CE%BA%CE%B5%CF%84%CE%B5%CF%8D%CE%B5%CE%B9/