Κατηγορία: Επισκέψεις

Την Πέμπτη 28/3/24, ο γιατρός Βασίλειος Τσιρτσίδης, επισκέφθηκε το σχολείο μας και μας ενημέρωσε για την πρόληψη της υγείας μας  με τη φροντίδα του μικροβιώματός μας.

Οι μαθητές γράφουν:

Το μικροβίωμα, η κοινότητα μικροοργανισμών που ζουν στο σώμα μας, παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Η έρευνα έχει δείξει ότι το μικροβίωμα μπορεί να επηρεάσει την πέψη, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη διάθεση, ακόμα και το βάρος μας.

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές μικροβίωμα;

Διατροφή: Η διατροφή μας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που επηρεάζουν το μικροβίωμα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων. Αντιθέτως, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη και λιπαρά μπορεί να βλάψει το μικροβίωμα.

Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που μπορούν να προσφέρουν οφέλη στην υγεία όταν καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Μπορούμε να βρούμε προβιοτικά σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το λάχανο τουρσί, αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής.

Αντιβιοτικά: Η χρήση αντιβιοτικών μπορεί να διαταράξει το μικροβίωμα, σκοτώνοντας τόσο τα ωφέλιμα όσο και τα βλαβερά βακτήρια. Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε αντιβιοτικά μόνο όταν είναι απαραίτητο και να ακολουθούμε τις οδηγίες του γιατρού μας.

Άλλοι παράγοντες: Άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το μικροβίωμα περιλαμβάνουν το άγχος, τον ύπνο και την άσκηση. Η διαχείριση του άγχους, η επαρκής ύπνος και η τακτική άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση ενός υγιούς μικροβιώματος.

Πώς μπορούμε να προλάβουμε ασθένειες μέσω του μικροβιώματος;

Η διαταραχή του μικροβιώματος μπορεί να σχετίζεται με διάφορες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι αλλεργίες, οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου και ο καρκίνος.

Διατηρώντας ένα υγιές μικροβίωμα, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των ασθενειών.

Πώς μπορώ να μάθω περισσότερα για το μικροβίωμα;

Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για το μικροβίωμα στις ακόλουθες ιστοσελίδες:

Ιστοσελίδα του Ελληνικού Ιδρύματος Έρευνας και Καινοτομίας

Ιστοσελίδα του Human Microbiome Project: https://www.hmpdacc.org/

Ιστοσελίδα του National Center for Complementary and Integrative Health

 Με εκτίμηση,

Τάξη Γ΄β.Νοσηλευτικής

Επισκεφθήκαμε το ΕΕΕΕΚ και το ΕΝΕΕΓΥΛ Αλεξανδρούπολης την Πέμπτη 4-4-2024 και την Παρασκευή 29-3-2024 και  μιλήσαμε για τις Πρώτες Βοήθειες, την Πρόληψη και Αντιμετώπιση ώστε, να “Πετύχουμε περισσότερα όταν  είμαστε ΜΑΖΙ”.

Συγκεκριμένα, μιλήσαμε για δηλητηριάσεις, δήγματα , τσιμπήματα,θερμική εξάντληση και θερμοπληξία ,καθώς και επεξεργαστήκαμε όλοι μαζί το Φαρμακείο Πρώτων Βοηθειών, αλλά και τους τηλεφωνικούς αριθμούς άμεσης επέμβασης.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ!

Τμήμα Β.Νοσηλευτικής

3ο ΕΣΠ.ΕΠΑΛ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ

Προάγουμε την υγεία με την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση !

Ομάδα της Δίωξης Ναρκωτικών επισκέφτηκε το σχολείο μας  με σκοπό να ενημερώσει και να ευαισθητοποιήσει τους μαθητές μας!

Οι μαθητές μας γράφουν:

Η πρόληψη των ναρκωτικών είναι μια πολύπλοκη και πολυδιάστατη διαδικασία που απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση. Δεν υπάρχει μια μοναδική λύση που να ταιριάζει σε όλους, καθώς οι παράγοντες που οδηγούν στη χρήση ναρκωτικών ποικίλλουν από άτομο σε άτομο και από κοινότητα σε κοινότητα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες βασικές αρχές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της χρήσης ναρκωτικών, όπως:

• Ενημέρωση και ευαισθητοποίηση: Η παροχή στους νέους και στους ενήλικες ακριβών και έγκαιρων πληροφοριών σχετικά με τους κινδύνους της χρήσης ναρκωτικών είναι απαραίτητη για την πρόληψη της έναρξης της χρήσης.
• Ανάπτυξη δεξιοτήτων ζωής: Η εκπαίδευση των νέων σε δεξιότητες όπως η λήψη αποφάσεων, η αντιμετώπιση του στρες και η επικοινωνία μπορεί να τους βοηθήσει να αντισταθούν στην πίεση των συνομηλίκων και να κάνουν υγιείς επιλογές.
• Ενίσχυση της οικογένειας και της κοινότητας: Η δημιουργία ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος για τα παιδιά και τους νέους μπορεί να τους βοηθήσει να νιώσουν ότι ανήκουν και να αποφύγουν την επιρροή των ναρκωτικών.
• Πρόωρη παρέμβαση: Η παροχή βοήθειας σε άτομα που πειραματίζονται με ναρκωτικά ή που έχουν αρχίσει να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών μπορεί να τους βοηθήσει να αποφύγουν την εξάρτηση.

Εδώ είναι μερικές συγκεκριμένες ενέργειες που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη των ναρκωτικών:

• Σχολεία:
  • Εφαρμογή προγραμμάτων πρόληψης ναρκωτικών που βασίζονται σε τεκμηριωμένες πρακτικές.
  • Εκπαίδευση των εκπαιδευτικών στην αναγνώριση και την αντιμετώπιση της χρήσης ναρκωτικών στους μαθητές.
  • Δημιουργία ενός ασφαλούς και υγιούς σχολικού περιβάλλοντος.
• Οικογένειες:
  • Συζητήστε με τα παιδιά σας για τους κινδύνους της χρήσης ναρκωτικών.
  • Θέστε σαφή όρια και προσδοκίες.
  • Δημιουργήστε μια ζεστή και υποστηρικτική οικογένεια.
• Κοινότητες:
  • Υποστηρίξτε προγράμματα πρόληψης ναρκωτικών στην κοινότητά σας.
  • Ενθαρρύνετε δραστηριότητες που αποτρέπουν τη χρήση ναρκωτικών, όπως αθλητικά, μουσική και τέχνες.
  • Δημιουργήστε μια κοινότητα που νοιάζεται και υποστηρίζει τα μέλη της.

Η πρόληψη των ναρκωτικών είναι μια ευθύνη που βαρύνει όλους. Συνεργαζόμενοι, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον όπου τα παιδιά και οι ενήλικες μπορούν να ζήσουν υγιείς και παραγωγικές ζωές χωρίς ναρκωτικά.

Εδώ είναι μερικές χρήσιμες πηγές για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την πρόληψη των ναρκωτικών:

• Εθνικό Κέντρο Τεκμηρίωσης και Πληροφόρησης για τα Ναρκωτικά: https://www.ektepn.gr/
• Κέντρα Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας: https://www.okana.gr/el/services/prolipsi/kentra-prolipsis
• Οργανισμός κατά των Ναρκωτικών: https://www.okana.gr/el
• Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: https://www.who.int/

Τμήμα Βοηθών Νοσηλευτικής.