‘ Ασκηση
24 Μάιος 2018 Με ετικέτα Διατροφή
Γυμναστική στο σπίτι;
Δεν είναι κάτι καινούριο. Μπορούμε να γυμναστούμε εντός των τειχών, όπως και στο γυμναστήριο, με καθόλου ή ελάχιστο εξοπλισμό.
Σηκωνόμαστε από τον καναπέ και το κρεβάτι και αναλαμβάνουμε δράση για την καρδιά μας, το μυοσκελετικό μας αλλά και την ψυχολογία μας.
Επίσης, η διατροφή μας είναι επιλεγμένη, ειδικά τώρα που έχουμε χρόνο αλλά και δεν κινούμαστε τόσο εντατικά. Λαχανικά και φρούτα, καρποί αλλά και σπόροι όπως κινόα και φαγόπυρο μαζί ΄με όσπρια δίνουν μακρο και μικρο θρεπτικά απαραίτητα για την υγεία και την ευεξία μας.
