Υπολογίστε το ιδανικό σας βάρος
Η διατήρηση του ιδανικού βάρους προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα, μειώνει τον κίνδυνο ασθενειών και τους αρθριτικούς πόνους. Ποιο είναι όμως το ιδανικό βάρος; Ο υπολογισμός του ιδανικού βάρους αποτέλεσε και εξακολουθεί να αποτελεί αντικείμενο διαφωνίας. Πολλές φόρμουλες ανακαλύφθηκαν και πολλές θεωρίες διατυπώθηκαν στην πάροδο των χρόνων. Το ιδανικό βάρος είναι διαφορετικό για τον κάθε άνθρωπο και οι παράγοντες που παίζουν τον μεγαλύτερο ρόλο σε αυτό είναι το ύψος, το φύλο, η ηλικία, ο σωματότυπος, κ.α.
Ένας τρόπος με τον οποίο μπορούμε να υπολογίσουμε το ιδανικό μας βάρος, καθώς επίσης και το ελάχιστο και μέγιστο φυσιολογικό, είναι να χρησιμοποιήσουμε τους παρακάτω τύπους:
- Ιδανικό βάρος = 22,5 x ύψος x ύψος
- Ελάχιστο φυσιολογικό = 20 x ύψος x ύψος
- Μέγιστο φυσιολογικό = 25 x ύψος x ύψος
Το πρόβλημα στους παραπάνω τύπους είναι ότι οι τιμές υπολογίζονται με βάση ένα μόνο κριτήριο, το ύψος. Πλέον μπορεί κανείς να βρει πολλούς υπολογιστές ιδανικού βάρους στο διαδίκτυο οι οποίοι λαμβάνουν υπόψη περισσότερα κριτήρια.
Ένας σημαντικός δείκτης μέτρησης που πρέπει να συμβουλευόμαστε είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Λόγω του εύκολου υπολογισμού του είναι ένα ευρέως διαδεδομένο διαγνωστικό εργαλείο των πιθανών προβλημάτων υγείας ενός ατόμου σε σχέση με το βάρος του. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος (σε κιλά) με το τετράγωνο το ύψους (σε μέτρα).
Για να υπολογίσετε τον Δείκτη Μάζας Σώματός σας, επισκεφτείτε τον παρακάτω σύνδεσμο: Δείκτης Μάζας Σώματος
Παρατίθεται πίνακας αποτελεσμάτων:
Κάτω από Χωρίς κατηγορία | Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Υπολογίστε το ιδανικό σας βάρος