BIEN  MANGER POUR ÊTRE EN FORME

Pour  être en forme, commencer la journée avec un bon petit déjeuner : du lait avec des céréales, du yaourt, du pain avec du beurre et de la confiture. Il faut aussi boire un grand verre de jus d’orange parce qu’il a des vitamines et donne de l’énergie !

A midi, nous vous conseillons du poulet ou du poisson avec une salade et un peu de pain. Vous n’avez pas de temps ? Prenez un sandwich au fromage et au jambon avec de la  salade verte ou une salade de fruits.

Vers cinq heures, c’est normal d’avoir faim ; Alors, mangez des fruits ou du yaourt. C’est délicieux et bon pour la santé.

Le soir, ne mangez pas de plats  trop lourds ! Ne mangez pas devant la télé ! Ce n’est pas bon pour l’organisme.  IL faut boire beaucoup d’eau pendant toute la journée !