papasiap's blog

BIEN  MANGER POUR ÊTRE EN FORME

Pour  être en forme, commencer la journée avec un bon petit déjeuner : du lait avec des céréales, du yaourt, du pain avec du beurre et de la confiture. Il faut aussi boire un grand verre de jus d’orange parce qu’il a des vitamines et donne de l’énergie !

A midi, nous vous conseillons du poulet ou du poisson avec une salade et un peu de pain. Vous n’avez pas de temps ? Prenez un sandwich au fromage et au jambon avec de la  salade verte ou une salade de fruits.

Vers cinq heures, c’est normal d’avoir faim ; Alors, mangez des fruits ou du yaourt. C’est délicieux et bon pour la santé.

Le soir, ne mangez pas de plats  trop lourds ! Ne mangez pas devant la télé ! Ce n’est pas bon pour l’organisme.  IL faut boire beaucoup d’eau pendant toute la journée !

PhotoStPhotoStory1_1ory1_1         Interview avec Indila

Journaliste : – Vous aimez être à la mode?
Indila : – Oui, bien sur mais pas quand elle est trop mode ! Je préfère une mode très féminine. La journée, j’ aime bien le style personnel et sportif… Je porte les jeans avec des pulls ou des chemises ou les jupes avec des chemisiers , des vestes d’homme et des bottes.
Journaliste : -Et le soir, c’est le grand jeu ?
Indila :-Je ne suis pas passionnée par cela, mais si c’est nécessaire je porte surtout des vêtements en blanc, c’est une couleur belle et claire.
Journaliste :-Alors, pour le soir robe ou pantalon ?
Indila :-Plutôt robe si c’est vraiment très habille. J’adore un style à la fois
habille, moderne et sexy. La qualité des vêtements ? Ca m’intéresse beaucoup ! Je préfère les stylistes..…………………………………………… que je trouve chic.

VRAI FAUT
Item 1 Indila n’aime pas le style sportif                                      A.  B. 
Item 2 D’ habitude, elle porte des jeans et des jupes               A.  B. 
Item 3 Elle adore les vêtements habilles                                    A.  B. 
Item 4 Elle préfère la couleur blanche                                        A.  B. 
Item 5 Elle n’achète pas de vêtements de marque                   A.  B. 

  ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

1)      ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή.

Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα ώστε να είναι υγιές. Έχει ποικιλία και είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ενώ περιέχει ελάχιστα κεκορεσμένα λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε προϊόντα του εμπορίου, το κρέας, το πλήρες γάλα, το βούτυρο και το τυρί. Η διατροφή πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια συμβάλλοντας παράλληλα στη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους.

      2) ΑΣΚΗΣΗ

• Οφέλη της άσκησης
• Ψυχική ευεξία
• Καλή διάθεση
• Καλή εμφάνιση του σώματος
• Έλεγχος του σωματικού βάρους
• Αύξηση των ορίων ηλικίας
• Βελτίωση της ποιότητας ζωής

3)      ΚΑΛΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

ΕΠΙΤΥΓΧΑΝΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ,ΤΗΝ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΦΙΛΙΑ 

ΥΓΕΙΑ

—

—

—

—

—       

PowerPoint.ppt PARIS
Το Παρίσι (Paris), γνωστό και ως η Πόλη του Φωτός (Ville lumière), από τότε που φωτίστηκαν οι κύριες λεωφόροι του με φανούς γκαζιού το 1828, είναι η πρωτεύουσα της Γαλλίας και της περιφέρειας Ιλ ντε Φρανς (Île-de-France) και μία από τις ιστορικότερες πόλεις της Ευρώπης. Το Παρίσι περιλαμβάνει την πόλη του Παρισιού και τα περίχωρα και βρίσκεται σε ένα λεκανοπέδιο.