Δείτε τα τελευταία μας μαθήματα για φέτος 9&10
O Δήμος Ξάνθης, στα πλαίσια της Ολυμπιακής Λαμπαδηδρομίας που αποτελεί τον προπομπό της μεγάλης γιορτής των Ολυμπιακών Αγώνων ΄΄Λονδίνο 2012΄΄ υποδέχεται το σύμβολο της Ολυμπιακής ιδέας, της ευγενούς άμιλλας και της ειρηνικής συνύπαρξης ,τη Δευτέρα 14 Μαϊου 2012 και ώρα 16.00 στη Κεντρική Πλατεία της πόλης .
Στα πλαίσια του μαθήματος της ερευνητικής εργασίας 7 με υπεύθυνη τη φιλόλογο κ. Αδαμαντία Περπερίδου, αύριο στις 11.00 π.μ. θα πραγματοποιηθεί εξωραϊσμός επιλεγμένων τοίχων και επιφανειών του σχολείου μας από τους ίδιους τους μαθητές, που όταν θέλουν κάνουν θαύματα!Ελάτε να τους παρακολουθήσετε επί τω έργω…
Δείτε το Πρόγραμμα των αθλημάτων-αγωνισμάτων της Ι΄Μαθητιάδας για τη 14η Μαϊου.
Υδατάνθρακες
Τι είναι οι υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους υδατάνθρακες σε μικρότερα κομμάτια, τη γλυκόζη, τα οποία καίει για να πάρουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε όλη μέρα για να ζήσουμε.
Γιατί χρειαζόμαστε τους υδατάνθρακες;
Οι υδατάνθρακες είναι η βασική πηγή ενέργειας του Εγκεφάλου μας και του νευρικού μας συστήματος. Προσφέρουν την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να κινηθούμε, να σκεφτούμε και να γίνουν όλες οι απαραίτητες λειτουργίες του σώματός μας.
Λίπη
Το λίπος είναι ένα από τα συστατικά των τροφίμων που συχνά μπορεί να ακούμε πως πρέπει να το αποφεύγουμε.
Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα;
Το λίπος είναι μέρος της υγιεινής διατροφής και αυτό γιατί είναι σημαντικό για το σώμα μας. Συγκεκριμένα, το λίπος καίγεται στο σώμα μας για να έχουμε ενέργεια να κινηθούμε, να αναπνεύσουμε, να μιλήσουμε κλπ. Ταυτόχρονα, το σώμα μας χρησιμοποιεί το λίπος για να αποθηκεύσει ενέργεια, είναι σα να λέμε οι τράπεζες ή οι επιταγές ενέργειας του οργανισμού μας. Όμως, δεν κάνει μόνο αυτό, βοηθά και σε πολλές άλλες λειτουργίες του σώματος όπως:
βοηθά στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και των νεύρων.
βοηθά στην κατασκευή ορμονών όπως αυτές που ρυθμίζουν την περίοδο των κοριτσιών.
Περιβάλει τα όργανα και τα προστατεύει από χτυπήματα,
Παίρνει μέρος στη δημιουργία των κύτταρων
Βοηθά να απορροφήσουμε κάποιες βιταμίνες που τις λέμε και λιποδιαλυτές και είναι Α, D, K,Ε,
Πόση ενέργεια μας δίνει το λίπος;
Το λίπος όταν καίγεται μας δίνει περισσότερη ενέργεια από οποιαδήποτε άλλο θρεπτικό συστατικό.
Γι αυτό πρέπει να τρώμε απ΄όλα, αλλά με μέτρο…