Τις προάλλες,κάπου διάβασα ότι εισάγουν και τη yoga στην εκπαίδευση.Είχατε πει ότι στο σχολείο την ώρα της γυμναστικής,θα κάναμε κάποια μαθήματα yoga,αλλά τελικά δεν κάναμε.
Νομίζω πως όλο αυτό είναι μια καλή ιδέα,και επίσης θα μας βοηθήσει μέσα σε μια κουραστική σχολική μέρα να ξεκουραστούμε,να χαλαρώσουμε.Η yoga αναπτύσσει την ικανότητα συγκέντρωσης,μας βοηθά να καταπολεμήσουμε το στρες,την ένταση και το άγχος.Υπάρχουν βέβαια(στην δυναμική yoga που κάνω εγώ),ασκήσεις που απαιτούν μεγάλη συγκέντρωση και ισορροπία,τα οποία δυσκολεύουν πολύ κάποιον που δεν είναι εξοικειωμένος με αυτήν.Λίγο πριν το τέλος όμως,υπάρχει μια “στάση” (αν μπορώ να το πω έτσι),η οποία ονομάζεται “Νεκρή Ζώνη” και εκεί απλά ηρεμείς και συγκεντρώνεσαι στο ρυθμό της αναπνοής σου.Η χαλάρωση της yoga είναι ένα ταξίδι που ελευθερώνει το σώμα και το μυαλό από τα άγχη της καθημερινότητας.Είναι σημαντικό να προσπαθείς κάθε φορά να καταβάλλεις μεγάλη προσπάθεια,για να αποδόσεις στο μέγιστο, και μετά από αρκετά μαθήματα να δεις τα πρώτα αποτελέσματα.
Παρακάτω σας δίνω κάποια links για να δείτε τι περίπου κάνω εγώ στην yoga,είναι αρχικά εύκολες ασκήσεις και αν θέλετε μπορούμε να τις δοκιμάσουμε και στο σχολείο.
http://www.youtube.com/watch?v=LoaH7u0fKCE
http://www.youtube.com/watch?v=hWhTRSUkxbY&feature=related