Φρούτα και εποχές!!

Όπως ήδη θα γνωρίζετε, δεν τρώμε όλο τον χρόνο απ’ όλα τα φρούτα. Κάθε φρούτο έχει και τη δική του εποχή!! Εσείς ξέρετε ποια εποχή βγαίνει το κάθε φρούτο;;

Στην παρακάτω εικόνα παρουσιάζονται κάποια από τα φρούτα ανάλογα με την εποχή τους!

Πηγή εικόνας: http://dreamkindergarten.blogspot.com/search/label/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CE%84-%20%CE%B5%CF%80%CE%BF%CF%80%CF%84%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20%CF%85%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CF%8C%20%CE%B3%CE%B9%CE%B1%20%CF%84%CE%BF%20%CE%BD%CE%B7%CF%80%CE%B9%CE%B1%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%BF

Μπορείτε να συζητήσετε με τα παιδιά και να ανακαλύψετε και τα υπόλοιπα φρούτα της κάθε εποχής!

Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και για τα λαχανικά!

Μαθαίνω τα φρούτα και τα λαχανικά!!

Παρακολουθούμε το βίντεο και μαθαίνουμε για τα φρούτα και τα λαχανικά!!

Τι μας προσφέρει το καθένα από αυτά; Πόσο σημαντικά είναι για τη διατροφή μας;

Θα τα μάθουμε όλα τώρα!!

Παιχνίδια της Υγιεινής Διατροφής!!

Ήρθε η ώρα για παιχνίδι!! 

Είστε έτοιμοι να παίξουμε με τη διατροφή και τις αισθήσεις μας;;

Θα σας δώσουμε μερικές ιδέες για παιχνίδι και μπορείτε να παίξετε όποιο από αυτά σας αρέσει περισσότερο!!

1. Παιχνίδι Μνήμης:

Τοποθετούμε 5 ή περισσότερα τρόφιμα στη σειρά! Αφού τα παρατηρήσει καλά το παιδί, τα σκεπάζουμε με ύφασμα και αφαιρούμε ένα απ’ αυτά. Ξεσκεπάζουμε και ρωτάμε το παιδί να μας πει ποιο τρόφιμο λείπει!

2. Παιχνίδι αφής:

“Ο τυφλός μανάβης”

Το παιδί είναι ο μανάβης και του κλείνουμε τα μάτια. Μπροστά του τοποθετούμε διάφορα φρούτα και λαχανικά. Οι γονείς ή τα αδέρφια είναι οι πελάτες που έρχονται και ζητούν απ’ το μανάβη να τους δώσει ένα τρόφιμο. Ο μανάβης προσπαθεί να το βρει ψηλαφίζοντας αυτά που έχει μπροστά του!

3. Παιχνίδι ακοής:

Υλικά: Βάζουμε όσπρια μέσα σε κουτάκια (π.χ. στρογγυλά κουτιά από τριγωνικά τυράκια)!

Αρχικά, το παιδί βλέπει τι περιέχει το κάθε κουτί και το κουνάει για να ακούσει τι ήχο κάνει. Στη συνέχεια μπερδεύουμε τα κουτιά και ζητάμε από το παιδί να τα κουνήσει ένα ένα και να προσπαθήσει να μαντέψει από τον ήχο τι περιέχει το καθένα!

4. Παιχνίδι κιναισθητικής αντίληψης:

Ο  γονέας κρατά μία μπάλα. Λέει ένα τρόφιμο και μετά πετά τη μπάλα στο παιδί. Αν το τρόφιμο είναι υγιεινό, το παιδί μπορεί να πιάσει τη μπάλα. Αν δεν είναι υγιεινό, δεν πρέπει να την πιάσει! Αν την πιάσει, χάνει και πηγαίνει στο γιατρό με πόνο στην κοιλιά ή στο δόντι!

Πηγή εικόνας: http://www.dancevacuum.gr/2014/03/events-5-aisthiseis.html

Καλή σας διασκέδαση!!

Οι βιταμίνες που χρειαζόμαστε!!

Όπως ήδη έχουμε πει, χρειαζόμαστε πολλές βιταμίνες για να είμαστε υγιείς!!! Από ποια τρόφιμα όμως παίρνουμε τις βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας;;

Στη συνέχεια θα δούμε τις δύο πιο σημαντικές:

Πηγή εικόνας: http://e-children.blogspot.com/2012/03/blog-post_06.html

Πάμε τώρα να δούμε ένα τραγουδάκι για τις βιταμίνες που υπάρχει και σε εικονόλεξο!

Πηγή εικονόλεξου: http://dreamkindergarten.blogspot.com/2013/03/blog-post_4522.html

Τραγούδι “Τόσο λάθος διατροφή”

Ένα πολύ όμορφο τραγούδι για τη διατροφή!

Στίχοι – Μουσική: Τατιάνα Ζωγράφου
Ερμηνεία: Άρτεμις Βαβάτσικα, Τάσης Χριστογιαννόπουλος, Παιδική χορωδία Δημοτικού ωδείου Μοσχάτου

Τα παραμύθι της υγιεινής διατροφής!!

Ώρα για παραμύθι!! 

Πατήστε πάνω για να το διαβάσετε!

Πηγή Βιβλίου: https://www.storyjumper.com/book/read/17045348/%CE%A0%CE%B1%CF%81%CE%B1%CE%BC%CF%8D%CE%B8%CE%B9-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE%CF%82#

“Πως λειτουργεί το σώμα μου όταν τρώω;”

Θα παρακολουθήσουμε ένα βίντεο για να μάθουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρώμε!!

Αντιδρά το ίδιο με όλες τις τροφές; Τι γίνεται όταν τρώμε περισσότερο απ’όσο πρέπει; Ποια όργανα μας βοηθούν να χωνέψουμε;

Ήρθε η ώρα να τα μάθουμε όλα!

Τίτλος: “Πως λειτουργεί το σώμα μου – Η πέψη”

Τα παιδιά μπορούν να δουν πως λειτουργεί το πεπτικό μας σύστημα και φυσικά να μάθουν το ταξίδι της τροφής!

Συμβουλές για υγιεινή διατροφή!

Κάποια παιδιά σαν εσάς ξέρουν να μας συμβουλέψουν για το πως να τρώμε σωστά!

Πάμε να ακούσουμε τις συμβουλές τους;;

Τώρα θα μπορείτε κι εσείς να συμβουλέψετε τους άλλους πως να τρώνε υγιεινά!

“Η πυραμίδα της διατροφής!”

Αφού είδαμε όλες τις ομάδες των τροφίμων, πρέπει να μάθουμε και πως να τα καταναλώνουμε! Ένας τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι ακολουθώντας την πυραμίδα διατροφής που παρουσιάζεται παρακάτω:

Πηγή εικόνας: https://stentoras.gr/ygeia-diatrofh-2/1147-stentoras-h-pyramida-ths-diatrofhs-mas

Σε αυτή την εικόνα φαίνονται οι ποσότητες των τροφίμων που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά! Όπως βλέπετε, ξεκινάμε από κάτω προς τα πάνω!! Όσο πιο μεγάλες είναι οι ομαδούλες, τόσο πιο πολλά τρόφιμα μπορούμε  να καταναλώνουμε από τις ομάδες αυτές και όσο πιο μικρές, τόσο λιγότερα!

Είναι σημαντικό να έχουμε στο νου μας αυτή την πυραμίδα για να τρώμε πάντα σωστά!

Για να δούμε τώρα….

Μπορείτε κι εσείς να φτιάξετε τις δικές σας ομαδούλες ή ακόμα και τη δική σας πυραμίδα;; 

Κόψτε τα τρόφιμα από διαφημιστικά περιοδικά των suprer market και φτιάξτε τις δικές σας ομαδούλες!

Για παράδειγμα:

1.Υγιεινές τροφές – 2.Ανθυγιεινές τροφές

ή

1.Γλυκά – 2.Γαλακτοκομικά – 3.Κρέατα – 4.Ψάρια – 5.Ζυμαρικά – 6.Φρούτα – 7.Λαχανικά κλπ.

Αφού τα κόψετε, να τα βάλετε σε παρεούλες όπως κάναμε και στο σχολείο!!

Περιμένουμε να δούμε τις ομαδούλες σας ή την πυραμίδα σας!

Καλή επιτυχία!