Είναι πολύ σημαντικό όταν εργαζόμαστε μπροστά σε υπολογιστή να προσέχουμε τον τρόπο που καθόμαστε για να προστατεύουμε την υγεία μας και να εργαζόμαστε πιο αποδοτικά. Στην παρακάτω εικόνα τονίζονται τα πιο σημαντικά σημεία. Κάντε κλικ πάνω στην εικόνα για να τα δείτε.

1. Φέρνουμε την καρέκλα κοντά στο γραφείο.
2. Καθόμαστε ώστε η πλάτη και η μέση μας να ακουμπάει στην καρέκλα.
3. Τα χέρια μας πέφτουν χαλαρά στα πλευρά μας και οι βραχίονες είναι παράλληλοι με το γραφείο.
4. Τα πόδια μας σε ορθή γωνία κι αν δεν ακουμπάνε στο πάτωμα βάζουμε ένα υποπόδιο.
5. Τα μάτια μας πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με το πάνω μέρος της οθόνης.

Στη συνέχεια παρακολουθήστε το βίντεο που εξηγεί πώς καθόμαστε στον υπολογιστή και ποια είναι η σωστή χρήση του κινητού τηλεφώνου.

Βίντεο εργονομίας

Παίξτε με το παρακάτω παιχνίδι προσπαθώντας να βάλετε στη σωστή θέση τον μαθητή:

Παίζω βάζοντας το μαθητή σε σωστή στάση το σώμα του