ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Αυτήν την φορά και με αφορμή την έλευση του χειμώνα, συγκεντρώσαμε με την βοήθεια της Διαιτολόγου – Διατροφολόγου Αλεξάνδρας Δαμβουνέλη 18 «χρυσές» συμβουλές με γνώμονα την σωστή διατροφή για υγιή άτομα.

Κανόνας 1: Ποικιλία τροφίμων

Χρειάζεστε περισσότερα από σαράντα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να εξασφαλίσετε καλή υγεία και

 » Διαβάστε όλο το άρθρο

Ήξερες ότι τα τρόφιμα χωρίζονται σε ομάδες;

Ψωμί και δημητριακά: Η ομάδα των δημητριακών!

Εδώ θα βρεις το ψωμί, το ρύζι, τα μακαρόνια, τις πατάτες, το καλαμπόκι και όλα τα δημητριακά. Τα τρόφιμα αυτά είναι σαν βενζίνη για τον οργανισμό μας, για αυτό χρειάζεται να

 » Διαβάστε όλο το άρθρο

Κάλαντα Χριστουγέννων

Καλήν εσπέραν άρχοντες, 
αν είναι ορισμός σας,
Χριστού την Θείαν γέννησιν,
να πω στ’ αρχοντικό σας.

Χριστός γεννάται σήμερον,
εν Βηθλεέμ την πόλη,
οι ουρανοί αγάλλονται,
χαίρει η φύσις

 » Διαβάστε όλο το άρθρο

Φρούτα και βιταμίνες: Οι «ζουμεροί» μας σύμμαχοι

Απαραίτητα στην καθημερινή μας διατροφή, σύμμαχοι για την υγεία, ασπίδες ενάντια σε λοιμώξεις. Όπως και αν τα χαρακτηρίσουμε, τα φρούτα αποτελούν τον νούμερο ένα γευστικό προστάτη του οργανισμού μας. Ποιές θρεπτικές ουσίες περιέχει το καθένα και πού χρησιμεύουν;

Θρεπτικοί σύμμαχοί του οργανισμού

 » Διαβάστε όλο το άρθρο