Ποδήλατο και εκδρομές. Προτάσεις για τις διακοπές.

Ποδηλασία στη φύση.
Ποδηλασία στη φύση.

Το ποδήλατο αποτλεί μια καλή επιλογή για γυμναστική και απόδραση στη φύση τις ημέρες των διακοπών. Ένα οικολογικό  τροχοφόρο για κάθε ηλικία.  Δεν υπάρχει πιο συναρπαστικός τρόπος ,για να εξερευνήσετε τη γειτονιά σας , τα γύρω χωριά , ένα καινούριο πάρκο, να ξεσκάσετε και να ασκηθείτε . Η ποδηλασία θα δραστηριοποιήσει  όλο το σώμα σας και θα αυξήσει την αντοχή σας. Στον εγκέφαλο θα απελευθερωθούν  οι ενδορφίνες , οπότε θα «ανέβει» η διάθεσή σας και θα μειωθεί το άγχος, ενώ παράλληλα θα ηρεμήσει το μυαλό σας. Πολλές προτάσεις θα βρείτε στον ιστοχώρο:  http://www.trekking.gr/el/

Fitness για μεγάλα παιδιά!!!

Ψάχνοντας για fitness video στο youtube βρήκα ένα ζευγάρι Αμερικανών οι οποίοι κάνουν εξαιρετική δουλειά ανεβάζοντας βίντεο με χιλιάδες τρόπους και ιδέες για να γυμνάζεστε στο σπίτι μαζί τους. Τις πιό πολλές φορές δεν χρειάζονται εξαρτήματα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ελάχιστος χώρος , το σώμα σας!!! και διάθεση για γυμναστική. Και αν δεν την έχετε πριν θα σας έρθει μετά καθώς η γυμναστική είναι ένα από τα καλύτερα αντιστρεσογόνα , αντικαταθλιπτικά φάρματα.

Let’s do it…

Και για του λόγου το αληθές μια παρουσίαση για τα οφέλη της γυμναστικής

Top
 
Μετάβαση σε γραμμή εργαλείων