Κατηγορία: Χωρίς κατηγορία
Ασκήσεις ενδυνάμωσης των κάτω άκρων 1ο μέρος
Από τις θέσεις πλάγια κατάκλιση, ύπτια και “τραπεζάκι”. Το βίντεο αποτελείται από 5 μέρη, με προθέρμανση, κύριο μέρος και διατάσεις στο τέλος.
Αλτική Ικανότητα
Λήψη αρχείου
Ενδυνάμωση από τη θέση “τραπεζάκι” 1ο μέρος
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα, κυρίως για τα άνω άκρα, το θώρακα και τους κοιλιακούς μύες. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΤΑΣΗ Τα γόνατα ακριβώς κάτω από τα ισχία, οι καρποί ακριβώς κάτω από τους ώμους. Το κεφάλι στην ευθεία της Σ.Σ. Το βλέμα στο πάτωμα λίγο πιο μπροστά πό τις παλάμες.