Κινητικότητα & Ενδυνάμωση 1ο
Από την όρθια στάση, στην καθιστή και στη συνέχεια στο τραπεζάκι.Για τεχνικούς λόγους, το πρόγραμμα διάρκειας 14΄ ολοκληρώνεται σε 2 βίντεο.
ΚΙνητικότητα της Σ.Σ όλες οι μοίρες (συνέχεια)
Κινητικότητα Σ.Σ όλες οι μοίρες (συνέχεια)
Κινητικότητα της Σ.Σ από καθιστή θέση (όλες οι μοίρες)
Για τεχνικούς λόγους το πρόγραμμα ολοκληρώνεται σε 2 βίντεο.
Χαλάρωση ματιών, ώμου, αυχένα
Ασκήσεις που είναι καλό να κάνουμε όταν έχουμε μείνει καθιστοί αρκετή ώρα μπροστά από οθόνη ή όχι, αλλά και οποιαδήποτε άλλη στιγμή νιώθουμε ένταση στον αυχένα ή το κεφάλι.
Αναπνοή Βίντεο 1ο
Λήψη αρχείου
Η Αναπνοή
“https://blogs.sch.gr/manpa/files/2020/05/images.jpg”> Βίντεο με ασκήσεις σε 3 μέρη.