Γενικό Λύκειο Καρέα

…πάνω στον μαυροπίνακα της δυστυχίας της ευτυχίας ζωγραφίζει το πρόσωπο…

Βιωματικό Σεμινάριο Διαχείρισης Άγχους για τους μαθητές/τριες της Γ’ Λυκείου

Μαρ 201931

Η ετοιμότητα του μαθητή σε γνωστικό, συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επιτυχία του στις εξετάσεις. Συνήθως, το βάρος αναλογεί στη μελέτη και αγνοούνται σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη συγκέντρωση και την επίδοση όπως  ο ύπνος, η διατροφή, η χαλάρωση των μυϊκών εντάσεων, η χαρά, η σημασία της επιτυχίας-αποτυχίας, η σαφής στοχοθέτηση και επιβράβευση για κάθε στάδιο μέχρι την ώρα των εξετάσεων, η έλλειψη προσανατολισμού, κινήτρου και επιθυμίας, το βάρος ενδεχόμενης αποτυχίας και οι επιπτώσεις της στην οικογένεια.

Το γνωστικό κομμάτι αναλαμβάνει το σχολείο και το φροντιστήριο ενώ οι κατευθύνσεις για το σωματικό και το ψυχικό επίπεδο επαφίενται στη καλή πρόθεση και γνώση όλων των συμμετεχόντων του υποστηρικτικού δικτύου του ατόμου γύρω από την προσπάθεια του.

Με πρωτοβουλία του σχολείου και σε συνεργασία με το Κέντρο Υγείας Βύρωνα η επισκέπτρια Υγείας κα Πετρίδου συναντήθηκε με τους μαθητές/τριες της Γ’ τάξης ανά τμήμα κατεύθυνσης (στις 28/3 και την 1/4) και τους συνέστησε συγκεκριμένες τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης άγχους.

Στο μυαλό ενός σχιζοφρενή… Έργα τέχνης από ανθρώπους με την ασθένεια…

Αυγ 201513

 

Εγωϊσμός ή ανασφάλεια; Όλα φαίνονται στα ποσταρίσματά μας στο fb!

Μαΐ 201531

facebook-relationship1

Οι άνθρωποι που ποστάρουν στο Facebook λεπτομέρειες για τη σχέση τους μάλλον έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενώ όσοι παραθέτουν τα επιτεύγματά τους είναι νάρκισσοι, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο Brunel, στο Λονδίνο, εξέτασαν τις αναρτήσεις στο Facebook και την προσωπικότητα 555 εθελοντών, θέλοντας να εξακριβώσουν αν οι πρώτες μπορούν να αποκαλύψουν στοιχεία της δεύτερης.
Η προσωπικότητα των εθελοντών αξιολογήθηκε με ειδικά ερωτηματολόγια που αφορούσαν επτά χαρακτηριστικά της: την αυτοεκτίμηση, τον ναρκισσισμό και τις πέντε βασικές διαστάσεις της.
Οι διαστάσεις αυτές είναι γνωστές ως Big Five ή Μοντέλο των Πέντε Παραγόντων και είναι η δεκτικότητα σε νέες εμπειρίες (openness), η εξωστρέφεια (extraversion), η συνειδητότητα (conscientiousness), η προσήνεια (agreeableness) και ο νευρωτισμός (neuroticism) ο οποίος αποτελεί δείκτη της συναισθηματικής σταθερότητας.
Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Personality and Individual Differences», ανακάλυψαν πως οι αναρτήσεις στο FB είχαν άμεση σχέση με την προσωπικότητα των εθελοντών.
Έτσι, όσοι είχαν χαμηλή αυτοεκτίμηση, συνήθιζαν να αναρτούν στο FB ενημερώσεις για την πορεία την παρούσας ερωτικής σχέσης τους – προφανώς διότι ήθελαν να δείξουν σε όλο τον κόσμο ότι είναι αγαπητοί άνθρωποι και γι’ αυτό η σχέση τους πάει καλά.
Οι νάρκισσοι από την πλευρά τους είχαν την τάση να αναρτούν τα επιτεύγματά τους, όπως ένα πτυχίο που πήραν ή ένα νέο πρόγραμμα σπουδών στο οποίο έγιναν δεκτοί, ή ότι άρχισαν δίαιτα ή πρόγραμμα γυμναστικής.
Την τάση αυτή παρακινούσε η ανάγκη τους για προσοχή και επιβεβαίωση, την οποία μετρούσαν αναλόγως με τα «like» που δέχονταν.
Αντίστοιχα, οι χρήστες του FB με υψηλή βαθμολογία στην προσήνεια, έκαναν λίγες αναρτήσεις οι οποίες κατά κύριο λόγο αφορούσαν τα παιδιά τους, ενώ όσοι ήταν δεκτικοί σε νέες εμπειρίες (και επομένως περίεργοι και δημιουργικοί) έκαναν τις περισσότερες πολιτικού ή/και καλλιτεχνικού περιεχομένου αναρτήσεις.
Όσον αφορά στους εξωστρεφείς, αυτοί είχαν την τάση να αναζητούν την αλληλεπίδραση με τους διαδικτυακούς «φίλους» τους και όχι τα like τους, και έτσι έκαναν κυρίως αναρτήσεις για κοινωνικές δραστηριότητες.
Πολύ σημαντικός ήταν και ο αντίκτυπος των αναρτήσεών τους, ιδίως για τους ναρκισσιστές, κατά την επικεφαλής ερευνήτρια δρ .Τάρα Μάρσαλ, λέκτορα Ψυχολογίας στο Brunel. «Όταν δέχονταν πολλά like και σχόλια στις αναρτήσεις τους αισθάνονταν κοινωνικώς αποδεκτοί, ενώ όταν δεν δέχονταν κανένα αισθάνονταν απομονωμένοι», είπε.

Πηγή: Τα Νέα

Εγκληματολογικό Μουσείο (Ιατρική Σχολή Αθηνών).

Απρ 201528

Η επίσκεψη της Β΄τάξης στο Εγκληματολογικό Μουσείο έγινε στις 28/4/2015, στα πλαίσια του μαθήματος «Πολιτική Παιδεία» και με αφορμή την ενότητα της «Αποκλίνουσας συμπεριφοράς», στην οποία οι μαθητές/τριες έδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον.

Λίγα λόγια για όσα είδαμε:

Το Εγκληματολογικό Μουσείο ιδρύθηκε το 1932 από τον καθηγητή Ιατροδικαστικής Ιωάννη Γεωργιάδη και τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση φοιτητών της Ιατρικής και της Ιατροδικαστικής, φαρμακευτικής, εγκληματολόγων, κοινωνιολόγων και αστυνομικών.

Η σημερινή διευθύντρια του Εγκληματολογικού Μουσείου και καθηγήτρια Τοξικολογίας, Μαρία Στεφανίδου-Λουτσίδου μας έκανε την ξενάγηση. Σχετικά με τον καθηγητή Γεωργιάδη μας είπε: «Ήταν εμπνευσμένος άνθρωπος, μανιώδης και συστηματικός συλλέκτης πειστηρίων που έχουν σχέση με το έγκλημα. Υπήρξε εδώ καθηγητής από το 1911 έως το 1952 και υπήρξε και ολυμπιονίκης στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896. Ήταν ολυμπιονίκης στην ξιφασκία και τα ξίφη του τα δώρισε στο Εγκληματολογικό Μουσείο. Επί 50 χρόνια περίπου μάζευε πειστήρια μεθοδικά, επισταμένως, με μεγάλο μεράκι και μεγάλο πάθος. Για να προστατεύσει από τους Γερμανούς τη συλλογή του κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο την είχε θάψει στον αυλόγυρο του μουσείου – τότε στεγαζόταν Ακαδημίας και Μασσαλίας, εκεί όπου τώρα βρίσκεται το κτίριο «Κωστής Παλαμάς».

Το παλιότερο έκθεμα που υπάρχει στο μουσείο είναι η γκιλοτίνα που χρονολογείται από το 1789. Είναι μία από αυτές που κατασκεύασε ο Ζοζέφ Ινιάς Γκιγιοτέν την εποχή της Γαλλικής Επανάστασης.

«Είναι το πιο σημαντικό αντικείμενο στο μουσείο» μας λέει η κ. Λουτσίδου. «Είναι η μοναδική που υπάρχει στην Ελλάδα. Την έφερε το 1830 ο πατέρας του Όθωνα, ο Λουδοβίκος Α’ ο Βαυαρός, για να εκτελεί τους ανθρώπους που ήταν αντίθετοι προς τον βασιλιά γιο του και για τους κατάδικους, αλλά την έφερε και για εκφοβισμό. Το 1834 νομοθετήθηκε ότι θα χρησιμοποιείται για τον αποκεφαλισμό των βαρυποινιτών. Χρησιμοποιήθηκε από το 1836 έως το 1913, οπότε απαγορεύτηκε πλέον η χρήση της», μας είπε και η κ. Μαρία Στεφανίδου-Λουτσίδου.

Στο Μουσείο υπάρχουν πολλές συλλογές: ταριχευμένα κεφάλια που ανήκαν σε διάσημους λήσταρχους που αλώνιζαν την ελληνική επαρχία αρχές του 20ού αιώνα, μουμιοποιημένα εκθέματα, μια συλλογή από βρόγχους και θηλιές που έχουν χρησιμοποιηθεί για στραγγαλισμό, συλλογές από προπλάσματα δηλητηριωδών μανιταριών, από ναρκωτικές ουσίες, χημικές ουσίες του προηγούμενου αιώνα, πολεμικό υλικό και δείγματα, διάφορα είδη πυρίτιδας που έχουν χρησιμοποιηθεί κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, πολλά μαχαίρια και σπαθιά. Ακόμα υπάρχουν πολλά αυτοσχέδια μαχαίρια που έφτιαχναν φυλακισμένοι από σεντόνια. Μια συλλογή από επιστολές ψυχασθενών όπου σκιαγραφούνται οι προσωπικότητές τους και η ψυχική πίεση στην οποία βρίσκονταν τη στιγμή που τις έγραφαν. Μέσα σε κορνίζες υπάρχουν σφαίρες, που έχουν αφαιρεθεί από πτώματα, σπάνιο φωτογραφικό υλικό από διάσημα εγκλήματα των αρχών του 20ου αιώνα. Μια άλλη ενδιαφέρουσα περίπτωση είναι τα δέρματα με τα τατουάζ. Πολλά από τα όπλα που εκτίθενται στο μουσείο έχουν μεγάλη ιστορική αξία, π.χ. τα τουφέκια Μυλωνά. Ο Μυλωνάς ήταν ένας Υδραίος οπλουργός και στρατηγός του στρατού του βασιλιά Γεωργίου Α’. Είναι όλα χειροποίητα και χρησιμοποιήθηκαν στον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο. Χρονολογούνται από το 1876. Υπάρχει επίσης, μια συλλογή από κέρινα ομοιώματα τα οποία αποδίδουν άριστα τις βλάβες που προκαλούνται από πυροβολισμούς, κάποιο κοφτερό όργανο, μαχαίρια ή διάφορα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Όλη η συλλογή του Εγκληματολογικού Μουσείο έχει πλέον ψηφιοποιηθεί και μπορεί κάποιος να τη δει εδώ:

http://www.criminology-museum.uoa.gr/

Πολλά παιδιά, μετά το τέλος της ξανάγησης, συνομίλησαν με την κ. Στεφανίδου-Λουτσίδου η οποία τους έλυσε απορίες.

Με αφορμή την συλλογή των επιστολών των ψυχασθενών και επειδή διαπιστώθηκε ενδιαφέρον, παραθέτω ένα μικρό φωτογραφικό υλικό. Ρίξτε μια ματιά και μπορούμε να συζητήσουμε στην τάξη σχετικά με όσα σας ενδιαφέρουν για το θέμα αυτό.

img139

Στην επάνω φωτογραφία: Σχέδιο του ίδιου του δολοφόνου (που λεγόταν Τρόπμαν) που παριστάνει το έγκλημά του. Στην επιγραφή (που έβαλε ο ίδιος επάνω αριστερά), φαίνεται καθαρά η σύγχιση του «Εγώ» με τον «Άλλον». Μιλάει για τον εαυτό του σαν για άλλο πρόσωπο και λέει: «Πώς ο Κινκέ (ο Κινκέ ήταν ο πατέρας του) ο άθλιος πατέρας που με κατέστρεψε, σκότωσε όλη του την οικογένεια». Με λίγα λόγια, ενώ τον πολλαπλό φόνο τον διέπραξε ο Τρόπμαν θεωρούσε ότι δεν τον έκανε αυτός αλλά ο πατέρας του. Στην κάτω φωτογραφία βλέπουμε έξι πίνακες του ίδιου ζωγράφου (Λούις Γουαίην) που προσβλήθηκε από σχιζοφένεια. Όλοι παριστάνουν μια γάτα, έγιναν όμως σε διαφορετικά στάδια της ασθένειας. Όσο η ασθένεια προχωρεί, τόσο απομακρύνονται από την πραγαμτικότητα και γίνονται πιο μπερδεμένοι.

img138

img140

 

 

img141

 

img142

 

img143

Το σχέδιο αυτό με την επιγραφή του μας εξηγεί σαφέστατα ότι η μοναξιά, η θλίψη, η θέση στο περιθώριο της κοινωνίας ήταν τα αισθήματα του νεαρού κατάδικου – ζωγράφου και πριν την πράξη του και την καταδίκη του («Για να σε χτυπήσει η δυστυχία πρέπει προηγουμένως να ήσουν ευτυχισμένος»).

 

img144

Σχέδιο νεαρού κλεισμένου σε γαλλικό σωφρονιστήριο μισοελεύθερο. Παριστάνει τους γονείς του στην παιδική ηλικία. Προσοχή στις γροθιές, ειδικά του πατέρα, στο στιλέτο που είναι στο κεφάλι (στη σκέψη της μητέρας), στην δική του απελπιστική στάση μπροστά στα δυο αυτά γιγάντια μαύρα όντα.

Οι παραπάνω φωτογραφίες είναι από το βιβλίο της κ. Γιωτοπούλου-Μαραγκοπούλου: «Παραδόσεις Εγκληματολογίας, τόμος Α΄, Εκδόσεις Σάκκουλα.

 

Δείτε επίσης, μερικές από τις κάρτες του τεστ κηλίδων μελάνης Rorschach (είναι μία μέθοδος ψυχολογικής /ψυχιατρικής διάγνωσης που σχετίζεται με την εικόνα) και οι ειδικοί το χρησιμοποιούν για να προσπαθήσουν να εξετάσουν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τη συναισθηματική λειτουργία των ασθενών τους.

ror1

 

il_fullxfull_354868004_jnd1

Βιωματικό Σεμινάριο Διαχείρισης Άγχους για τους μαθητές της Γ’ Λυκείου

Μαρ 20153

vrba_dpd-4

Η ετοιμότητα του μαθητή σε γνωστικό, συναισθηματικό και σωματικό επίπεδο καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την επιτυχία του στις εξετάσεις. Συνήθως, το βάρος αναλογεί στη μελέτη και αγνοούνται σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη συγκέντρωση και την επίδοση όπως  ο ύπνος, η διατροφή, η χαλάρωση των μυϊκών εντάσεων, η χαρά, η σημασία της επιτυχίας-αποτυχίας, η σαφής στοχοθέτηση και επιβράβευση για κάθε στάδιο μέχρι την ώρα των εξετάσεων, η έλλειψη προσανατολισμού, κινήτρου και επιθυμίας, το βάρος ενδεχόμενης αποτυχίας και οι επιπτώσεις της στην οικογένεια .

Το γνωστικό κομμάτι αναλαμβάνει το σχολείο και το φροντιστήριο ενώ οι κατευθύνσεις για το σωματικό και το ψυχικό επίπεδο επαφίενται στη καλή πρόθεση και γνώση όλων των συμμετεχόντων του υποστηρικτικού δικτύου του ατόμου γύρω από την προσπάθεια του.

Με πρωτοβουλία του σχολείου και του συλλόγου γονέων και κηδεμόνων στις 16, 19 και 20 Μαρτίου θα πραγματοποιηθεί ανά τάξη ένα τρίωρο βιωματικό σεμινάριο διαχείρισης άγχους.

Συγκεκριμένα: 16/3/2015 Γ1, 19/3/2015 Γ2 και 20/3/2015 Γ3

Το βιωματικό σεμινάριο προσανατολίζεται σε τρία μέρη:

  1. Στη σύντομη ενημέρωση για το άγχος, τα αίτια και της συνέπειες
  2. Στη βιωματική εκμάθηση τεχνικών διαχείρισης άγχους και
  3. Στην ενίσχυση της αυτοεκτίμησης, ικανοτήτων και επιλογών αναφορικά με τις πανελλήνιες εξετάσεις

Μετά το πέρας του σεμιναρίου οι συντονιστές θα είναι διαθέσιμοι και για ατομικές ερωτήσεις διευκρινήσεις.

Κατόπιν ιδιαίτερου ενδιαφέροντος μπορούν να πραγματοποιηθούν τα ακόλουθα σε διαθέσιμο χώρο από το σχολείο:

  1. Υποστηρικτική Ομάδα Υποψηφίων στις εξετάσεις (δίωρες εβδομαδιαίες/δεκαπενθήμερες συναντήσεις έως και τη συμπλήρωση του μηχανογραφικού, με ενδεικτικό κόστος)
  2. Ατομικές υποστηρικτικές συναντήσεις (ωριαίες, εβδομαδιαίες/ δεκαπενθήμερες συναντήσεις, με ενδεικτικό κόστος)
  3. Ομιλία-Ανοιχτή συζήτηση για τους γονείς αναφορικά με θέματα, συμπεριφορές και  επιπτώσεις που αναδύονται την περίοδο των εξετάσεων σε όλη την οικογένεια.

Ελπίδα Γεωργά Ψυχολόγος BSc και Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Σωματικής Κατεύθυνσης

Χριστίνα Σιμιτσή Κλινική Ψυχολόγος ΜSc και Life & Executive Coach.

Aντί να πέσεις, πέταξε…

Δεκ 201412

untitledas  

To βραβευμένο animation φιλμ μικρού μήκους Fallin Floyd για τον πόνο της κατάθλιψης, τον έρωτα και τη δύναμη της μουσικής…

Ο μουσικός του δρόμου Floyd, αφού τον παρατάει η φίλη του για κάποιον άλλο, αρχίζει να υποφέρει από κατάθλιψη, η οποία εκδηλώνεται σαν ένας μικρός μαύρος δαίμονας που διαταράσσει την καθημερινή του ζωή και ολοένα και μεγαλώνει. Τι θα γίνει για να μπορέσει ο Floyd να συνεχίσει τη ζωή του;

untitledds

Το πολυβραβευμένο animation ταινιάκι Fallin Floyd των Albert ‘t Hooft and Paco Vink χαρακτηρίζεται ως χιουμοριστικό δράμα και δεν έχει ούτε μισό διάλογο. Οι εικόνες, η μουσική και οι καταστάσεις μιλάνε από μόνες τους.

Yπάρχει μια πικρή αλήθεια στη ζωή…

Σεπ 20142

  1555293_897066876975685_512060056715597479_n  «Εγωϊστής είναι τελικά ένας δειλός, τόσο δειλός που δεν μπορεί να κάνει τίποτα ουσιαστικό, ούτε να αγαπάει τον εαυτό του. Και εγωϊστής δεν είναι εκείνος που αγαπάει τον εαυτό του, όπως επιπόλαια νομίζουμε. Εγωϊστής είναι εκείνος που δεν αγαπάει τον εαυτό του. Που γι’ αυτό ακριβώς προσπαθεί να πείσει τους άλλους πως αξίζει, πως είναι σπουδαίος. Επειδή δεν το πιστεύει ο ίδιος. Αγωνίζεται με κάθε τρόπο να επιβάλει τούτη την καλή μαρτυρία, ώστε η μαρτυρία να επιστρέψει στον ίδιο και να γλιτώσει από την αυτοαμφισβήτηση. Γι’ αυτό άλλωστε ο εγωϊσμός ενέχει βία. Γιατί κουβαλάει αγωνία, ανάγκη και τρόμο πτώσης στο εσώτερο κενό.»

Μάρω Βαμβουνάκη «Ο ΠΑΛΙΑΤΣΟΣ ΚΑΙ Η ΑΝΙΜΑ»

Τεχνικές διαχείρισης άγχους εξετάσεων: οδηγός για μαθητές και κυρίως για γονείς…

Μαΐ 201430

examstress  Από την Ευφροσύνη Μήτσιου, Msc Σχολική – Εξελικτική Ψυχολόγο Α.Π.Θ

(αναδημοσίευση από το ηλεκτρονικό περιοδικό Ψυχο-γραφήματα)

Για αρκετά παιδιά οι εξετάσεις είτε αυτές είναι ενδοσχολικές (διαγωνίσματα, τεστ) είτε είναι Πανελλήνιες (συνήθως αυτές είναι και οι πιο απαιτητικές) ή στα πλαίσια σπουδών σε Τριτοβάθμια Εκπαίδευση σηματοδοτούν και ενισχύουν έντονο άγχος. Βεβαίως το άγχος μέχρι ενός σημείου είναι και δημιουργικό, παραγωγικό, μας κινητοποιεί. Όταν όμως ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις.


Στην προκειμένη οι αρνητικές επιπτώσεις (που μπορεί να αποτελούν και προειδοποιητικά σημάδια για τους γονείς ή και για τα παιδιά) είναι:
– δυσκολία να συγκεντρωθούν
– δυσκολία να διαβάσουν, να μάθουν συγκεκριμένη ύλη και να τη θυμηθούν
αναφέρουν συνεχώς βαθμούς και επίδοση
– ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, θυμός, κλάματα
μειωμένη όρεξη για φαγητό ή φουσκώματα
– δυσκολία στον ύπνο (εφιάλτες)
– ταχυκαρδία, ζάλη, τάση λιποθυμίας, βάρος στο στήθος, πονοκέφαλος
– ανησυχία, νευρικότητα και άγχος για διάφορα πράγματα
– τάσεις φυγής

Το άγχος κινητοποιείται συνήθως από αρνητικές σκέψεις οι οποίες σχετίζονται με το φόβο και την αγωνία του παιδιού για το πόσο καλά θα τα πάει στις εξετάσεις και σε περίπτωση αποτυχίας τι θα πούνε οι φίλοι και ιδιαίτερα οι γονείς που μπορεί να τους απογοητεύσει ή να μην επιβεβαιώσει τις προσδοκίες τους. Οι αρνητικές αυτές σκέψεις έχουν την ιδιότητα κάποιες φορές να ωθούν το παιδί να λειτουργεί με τέτοιο τρόπο που να προκαλέσει αυτό το οποίο φοβάται. Στην ουσία αυτό αποτελεί και το κλειδί για την καλύτερη αντιμετώπιση ή προετοιμασία του μαθητή.

Σημαντικό στοιχείο είναι να αλλάξει το παιδί τρόπο σκέψης όσον αφορά τις εξετάσεις. Για να γίνει κάτι τέτοιο χρειάζεται να αλλάξει και ο τρόπος σκέψης των ίδιων των γονιών. Οι εξετάσεις δεν είναι το εισιτήριο για επαγγελματική αποκατάσταση αλλά ούτε και μοναδικός τρόπος επιβεβαίωσης των ικανοτήτων του παιδιού τους. Αυτό φαίνεται και από τον τρόπο που το σύστημα απορροφά τα άτομα ανεξάρτητα από τη μορφωτική τους προέλευση.

0511-0709-0401-4253_Sweating_Over_an_Exam_clipart_image Προτάσεις για τα παιδιά:


– οργανώστε όσο μπορείτε καλύτερα την ύλη για διάβασμα
κρατάτε σημειώσεις και επισημαίνετε με διαφορετικά στυλό/μαρκαδόρους – βασικά ή δύσκολα σημεία ώστε στην επανάληψη να τα βρίσκετε εύκολα
– κάνετε επαναλήψεις μόνοι ή μαζί με φίλους για να λύσετε απορίες και να φρεσκάρετε τις γνώσεις σας
– αποφεύγετε να διαβάζετε με εξαντλητικούς ρυθμούς κατά τη διάρκεια των εξετάσεων και να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά – το βασικό διάβασμα έχει προηγηθεί και τώρα απλά κάνετε επαναλήψεις
– διαβάστε αυτά που σας δυσκολεύουν λίγο πριν τις εξετάσεις και μην κουράζεστε με αυτά που ήδη ξέρετε καλά
– αποφύγετε να συζητάτε λίγο πριν τις εξετάσεις τι γνωρίζετε και τι δε γνωρίζετε – ενδεχομένως εκείνη τη στιγμή να αγχωθείτε ότι δε θυμάστε τίποτα
– μην ξεχνάτε τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης
– προτιμήστε να τρώτε, να κοιμάστε καλά, να ξεκουράζεστε και να ασκήστε (βόλτα με ποδήλατο, περίπατος)
– σε περίπτωση άγχους και πανικού κατά τη διάρκεια των εξετάσεων σταματήστε τις αρνητικές σκέψεις (και κυριολεκτικά λέγοντας στον εαυτό σας σταμάτα ή stop) και αντικαταστήστε με θετικές, πάρτε βαθιές αναπνοές, σκεφτείτε κάποια όμορφη εικόνα (όπως διακοπές, αγαπημένο πρόσωπο) ή επαναλάβετε εσωτερικά κάποια λέξη ή φράση που σας ανακουφίζει

overprotective-par  Προτάσεις για τους γονείς:


– προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατό πιο ήρεμοι – αν εσείς είστε ήρεμοι αυτό θα νιώθουν και τα παιδιά κοντά σας
– χρησιμοποιήστε και εσείς την τεχνική των αναπνοών για να σας βοηθά να αποφορτίζεστε
– εκτονωθείτε και εσείς με κάποιο τρόπο, όπως γυμναστική, περίπατο, συνάντηση με φίλους
– μην πιέζετε το παιδί να διαβάσει ή του το υπενθυμίζετε σε κάθε περίπτωση που το βλέπετε να κάθεται (και να μη διαβάζει)  – ξέρει το ίδιο τους ρυθμούς του – αν νιώσει πίεση από εσάς μπορεί να κάνει και ακριβώς το αντίθετο, να διαβάζει ελάχιστα
– μην φροντίζετε το παιδί περισσότερο από όσο χρειάζεται, δεν είναι άρρωστο απλά εξετάσεις δίνει – σταθείτε διακριτικά κοντά του και όταν θελήσει κάτι θα το ζητήσει
– αυτό που έχει ανάγκη το παιδί σε αυτή τη φάση είναι να είστε εκεί και να το ακούσετε, να μοιραστεί μαζί σας τις ανησυχίες και τους φόβους του
– Έχετε στο μυαλό ότι το παιδί δίνει εξετάσεις. Δεν «δίνουμε» εξετάσεις όπως ακούγεται πολύ συχνά (αν και έτσι μπορεί να νιώθετε).
– Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε αυτή την κατάσταση μια επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα βοηθητική τόσο για εσάς όσο και για το παιδί.

Αν οι εξετάσεις συνιστούν την πρώτη δοκιμασία για το πώς θα ανταποκριθεί ένα παιδί σε μελλοντικές απαιτήσεις αυτό που μπορούν να κάνουν οι γονείς είναι να βοηθήσουν τα παιδιά να προσαρμόζονται σε δύσκολες καταστάσεις περιορίζοντας έτσι τις αρνητικές επιπτώσεις που συνδέονται με αυτές.

Τα σημάδια του στρες και απλοί τρόποι αντιμετώπισης

Νοέ 201323

panellinies

untitled

Απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές για την οργάνωση της μελέτης και μεγαλύτερη αποδοτικότητα στο διάβασμα! Ρίξτε μια ματιά και ίσως βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει!

Οκτ 201331

skyloi-pou-latreyoun-diavasma-22

ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΔΙΑΔΡΑΣΤΙΚΗ ΠΥΛΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΥ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ

Οκτ 201311

 hikmet_8Υπάρχει ένα οργανωμένο σύστημα υπηρεσιών συμβουλευτικής και επαγγελματικού προσανατολισμού που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε στοιχεία της προσωπικότητάς σας και να τα «ταιριάξετε» με επαγγέλματα και δραστηριότητες που θα επιλέξετε στο μέλλον (στην ίδια κατηγορία υπάρχει και παλιότερη ανάρτηση που σας παρέχει την δυνατότητα να απαντήσετε και σε ένα άλλο τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού-Holland).

Μέσω μιας εφαρμογής διαχείρισης σταδιοδρομίας -με  γραφικά και εικόνες από τη σύγχρονη κοινωνική και επαγγελματική ζωή- μπορείτε πάρετε πληροφορίες για τον σχεδιασμό της εκπαιδευτικής και  επαγγελματικής σας πορείας. Πρόκειται για ένα φιλικό και νεανικό  εργαλείο που βοηθάει τους εφήβους να διερευνήσουν τις προσωπικές τους ικανότητες και δεξιότητες, να διαμορφώσουν θετική αυτοεκτίμηση και να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους (τεστ αυτογνωσίας, δεξιοτήτων κ.λ.π.).

Ακόμη, θα σας δοθεί η δυνατότητα να απευθύνετε ερωτήματα και να λαμβάνετε απαντήσεις από ειδικούς επιστήμονες του χώρου.

Σε μορφή βίντεο, προβάλλονται αντιπροσωπευτικά επαγγέλματα από κάθε εργασιακό τομέα, συνεντεύξεις υπαρκτών προσώπων – εκπροσώπων εργαζομένων και παρουσιάσεις δεξιοτήτων που απαιτούνται για την άσκηση κάποιων επαγγελμάτων.

Επιπλέον, ένα ψηφιοποιημένο εγχειρίδιο Επαγγελματικού Προσανατολισμού -βασισμένο στις αρχές της σύγχρονης συμβουλευτικής – ίσως σας βοηθήσει να θέσετε τους επαγγελματικούς σας στόχους και  να πάρετε τις κατάλληλες αποφάσεις για την υλοποίησή τους.

Η σημασία του Προσωπικού Χαρτοφυλακίου (Portofolio) στην  επαγγελματική ανάπτυξη του ατόμου, αναδεικνύεται μέσα από ένα ψηφιακό  εργαλείο που βοηθάει να προετοιμάσει κάποιος τον δικό του φάκελο (εάν επιθυμεί).

Ρίξτε μια ματιά εδώ και ίσως βρείτε πληροφορίες που σας ενδιαφέρουν: http://www.eoppep.gr/teens/

Υπερβολική χρήση του Διαδικτύου; Απαντήστε στο 2ο τεστ με ειλικρίνεια…

Ιούλ 201328

525550_439254906111569_1111247444_n

Το τεστ αυτό είναι το δεύτερο που δημοσιεύουμε (το πρώτο θα το βρείτε στην ίδια κατηγορία θεμάτων) και σκοπό έχει να μας υποψιάσει για πιθανές εθιστικές συμπεριφορές που αφορούν την χρήση του Διαδικτύου…

Η Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ.) της Β΄Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, που εδρεύει στο νοσοκομείο Παίδων «Π&Α Κυριακού», διαχειρίζεται την Γραμμή Βοήθειας ΥποΣΤΗΡΙΖΩ 800 11 800 15 /  help@saferinternet.gr, του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου.

Η Γραμμή αυτή απευθύνεται σε εφήβους και έφηβες και τις οικογένειές τους, παρέχοντας πληροφορίες και συμβουλές για θέματα που σχετίζονται με την χρήση του Διαδικτύου, του κινητού τηλεφώνου και των ηλεκτρονικών παιχνιδιών (παρενόχληση, επιβλαβές περιεχόμενο, παιδοφιλία, εξάρτηση κ.α.)

Στελεχώνεται από εξειδικευμένους παιδοψυχολόγους και λειτουργεί εργάσιμες μέρες και ώρες (9-15μ.μ.) και είναι χωρίς χρέωση. 

Υπερβολική χρήση του διαδικτύου; Απαντήστε στο 1ο τεστ…Με ειλικρίνεια…

Ιούν 201325

internet_arthro_0

Απαντήστε σ’ αυτό το πρώτο τεστάκι και θα ακολουθήσουν και άλλα! 

 

 

Η Μονάδα Εφηβικής Υγείας (Μ.Ε.Υ.) της Β΄Παιδιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, που εδρεύει στο νοσοκομείο Παίδων «Π&Α Κυριακού», διαχειρίζεται την Γραμμή Βοήθειας ΥποΣΤΗΡΙΖΩ 800 11 800 15 /  help@saferinternet.gr, του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου.

Η Γραμμή αυτή απευθύνεται σε εφήβους και έφηβες και τις οικογένειές τους, παρέχοντας πληροφορίες και συμβουλές για θέματα που σχετίζονται με την χρήση του Διαδικτύου, του κινητού τηλεφώνου και των ηλεκτρονικών παιχνιδιών (παρενόχληση, επιβλαβές περιεχόμενο, παιδοφιλία, εξάρτηση κ.α.)

Στελεχώνεται από εξειδικευμένους παιδοψυχολόγους και λειτουργεί εργάσιμες μέρες και ώρες (9-15μ.μ.) και είναι χωρίς χρέωση. 

Τεστ προσωπικότητας Holland (Σχολικός Επαγγελματικός Προσανατολισμός)

Ιούν 201324

mafalda_pintada_by_francoking2011-d49r42i

Για να μην τρέχετε και κυρίως για να μην ξοδεύεστε…

Η θεωρία πάνω στην οποία βασίζεται το τεστ του Holland, είναι από τις πιο πλατιά διαδεδομένες θεωρίες και ίσως η ευρύτερα αποδεκτή από τους συμβούλους επαγγελματικού προσανατολισμού.

Το άτομο, τη στιγμή της επαγγελματικής επιλογής, προσπαθεί συνειδητά ή ασυνείδητα να ταιριάξει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του με το κατάλληλο γι’ αυτό εργασιακό περιβάλλον. Δηλαδή, προσπαθεί να προσανατολιστεί στην εργασία εκείνη που θα το ικανοποιεί ψυχολογικά.

Στην ουσία, η θεωρία αυτή, δέχεται ότι η επιλογή ενός επαγγέλματος αποτελεί έκφραση της προσωπικότητας. Η επαγγελματική ικανοποίηση, η σταθερότητα και η επιτυχία στο επάγγελμα εξαρτώνται από το βαθμό σύμπτωσης του τύπου της προσωπικότητας και του περιβάλλοντος μέσα στο οποίο το άτομο εργάζεται.

Εδώ μπορείτε να απαντήσετε το τεστ ΔΩΡΕΑΝ: http://paroutsas.jmc.gr/iqtest/orient2.htm

και  εδώ αλλά με διαφορετικά προαπαιτούμενα (π.χ. ζητάει κάποια στοιχεία διότι ο διαχειριστής της σελίδας τα αποτελέσματα τα στέλνει στο mail σας και δεν τα δίνει απ” ευθείας) : http://paroutsas.jmc.gr/iqtest/orient.htm 

Σε περίπτωση που δεν κατανοείτε οτιδήποτε από τα αποτέλεσματα που θα προκύψουν, μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου στο e-mail: akripar@gmail.com

Συμπληρωματικά, θα μπορούσαμε να επαναλάβουμε το αυθεντικό τεστ (την αρχική εκδοχή του) μαζί, από Σεπτέμβρη στο σχολείο.

Επιμέλεια δημοσίευσης: Αντιγόνη Κριπαροπούλου

Κατηγορίες

Αρχείο

On line

Μάιος 2019
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
« Απρ    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Ετικέτες

Κορνήλιος Καστοριάδης (1) Φρόυντ (1) άτυπος (1) αρχή ηδονής (1) ασυνείδητο (1) ατομικό παιχνίδι (1) αυτοέλεγχος (1) αυτό (1) βιολογικός προσδιορισμός φύλου (1) γάμος (1) δευτερογενείς φορείς (1) είδη οικογένειας (1) εγώ (2) εκείνο (1) εκτεταμένη οικογένεια (1) εμέ (1) εμφυλες διαστάσεις παιχνιδιών (1) επανακοινωνικοποίηση (1) θεσμοποιημένοι φορείς κοινωνικοποίησης (1) κατασταλτικός κοινωνικός έλεγχος (1) κοινωνική ανάπτυξη μέσω παιχνιδιού (1) κοινωνικοί θεσμοί (1) κοινωνικοποίηση μέσα από παιχνίδια (2) κοινωνικός προσδιορισμός φύλου (1) λειτουργιστές (1) μαρξιστές (1) μεταβίβαση περιουσίας (1) μη θεσμποποιημένοι φορείς (1) μηχανισμοί άμυνας (1) μονογονεϊκή οικογένεια (1) νοικοκυριό (1) ομαδικό παιχνίδι (1) προληπτικός (1) προπαρασκευαστικό στάδιο (1) πρωκτικό (1) πρωτογενείς φορείς (1) πυρηνική οικογένεια (1) ρόλος άνδρα-γυναίκας (1) σιμόν ντε μποβουάρ (2) στοματικό (1) συνειδητό (1) τυπικός κοινωνικός έλεγχος (1) υπερεγώ (1) φαλλικό (1) ψυχοσεξουαλικά στάδια ανάπτυξης (1)

Translate

Σαν σήμερα

  1. 26/05/1770: Λήγει άδοξα η επαναστατική προσπάθεια των Ορλόφ και των Ελλήνων της Πελοποννήσου.

Σαν σήμερα

  1. 26/05/1770: Λήγει άδοξα η επαναστατική προσπάθεια των Ορλόφ και των Ελλήνων της Πελοποννήσου.



Top
 
Μετάβαση σε γραμμή εργαλείων