Άρθρα ανά μήνα: Δεκέμβριος 2025

Εθισμός στο διαδίκτυο

Το διαδίκτυο είναι ένας υπέροχος κόσμος γεμάτος παιχνίδια, βίντεο και τρόπους για να μαθαίνουμε. Όμως, όπως όλα στη ζωή, χρειάζεται μέτρο. Μερικές φορές μπορεί να περάσουμε τόσο πολύ χρόνο στο κινητό, στο τάμπλετ ή στον υπολογιστή, που να ξεχνάμε άλλες σημαντικές δραστηριότητες. Αυτό λέγεται εθισμός στο διαδίκτυο.

Ας δούμε τι σημαίνει αυτό και πώς μπορούμε να το αποφύγουμε!

Τι είναι ο εθισμός στο διαδίκτυο;

Εθισμός σημαίνει ότι κάποιος:

  • περνάει πολύ περισσότερη ώρα στο διαδίκτυο απ’ όσο έχει συμφωνήσει,
  • δυσκολεύεται να σταματήσει όταν πρέπει,
  • αφήνει σχολείο, παιχνίδι ή ύπνο για να είναι online,
  • νευριάζει όταν του λένε να κλείσει τη συσκευή.

Δεν είναι «κακό παιδί» — απλώς χρειάζεται βοήθεια για να βρει ξανά ισορροπία.

Πόση ώρα είναι αρκετή;

Τα παιδιά χρειάζεται να κάνουν κι άλλα πράγματα μέσα στη μέρα:

  • να παίξουν έξω,
  • να διαβάσουν,
  • να συναντήσουν φίλους,
  • να ξεκουραστούν.

Ο χρόνος οθόνης πρέπει να είναι περιορισμένος και πάντα με τη βοήθεια των γονιών.

Πώς καταλαβαίνω ότι το παρακάνω;

Μερικά σημάδια ότι μπορεί να χρησιμοποιείς πολύ το διαδίκτυο:

  • Ξεχνάς να κάνεις τα μαθήματά σου.
  • Δεν θέλεις να παίξεις άλλα παιχνίδια εκτός οθόνης.
  • Νιώθεις θυμό ή στεναχώρια όταν πρέπει να σταματήσεις.
  • Κοιμάσαι πιο αργά επειδή μένεις online.

Αν κάτι από αυτά σου συμβαίνει, μίλα σε έναν μεγάλο. Είναι πιο εύκολο απ’ όσο νομίζεις να βρείτε λύση.

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τον εθισμό;

Υπάρχουν απλά βήματα που βοηθούν πολύ:

✔ 1. Βάζουμε πρόγραμμα

Συμφωνούμε με τους γονείς έναν συγκεκριμένο χρόνο για παιχνίδια ή βίντεο.

✔2. Κάνουμε διάλειμμα

Κάθε λίγο σηκωνόμαστε, τεντωνόμαστε και ξεκουράζουμε τα μάτια μας.

✔ 3. Διαλέγουμε ποιότητα

Προτιμάμε εκπαιδευτικά παιχνίδια, δημιουργικές εφαρμογές και βίντεο που μας μαθαίνουν κάτι.

✔ 4. Κρατάμε εναλλακτικές

Ζωγραφική, ποδήλατο, lego, επιτραπέζια — υπάρχουν τόσα πράγματα να κάνουμε χωρίς οθόνη!

✔ 5. Μιλάμε όταν δυσκολευόμαστε

Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Ένας μεγάλος μπορεί να βοηθήσει να βάλουμε ξανά όρια.

Συμπέρασμα

Το διαδίκτυο είναι μια πόρτα σε έναν φανταστικό κόσμο — αρκεί να τη χρησιμοποιούμε με σύνεση.
Με το σωστό πρόγραμμα και λίγη προσοχή, μπορούμε να απολαμβάνουμε την τεχνολογία χωρίς να μας επηρεάζει αρνητικά.

 

Ασφάλεια στο Διαδίκτυο

Το διαδίκτυο είναι ένας υπέροχος κόσμος γεμάτος παιχνίδια, βίντεο, πληροφορίες και τρόπους να μαθαίνουμε νέα πράγματα. Όμως, όπως και στον πραγματικό κόσμο, έτσι και στο ψηφιακό χρειάζεται προσοχή και σωστή συμπεριφορά. Παρακάτω θα βρεις με απλό τρόπο τους βασικούς κανόνες που βοηθούν κάθε μαθητή να σερφάρει με ασφάλεια.

  1. Κρατάμε τα προσωπικά μας στοιχεία… προσωπικά!

Ποτέ δεν λέμε σε αγνώστους στο διαδίκτυο:

  • το όνομά μας
  • τη διεύθυνσή μας
  • το σχολείο μας
  • τον αριθμό τηλεφώνου μας
  • φωτογραφίες μας χωρίς άδεια από τους γονείς

Αυτό βοηθά να προστατεύουμε τον εαυτό μας από άτομα που μπορεί να μην έχουν καλές προθέσεις.

  1. Ρωτάμε πάντα έναν μεγάλο

Αν θέλουμε να κατεβάσουμε ένα παιχνίδι, να φτιάξουμε έναν λογαριασμό ή να μπούμε σε μια νέα ιστοσελίδα, ζητάμε πρώτα άδεια από έναν γονέα ή δάσκαλο.
Κάποιες σελίδες μπορεί να περιέχουν διαφημίσεις, ψεύτικες πληροφορίες ή ιούς.

  1. Μιλάμε με ευγένεια – όχι cyberbullying

Στο διαδίκτυο συμπεριφερόμαστε όπως και στην πραγματική ζωή:
με ευγένεια, σεβασμό και καλοσύνη.
Κανένα κοροϊδευτικό μήνυμα, άσχημο σχόλιο ή απειλή δεν είναι αποδεκτό.
Αν κάποιος μάς ενοχλεί, το λέμε αμέσως σε έναν ενήλικα.

  1. Προσέχουμε τι πατάμε

Μερικές φορές εμφανίζονται κουμπιά ή εικόνες που υπόσχονται δώρα, χρήματα ή «μαγικά» αποτελέσματα.
Συνήθως είναι παγίδες.
Δεν πατάμε ποτέ σε ύποπτους συνδέσμους και δεν ανοίγουμε άγνωστα μηνύματα.

  1. Σκεφτόμαστε πριν ανεβάσουμε κάτι

Ό,τι ανεβαίνει στο διαδίκτυο μπορεί να μείνει εκεί για πάντα.
Πριν ανεβάσουμε φωτογραφίες ή σχόλια, σκεφτόμαστε:
«Θα ήμουν άνετα αν το έβλεπαν όλοι;»
Αν η απάντηση είναι «όχι», τότε δεν το ανεβάζουμε.

  1. Όχι πολύ ώρα μπροστά στην οθόνη

Το διαδίκτυο είναι διασκεδαστικό, αλλά το σώμα και το μυαλό μας χρειάζονται και ξεκούραση, παιχνίδι έξω, διάβασμα και χρόνο με την οικογένεια.
Προσπαθούμε να έχουμε ισορροπία.

  1. Μιλάμε αμέσως όταν κάτι μας φοβίσει

Αν συναντήσουμε κάτι περίεργο, τρομακτικό ή που μας κάνει να νιώθουμε άβολα, δεν το κρατάμε για τον εαυτό μας.
Μιλάμε αμέσως σε έναν μεγάλο που εμπιστευόμαστε.

Συμπέρασμα

Το διαδίκτυο είναι ένα υπέροχο εργαλείο, αρκεί να το χρησιμοποιούμε σωστά.
Με λίγους απλούς κανόνες, όλοι οι μαθητές μπορούν να περιηγηθούν με ασφάλεια και να απολαμβάνουν ό,τι καλό έχει να προσφέρει.

Ασφάλεια στο διαδίκτυο