εμπνεύσεις

Φτιάχνουμε

• χριστουγεννιάτικο δέντρο
• Άγιο Βασίλη
• τάρανδο
• χιονάνθρωπο και
• αγγελάκι

χρησιμοποιώντας χάρτινα πιάτα. Ένα εύκολο tutorial για δημιουργικές κατασκευές με τα παιδιά, ειδικά για μέρες που ο καιρός δεν ευνοεί το παιχνίδι έξω.

Η Κολύμβηση είναι άθλημα κίνησης μέσα στο νερό. Ως οργανωμένο άθλημα, η κολύμβηση είναι επινόηση των νεώτερων χρόνων. Ως μέσο ψυχαγωγίας συναντάται μεταξύ των πρώτων δραστηριοτήτων που δοκίμασε ο άνθρωπος επάνω στη γη. Οι αρχαίοι Έλληνες του έδιναν πολλή προσοχή και θεωρούσαν άσχημο πράγμα το να μην μπορεί κάποιος να κολυμπά. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1896 περιλήφθηκε ως ιδιαίτερο άθλημα και το κολύμπι κι από τότε έγινε ένα από τα πιο αγαπητά αγωνίσματα.

Ισχύουν, όπως για όλα τα αθλήματα, διατάξεις και κανόνες της κολύμβησης. Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι: Για τους άνδρες, 100 μ., 200 μ., 400 μ., 1500 μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4Χ200 μ. ομαδικό και 4Χ100 ατομικό, 200 μ. πεταλούδα και 100 μ. ύπτιο κ.ά.

Για τις γυναίκες είναι τα ίδια εκτός από τα 1500 μ. που τα έχουν 800 μ.

Οι τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να κολυμπά είναι πολλοί.

• Το πρόσθιο κολύμπι, το πιο απλό, ξεκούραστο και συνηθισμένο κολύμπι. Σ’ αυτή την περίπτωση ο άνθρωπος μέσα στο νερό κινείται έτσι ακριβώς όπως ο βάτραχος.

• Το κρόουλ ή το ελεύθερο κολύμπι. Το σώμα βρίσκεται σ’ επίπεδη σχεδόν θέση με το νερό, μπρούμητα δηλ., με το πρόσωπο προς το νερό και τα χέρια κινούνται ελεύθερα κάνοντας κυκλικές κινήσεις, η μισή καμπύλη του κύκλου γίνεται μέσα από το νερό κι η άλλη μισή πάνω απ’ την επιφάνειά του, στον αέρα.
• Πρόσθιο πεταλούδας. Ο κολυμβητής κινείται έτσι που δίνει την εντύπωση της πεταλούδας, όπως αναπηδά πάνω στο νερό.
• Η πεταλούδα ή δελφίνι (buterrfly) είναι το νεότερο απο τα τέσσερα είδη κολύμβησης. Στην αρχή ονόμαστηκε πεταλούδα επειδή τα χέρια κατα την κίνηση τους μοιάζουν με την κίνηση της πεταλούδας. Δελφίνι ονομάστήκε λόγω της κίνησης των ποδιών που μοιάζει με την κίνηση του δελφινιού. Το 1953 η F.I.N.A αναγνώρισε την Πεταλούδα επίσημα ως τέταρτο στιλ κολύμβησης^[1].Το 1956 στους Ολυμπιακούς της Μελβούρνης η Πεταλούδα διεξάγεται για πρώτη φορά σαν τέταρτο είδος.

• Το ναυτικό ή το πλάγιο. Δεν θεωρείται επίσημο είδος κολύμβησης. Ο κολυμβητής κινείται πλάγια μέσα στο νερό, πότε από τη μια πλευρά, πότε απ’ την άλλη.

• Το ύπτιο κολύμπι, όταν ο κολυμβητής βρίσκεται σε θέση ανάσκελη μέσα στο νερό, με την πλάτη του δηλ. στην επιφάνεια του νερού.

• Κατάδυση. Θεωρείται είδος της τεχνικής κολύμβησης. Για να κολυμπήσει κάποιος μ’ αυτόν τον τρόπο, πρέπει να έχει μάθει να ελέγχει πολύ καλά την αναπνοή του, επειδή χρειάζεται να παραμείνει για ορισμένο διάστημα κάτω από το νερό. Πρέπει να διατηρεί τα μάτια ανοιχτά, για ν’ αποφύγει πιθανά κτυπήματα. Επίσημα (Ολυμπιακά) αγωνίσματα της κολύμβησης (με τη σειρά της μικτής): πεταλούδα, ύπτιο, πρόσθιο και ελεύθερο.

• Finswimming. Είδος τεχνικής κολύμβησης. Για να κολυμπήσει κάποιος χρειάζεται ένα είδος πέδιλου, που ονομάζεται μονοπέδιλο. Και τα δύο πόδια βρίσκονται μέσα σε αυτό το μονοπέδιλο και ο αθλητής χρησιμοποιεί το σώμα του για να κινηθεί, όπως ακριβώς οι γοργόνες.

Και σε ποιον δεν αρέσει να μαζεύει βότσαλα το καλοκαίρι στην παραλία; Τα σχήματα και τα χρώματα τους πολλές φορές μας ξαφνιάζουν. Με τα βότσαλα μπορούμε να κάνουμε πολλές κατασκευές, τι θα λέγατε όμως για όμορφους πίνακες με βότσαλα;

Συνδυάστε τα πιο ωραία και περίεργα βότσαλα σας και φτιάξτε θεματικούς πίνακες που απεικονίζουν

1. την αγάπη
2. την οικογένεια
3. τη φιλία…

Τα υλικά σας

δυνατή κόλλα, καμβάς στις διαστάσεις που επιθυμείτε, διάφορα άλλα υλικά για να συνδυάσετε όπως σκοινιά, θαλασσόξυλα, χρώματα, και φυσικά βότσαλα, πολλά βότσαλα!

  Γρήγορο, ευέλικτο και φιλικό προς το περιβάλλον, το ποδήλατο σας διασκεδάζει, γυμνάζει το σώμα σας, χαρίζει την αίσθηση της ελευθερίας και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία. Αν είστε λάτρεις του ποδηλάτου και της φύσης, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ενδιαφέρουσες διαδρομές κοντά στην Αθήνα, για να αναπνεύσετε τον καθαρό αέρα του δάσους, να δροσιστείτε σε πηγές με κρυστάλλινο νερό, να θαυμάσετε τη θέα από ψηλά και να αθληθείτε με τον καλύτερο τρόπο.

   Η Πάρνηθα με τα πυκνά δάση της από πεύκα και έλατα, στολισμένη από χιλιάδες αγριολούλουδα την άνοιξη και με το δροσερό αεράκι της που σας συντροφεύει το καλοκαίρι, αποτελεί μια πολύ καλή πρόταση, τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους ποδηλάτες, καθώς και για οικογένειες με παιδιά, αφού διαθέτει πολλές ποδηλατικές διαδρομές σε άσφαλτο, σε βατούς χωματόδρομους ή σε δασικά μονοπάτια, κάτω από τη σκιά των πανύψηλων ελάτων. Ο Εθνικός Δρυμός της Πάρνηθας, στον οποίο συναντάμε 1.100 είδη χλωρίδας, 37 θηλαστικά και 131 πτηνά, είναι ένας από τους 10 εθνικούς δρυμούς της Ελλάδας και ο πιο κοντινός στην Αθήνα. Αποτελεί ιδανικό προορισμό για όσους θέλουν να ανακαλύψουν τη μαγεία της φύσης πάνω σε δύο ρόδες.

περιγραφή του ορειβατικού ποδηλάτου