O όρος Φυσική Κατάσταση αντιστοιχεί στον αγγλικό physical fitness και σημαίνει γενικά την ικανότητα του ατόμου να καταβάλει μυική προσπάθεια χωρίς να κουράζεται. Περιλαμβάνει ένα σύνολο από χαρακτηριστικά που έχουν ή αποκτούν οι άνθρωποι με την εξάσκηση και σχετίζονται με την ικανότητα να εκτελούν φυσικές δραστηριότητες.
Υπάρχουν δύο είδη ΦΚ:
Α. Η ΦΚ που σχετίζεται με την υγεία και είναι σημαντική για όλους τους ανθρώπους ώστε να αποφεύγουν τις ασθένειες και να μπορούν να εκτελούν με άνεση τις καθημερινές τους δραστηριότητες
Β. Η ΦΚ που σχετίζεται με την κινητική απόδοση και είναι σημαντική για τους αθλητές ώστε να πετυχαίνουν επιδόσεις υψηλού επιπέδου.
Παράγοντες που σχετίζονται με την υγεία:
- Καρδιοαναπνευστική λειτουργία – αντανακλά την λειτουργική προσαρμοστικότητα των πνευμόνων, της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και τη σύσταση του αίματος.
- Μυική δύναμη – η ικανότητα των μυών να υπερνικούν μεγάλες αντιστάσεις
- Μυική αντοχή – η ικανότητα των μυών να υπερνικούν χαμηλές ως μέτριες αντιστάσεις για πολύ ώρα
- Ευλυγισία – η ικανότητα των αρθρώσεων να εκτελούν κινήσεις μεγάλου εύρους
- Σωματική σύσταση – η σύνθεση του σώματος
Παράγοντες που σχετίζονται με την κινητική απόδοση:
- Ευκινησία – η ικανότητα εκτέλεσης κινήσεων που απαιτούν αλλαγές κατεύθυνσης
- Ισορροπία – η ικανότητα διατήρησης σωστής στάσης του σώματος
- Συντονισμός – η ικανότητα συνεργασίας διάφορων μελών του σώματος ώστε να παράγεται μια ομαλή κίνηση
- Χρόνος αντίδρασης – ο χρόνος που απαιτείται μέχρι να εκδηλωθεί μια απάντηση σε ένα ερέθισμα
- Ταχύτητα – η ικανότητα εκτέλεσης μιας κίνησης γρήγορα
- Ισχύς – η ικανότητα εκτέλεσης μιας κίνησης που απαιτεί μεγάλη δύναμη και ταχύτητα
