- Στο εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα θα αναφέρετε τουλάχιστον πέντε
πέντε γεύματα την ημέρα.Επίσης τις καθημερινές αθλητικές σας δραστηριοτητες.Πόσες ώρες κοιμάστε.
Από τις ιστοσελίδες -πηγές θα βρείτε πόση ενέργεια καταναλώνετε σε κάθε δραστηριότητα,