Για πολλούς από μας η άσκηση αποτελεί τρόπο ζωής και είναι σημαντικό να λάβουμε ορισμένα πράγματα υπόψη μας ειδικά αυτή την περίοδο πανδημίας του κορονοΐου 2019 ncoVd
Ο ιός μεταδίδεται όπως και ο κοινός ιός της γρίπης μέσω εκκρίσεων, σταγονιδίων αναπνοής και φτερνίσματος, κοινή χρήση υγρών κτλ.
Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι αθλητές είναι ότι την περίοδο που η προπόνηση έχει υψηλή ένταση είμαστε ακόμα πιο ευάλωτοι.
Αυτό συμβαίνει διότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξουθενώνεται με αποτέλεσμα να μην μπορεί να μας προστατέψει όπως θα μας προστάτευε σε κανονικές συνθήκες.
Παρόλα αυτά αν συνεχίσετε την προπόνηση σας με ήπιους ρυθμούς, βοηθάει στη συνεχή παραγωγή ανοσοκυττάρων που μπορεί να μας προστατεύσουν καλύτερα και πιο γρήγορα.
Στο δεύτερο μέρος της γραφικής παράστασης φαίνεται πως η έντονη άσκηση καταστέλλει την γενική ανταπόκριση των ανοσοκυττάρων ενός αθλητή.
Αυτή τη στιγμή είναι ώρα να ρίξουμε λίγο τους ρυθμούς μας στην προπόνηση.
Οι ολυμπιακοί αγώνες μπορεί να περιμένουν….
Σχόλια