Άγχος στο σχολείο; Κινήσου. Δεν είναι τυχαίο που νιώθεις καλύτερα μετά
Διαγώνισμα αύριο. Πίεση. Κούραση. Νευρικότητα. Και ξαφνικά, μετά το μάθημα Φυσικής Αγωγής ή ένα παιχνίδι στο διάλειμμα, νιώθεις κάπως… καλύτερα. Δεν είναι μαγεία. Είναι βιολογία. Τι συμβαίνει μέσα σου όταν κινείσαι Με την άσκηση: μειώνεται η κορτιζόλη (η “ορμόνη του στρες”) αυξάνεται η αυτοπεποίθηση βελτιώνεται η συγκέντρωση κοιμάσαι καλύτερα Όλα αυτά βοηθούν άμεσα και στο […]
Γιατί το σώμα σου ξέρει τον τρόπο να σε ηρεμεί
Αν νιώθεις συχνά άγχος, νεύρα, πίεση ή ότι “το κεφάλι σου είναι γεμάτο”, δεν είσαι περίεργος ούτε μόνος. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Το σχολείο, οι απαιτήσεις, οι προσδοκίες και οι αλλαγές στην ηλικία σου δημιουργούν στρες, ακόμα κι αν δεν το καταλαβαίνεις πάντα. Εδώ έρχεται η άσκηση. Όχι σαν τιμωρία. Σαν σύμμαχος. Τι είναι το στρες […]
Τι είναι η φυσική αγωγή
Η φυσική αγωγή είναι συστατικό της δομής του σχολείου και της παιδείας η οποία «αποτελεί βασική αποστολή του κράτους και έχει σκοπό την ηθική, πνευματική, επαγγελματική και φυσική αγωγή των Ελλήνων» (Σύνταγμα Ελλάδος, Άρθρο 16, παρ. Δείτε στο photodentro.edu.gr Δεν είναι ταυτόσημη έννοια με την φυσική δραστηριότητα διότι περιέχει μια ευρύτερη θεώρηση και εστιάζει σε […]