Ένας άνθρωπος για να διασφαλίσει την υγεία του, πρέπει να συνδυάσει την συστηματική άθληση και την καλή διατροφή. Αν στην ζωή του ανθρώπου υπάρχει απουσία άσκησης και κακές διατροφικές συνήθειες, θα οδηγηθεί σε αύξηση βάρους καθώς και διαταραχή εύρυθμης λειτουργίας του οργανισμού.
Παχυσαρκία
Παχυσαρκία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την μεγάλη κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών και την έλλειψη σωματικής άσκησης. Όταν κάποιος είναι παχύσαρκος, αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσει διάφορες ασθένειες, όπως άσθμα. Η παχυσαρκία είναι μια από τις κυριότερες αιτίες θανάτου σε όλων τον κόσμο. Τα παιδιά τα οποία στην παιδική τους ηλικία είναι παχύσαρκα, κινδυνεύουν να γίνουν παχύσαρκοι για όλη τους την ζωή. Αλλάζοντας τον τρόπο διατροφής και ζωής στις περισσότερες περιπτώσεις λύνεται το πρόβλημα αυτό. Σε ακραίες περιπτώσεις χρειάζεται βοήθεια ειδικού γιατρού, διαιτολόγου, είτε χειρουργική επέμβαση.
Ανορεξία
Η νευρική ανορεξία είναι η θεώρηση ενός ατόμου ότι το βάρος του είναι υπερβολικό, αν και το βάρος του είναι κάτω από τα φυσιολογικά όρια. Η νευρική ανορεξία οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια. Για να θεραπευτεί χρειάζεται ψυχολογική υποστήριξη.
Βουλιμία
Ψυχογενής βουλιμία έχουμε όταν ένα άτομο καταναλώνει μεγάλες ποσότητες φαγητού και έπειτα για να απαλλαγεί από τις περιττές θερμίδες, κάνει εμετό ή λαμβάνει καθαρτικά. Τα κορίτσια και οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν βουλιμία από ό,τι τα αγόρια και οι άνδρες. Συνήθως, η βουλιμία ξεκινά όταν τελειώνει η εφηβεία ή στην πρώιμη ενήλικη ζωή.
Κάθε άνθρωπος πρέπει να ακολουθεί μια σωστή διατροφή. Μια υγιεινή διατροφή είναι η μεσογειακή, που περιέχει φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια και ελαιόλαδο. Είναι ξακουστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες καθώς προφυλάσσει από έμφραγμα του μυοκαρδίου και από διάφορες μορφές καρκίνου. Δεν έχει πολλές θερμίδες, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου κ.α.
Πρέπει να έχουμε μια υγιεινή και σωστή διατροφή προκειμένου να μπορούμε να αναπτυχθούμε και ψυχικά αλλά και σωματικά, προκειμένου να αντέχουμε περισσότερο για να συμμετέχουμε σε διάφορες δραστηριότητες. Αν προσέχουμε την διατροφή μας, μπορούμε να έχουμε καλή υγεία.
E.K.
