Άρθρα κατηγορίας Διατροφή

Διατροφή

20211119 10281920211123 231141

Φετος, αφού μιλήσαμε για την υγιεινή διατροφή,  αποφασίσαμε να φτιάξουμε μια μεγάλη πυραμίδα της διατροφής. Σχηματίσαμε λοιπόν ένα μεγάλο τρίγωνο, το οποίο χωρίσαμε σε τέσσερα μέρη και σε κάθε κουτάκι τοποθετήσαμε τα κατάλληλα τρόφιμα σύμφωνα με την πυραμίδα της διατροφής.

Στη συνέχεια, παρουσίασα στα παιδιά καρτελάκια που απεικόνιζαν τροφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων (φρούτα,  λαχανικά,  δημητριακά,  γαλακτοκομικά, κρεατικά, θαλασσινά,  όσπρια και γλυκα) και μοιρασα ένα καρτελακι στο καθένα. Με το ακουσμα της μουσικής, έπρεπε να περπατάνε ελεύθερα στον χώρο ενώ με την παύση της, έπρεπε να μπουν στο σωστό κομμάτι της πυραμίδας!

Το παιχνίδι αυτό ενθουσίασε τα παιδιά! Δυστυχώς όμως δεν κατάφερα να τραβήξω φωτογραφίες…

ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 4-8 ΕΤΩΝ

nutrition pyramid4 8

Πυραμίδα Διατροφής

pyramida

Αρχικά, είδαμε μία εικόνα με την παιδική πυραμίδα της διατροφής και ξεκίνησε μία συζήτηση γύρω από αυτήν. Έπειτα, ψάξαμε να βρούμε κι άλλες τέτοιες πυραμίδες για να τις συγκρίνουμε. Βρήκαμε κάποιες στο ίντερνετ, φτιάξαμε κι ένα παζλ που είχαμε και τις παρατηρήσαμε. Τα παιδιά αναγνώρισαν τις ομάδες των τροφίμων και προβληματίστηκαν γιατί κάποια τρόφιμα ήταν σε κόκκινα κουτάκια και κάποια σε πράσινα, κάποια σε μικρά και κάποια σε μεγάλα… Διαβάζοντας τις πληροφορίες που συνόδευαν τις εικόνες αυτές βρήκαμε την λύση! Στη βάση της πυραμίδας φαίνονται τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, ενώ καθώς ανεβαίνουμε στην κορυφή της πρέπει να ελαττώνουμε και τη συχνότητα που καταναλώνουμε κάθε τρόφιμο. Τέλος, συνεργαστήκαμε για να φτιάξουμε τη δική μας πυραμίδα διατροφής.

     

 

Οι ομάδες των τροφίμων

Αρχικά συζητήσαμε για τα υγιεινά και τα ανθυγιεινά τρόφιμα και τα χωρίσαμε σε δύο ομαδούλες. Στο πράσινο στεφάνι βάλαμε τα υγιεινά και στο κόκκινο τα ανθυγιεινά.

 

Έπειτα μιλήσαμε για τις ομάδες των τροφίμων. Φτιάξαμε έξι σπιτάκια, ένα για κάθε ομάδα και βάλαμε μέσα τα αντίστοιχα τρόφιμα που είχαν ζωγραφίσει και κόψει τα παιδιά.

Αφού βάλαμε το κάθε τρόφιμο στο σπιτάκι του, συρράψαμε τις σελίδες και φτιάξαμε έτσι το βιβλιοσπιτάκι των τροφίμων το οποίο πήρε μία θέση στη βιβλιοθήκη μας!

Επίσης ακούσαμε το τραγούδι “φρούτα φρούτα φρουτ” και κάναμε κι εμείς εκλογές για να αναδείξουμε τον βασιλιά των φρούτων της τάξης μας. Στη δική μας περίπτωση βασίλισσα, αφού η μπανάνα πήρε τις περισσότερες ψήφους και κέρδισε δίκαια τον τίτλο!

***Προσπαθήστε κι εσείς να τοποθετήσετε το κάθε τρόφιμο στη σωστή ομάδα στο παρακάτω παιχνίδι***

Οι ομάδες των τροφίμων

Μάλιστα κάποιο παιδί πρότεινε να βάλουμε την “βασίλισσα μπανάνα” στο εξώφυλλο του βιβλίου τροφίμων που φτιάξαμε. Έτσι κι έγινε..!

Επίσης, ακούσαμε το παραμύθι “Πώς να καταβροχθίσετε ένα ουράνιο τόξο”

και φτιάξαμε το δικό μας ουράνιο τόξο

…σίγουρα και στη δική σας κουζίνα θα υπάρχει κάπου κρυμμένο ένα ουράνιο τόξο έτοιμο να το καταβροχθίσετε έτσι ώστε να κερδίσετε τον πολύτιμο θησαυρό….!!!

Το μήλο αστέρι

Το Φθινόπωρο είναι η εποχή των μήλων που τόσο πολύ τα αγαπάνε τα παιδιά και τα επιλέγουν για το κολατσιό τους στο σχολείο. Ξεκινήσαμε κι εμείς λοιπόν με μία ιστορία για ένα κόκκινο σπιτάκι χωρίς πόρτα, χωρίς παράθυρα που έχει μέσα του κρυμμένο ένα αστέρι. Αλήθεια, εσείς ξέρετε πού μπορούμε να βρούμε αυτό το σπιτάκι;

Στη συνέχεια φτιάξαμε μία ομαδική μηλιά με διάφορες τεχνικές ζωγραφικής

Ζωγραφική με πινέλο για τον κορμό

Αποτύπωμα μπαλονιού για τα φύλλα

και φυσικά αποτυπώματα από μήλα!

Έπειτα ακούσαμε και μάθαμε το τραγούδι “Το σκουλήκι και το φιρίκι” που άρεσε πολύ στα παιδιά και τα ενθουσίασε!! Πρότειναν λοιπόν να προσθέσουμε και ένα φιρίκι στο δέντρο μας “εκεί ψηλά στα δυο μέτρα κι εξήντα” για να μείνει εκεί το σκουληκάκι μας… Έτσι κι έγινε…