ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

1. Επίλεξε φυσικές, ανεπε­ξέργαστες τροφές.

2. Μείωσε τα επεξεργα­σμένα τρόφιμα στο ελάχιστο.

3. Φρόντισε να περιλαμβάνεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά σε κάθε γεύμα.

4. Δώσε προσοχή στις ποσότητες στα λίπη, στο αλάτι και στη ζάχαρη.

5. Κατανάλωσε πέντε γεύματα την ημέρα (τρία μεγάλα, δύο σνακ).

6. Μην πίνεις τις θερμίδες σου.

7. Κάνε έστω και ελάχιστη άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή.

Τέλος”Προτίμησε τρόφιμα που προέρχονται από τη γη (φρούτα, λαχανικά) και πηγές άπαχης πρωτεΐνης”