Άρθρα ανά μήνα: Δεκέμβριος 2022
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
1. Επίλεξε φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές.
2. Μείωσε τα επεξεργασμένα τρόφιμα στο ελάχιστο.
3. Φρόντισε να περιλαμβάνεις πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά σε κάθε γεύμα.
4. Δώσε προσοχή στις ποσότητες στα λίπη, στο αλάτι και στη ζάχαρη.
5. Κατανάλωσε πέντε γεύματα την ημέρα (τρία μεγάλα, δύο σνακ).
6. Μην πίνεις τις θερμίδες σου.
7. Κάνε έστω και ελάχιστη άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή.
Τέλος”Προτίμησε τρόφιμα που προέρχονται από τη γη (φρούτα, λαχανικά) και πηγές άπαχης πρωτεΐνης”
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δείτε το στο slideshare.net
ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΤΩΡΑ
Τα Χριστούγεννα έφτασαν!
O Καιρός κρύωσε ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και επιτέλους
…………..Μύρισε Χριστούγεννα!