ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Με τον όρο «Μεσογειακή Διατροφή» εννοούμε ένα σύνολο διατροφικών οδηγιών που μετά από μελέτες διαπιστώθηκε ότι βοηθούν τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο και με καλύτερους όρους διαβίωσης. Για να είναι κατανοητές και απλές οι οδηγίες απεικονίζονται σε σχήμα τριγώνου ή πυραμίδας. Όσο πιο κοντά στη βάση της πυραμίδας βρίσκεται κάθε κατηγορία τροφίμων συστήνεται να καταναλώνονται συχνότερα και σε μεγαλύτερες ποσότητες. Όσο προχωράμε προς την κορυφή της πυραμίδας τόσο θα πρέπει να περιορίζουμε σε ποσότητα και συχνότητα την κατανάλωση των αντίστοιχων τροφίμων.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε την ευεργετική επίδραση της άσκησης στον οργανισμό καθώς επίσης και της κατανάλωσης κρασιού με μέτρο (από ενήλικα άτομα).
κάτω από: Μεσογειακή Διατροφή
Αφήστε μια απάντηση