Αρχεία 'ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ' Κατηγορία

Νοέ 27 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Bill Gates: 11 κανόνες ζωής που δεν έμαθαν και δεν θα μάθουν τα παιδιά στο σχολείο | The Net War

Bill Gates: 11 κανόνες ζωής που δεν έμαθαν και δεν θα μάθουν τα παιδιά στο σχολείο | The Net War.

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Μαΐ 30 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Νιώστε ευτυχισμένοι

Της Αμανατίδου Φωστηρίας, Ψυχολόγου – ΨυχοθεραπεύτριαςΠολλοί άνθρωποι περνούν τη ζωή τους σχεδιάζοντας, ελπίζοντας πόσο ευτυχισμένοι θα ήταν αν π.χ. έπαιρναν προαγωγή στην εργασία τους, κληρονομούσαν περιουσία, συναντούσαν τον κατάλληλο σύντροφο. Ετσι λειτουργούν εξαρτώντας την ευτυχία τους από άλλους ανθρώπους, την τύχη ή δυνάμεις εκτός του ελέγχου τους, με αποτέλεσμα να αποτυγχάνουν να εστιάσουν τη ζωή τους στο τώρα.Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι η προσπάθεια να ζήσουν στο μέλλον π.χ. παρακολουθείτε μια κινηματογραφική ταινία, μια θεατρική παράσταση, είστε σε μια συναυλία και παράλληλα σκέφτεστε πώς θα γυρίσετε σπίτι ή τι θα φάτε στο δείπνο. Επικεντρωθείτε στο παρόν, στη στιγμή, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε θα σχεδιάζετε το μέλλον σας π.χ. πότε θα ζητήσετε αύξηση από τον εργοδότη σας, τι θα κάνετε για να αποταμιεύσετε χρήματα ή πώς θα τα επενδύσετε.Οι άνθρωποι που τους είναι εύκολο να ζουν στο τώρα είναι εκείνοι που πέρασαν από γεγονότα στα οποία κινδύνεψαν να χάσουν τη ζωή τους, δίνοντας πλέον αξία στην κάθε στιγμή που περνούν, θεωρώντας την ως ένα μοναδικό δώρο. Νιώθουν, με λίγα λόγια, ευγνωμοσύνη που έχουν τη δυνατότητα να ζουν. Βέβαια αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να περάσουμε από τέτοιες επώδυνες καταστάσεις για να αναθεωρήσουμε την οπτική μας για τη ζωή. Υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να αλλάξουμε οπτική και είναι οι εξής: Πάρτε ένα φύλλο χαρτί και γράψτε ως τίτλο «Πράγματα για τα οποία είμαι ευγνώμων». Ξεκινήστε γράφοντας «Το ότι ζω» και συνεχίστε επικεντρώνοντας σε ό,τι αγαπάτε: οικογένεια, φίλους, κατοικίδια ζώα, μοναδικά μέρη που σας προκαλούν γαλήνη και ηρεμία π.χ. «είμαι ευγνώμων που το διαμέρισμά μου έχει θέα το λιμάνι». Επειτα συνεχίστε γράφοντας για πράγματα που έχουν αξία για σας π.χ. το καινούριο αυτοκίνητο, ξεχωριστά κοσμήματα, ένα παλιό έπιπλο.

Είναι σημαντικό να τα καταγράψετε όλα αυτά, καθώς οι ρυθμοί ζωής μάς απαγορεύουν να εκτιμούμε αυτά που έχουμε. Αυτός είναι και ένας λόγος που συνηθίζουμε να ζούμε στο μέλλον.

Ετσι, λοιπόν, τις μέρες που δε θα έχετε διάθεση θα ανατρέχετε σε αυτή τη λίστα, θα τη διαβάζετε. Μετά από λίγα λεπτά μπορείτε να συμπληρώνετε νέα στοιχεία. Με αυτό τον τρόπο πάντα θα βρίσκετε λόγους για να θεωρείτε ότι η ζωή σας είναι ωραία στο τώρα.

Επιπρόσθετα, ένας άλλος τρόπος για να αισθάνεστε καλύτερα είναι με το να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας στους ανθρώπους που βρίσκονται στη ζωή σας π.χ. κάθεστε σε ένα καφέ με ένα φίλο ή φίλη σας. Αυτό το οποίο μπορείτε να πείτε είναι «περνάω πολύ όμορφα μαζί σου. Σε ευχαριστώ που είσαι φίλος/-η μου». Αυτή η απλή έκφραση θα σημαίνει πολλά για το/τη φίλο/-η σας και θα σας κάνει να νιώσετε και εσείς πολύ όμορφα. Εν κατακλείδι, αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει την ευτυχία όπως τα μικρά παιδιά που βρίσκουν νόημα στο τώρα.

 

 

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Μαΐ 11 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Αξιοποιώντας το άγχος των εξετάσεων

Οι μέρες των εξετάσεων πλησιάζουν και οι μαθητές μπαίνουν πια στην τελική ευθεία. Η περίοδος των εξετάσεων βιώνεται συνήθως από τα παιδιά με αγωνία και έντονο άγχος.

 32-thumb-medium.jpg

Το άγχος προκαλεί την ενεργοποίηση του οργανισμού και επομένως σε κάποιο βαθμό μπορεί να λειτουργήσει θετικά, με το να μας κινητοποιήσει προς την επίτευξη του στόχου μας. Οταν όμως η πίεση αυξάνεται και νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε το άγχος μας, μπορεί να γίνει επικίνδυνο και να μας κάνει να υποφέρουμε.

Το άγχος των εξετάσεων συχνά συνδέεται με τον φόβο που νιώθουν τα παιδιά μήπως δεν τα καταφέρουν, μήπως βιώσουν μιαν αποτυχία. Πίσω από αυτό το συναίσθημα, πολλές φορές υπάρχει ο φόβος μήπως απογοητεύσουν τους Σημαντικούς άλλους και ματαιώσουν τις προσδοκίες τους. Σημαντικοί άλλοι είναι όσοι άνθρωποι είναι σημαντικοί για μας και επηρεάζουν το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας (γονείς, φίλοι, εργοδότες, δάσκαλοι κ.λπ.).

Πώς λειτουργεί το άγχος

Οταν το παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν νιώθει σίγουρο για τον εαυτό του, θεωρεί ότι οι επιδόσεις του στις εξετάσεις αντιπροσωπεύουν και την αξία του ως άτομο. Είναι πιθανό, λοιπόν, να προσπαθήσει να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή του επενδύοντας σε μια καλή επίδοση στις εξετάσεις («πρέπει να γράψω καλά»). Η ανασφάλεια κι ο φόβος ότι θα απογοητεύσει τις προσδοκίες τόσο τις δικές του όσο και των άλλων εμφανίζεται με τη μορφή αρνητικών σκέψεων: το παιδί σκέφτεται το χειρότερο σενάριο, το σενάριο της αποτυχίας («δεν θα γράψω καλά») κι έτσι μπαίνει σε έναν φαύλο κύκλο ενίσχυσης του άγχους. Συχνά αυτό έχει ως επακόλουθο να μεγαλώνει το άγχος των εξετάσεων και να ακινητοποιείται ο μαθητής («οτιδήποτε και να κάνω δεν θα τα καταφέρω, δεν μπορώ να κάνω τίποτα»), με αποτέλεσμα να πέφτει η επίδοσή του και να εμφανίζονται ψυχοσωματικά συμπτώματα (πονοκέφαλοι, ταχυκαρδία, εφίδρωση).

Το άγχος των εξετάσεων μπορεί, ακόμα, να προκαλέσει και πνευματικά συμπτώματα, όπως δυσκολία συγκέντρωσης, ασθενή μνήμη ή ακόμα και μπλοκάρισμα. Σε συναισθηματικό επίπεδο, το παιδί που βιώνει το άγχος των εξετάσεων είναι πιθανό να έχει συναισθήματα όπως απογοήτευση, θυμό, να είναι ευερέθιστο ή και να νιώθει έντονο το αίσθημα της αποτυχίας.

Τι μπορούμε να κάνουμε για την αντιμετώπιση του άγχους;

Το οικογενειακό περιβάλλον διαδραματίζει πρωτεύοντα ρόλο για την ψυχική υγεία των παιδιών, ιδίως σε μια ευαίσθητη περίοδο όπως αυτή των εξετάσεων. Αρχικά, είναι απαραίτητο να είναι ξεκάθαρο για τα παιδιά ότι η αποδοχή και η αγάπη των γονιών τους δεν είναι συνάρτηση της επίδοσής τους στις εξετάσεις: ότι αυτό που κρίνεται στις εξετάσεις δεν είναι η αξία του εφήβου. Καλό είναι οι γονείς να είναι διαθέσιμοι να ακούσουν το παιδί, να το ρωτήσουν πώς βιώνει την περίοδο των εξετάσεων. Ακόμα και μια απλή συζήτηση μπορεί να έχει πολύ θετικά αποτελέσματα και να κάνει το παιδί να εκτονώσει το άγχος του, νιώθοντας ότι ο γονιός το καταλαβαίνει και του συμπαρίσταται.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά, όσο καταβάλλουν την προσπάθειά τους, να νιώθουν ότι έχουν τη στήριξη της οικογένειας. Το να πει ο γονιός «είμαι δίπλα σου στην προσπάθειά σου και σ’ αγαπάω» βοηθάει πολύ περισσότερο το παιδί από οποιαδήποτε συμβουλή, π.χ. «τώρα πρέπει να διαβάσεις, μη βγεις με τους φίλους σου» κ.λπ.

Οι οικογένειες των εφήβων πολλές φορές, κατά την περίοδο των εξετάσεων, δίνουν την εντύπωση ότι βρίσκονται σε κατάσταση συναγερμού και ότι αλλάζουν τους ρυθμούς τους, προσαρμόζοντάς τους στον έφηβο. Κάτι τέτοιο, ωστόσο, μπορεί να συμβάλει στη διόγκωση του άγχους του μαθητή. Καλό είναι οι γονείς να διαχειρίζονται το δικό τους άγχος για τις εξετάσεις χωρίς να το μεταφέρουν στο παιδί τους.

Η περίοδος των εξετάσεων είναι μεταβατική και κρίσιμη, τόσο για τον ίδιο τον έφηβο όσο και για τους γονείς. Για τον έφηβο, και ηλικιακά, σηματοδοτεί τη μετάβαση προς τον «κόσμο των ενηλίκων» και ένα πρώτο σκαλοπάτι προς την αυτονομία. Ταυτόχρονα, οι γονείς έχουν να διαχειριστούν την πληροφορία ότι «το παιδί τους μεγάλωσε» και τους δίνεται παράλληλα η ευκαιρία να επεξεργαστούν τη νέα αυτή φάση της οικογένειας και να προσαρμοστούν στις αλλαγές.

Το να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος μας, να μιλάμε για συναισθήματα και σκέψεις, να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας, να εξασκούμαστε στην υπομονή και την επιμονή και κυρίως να μάθουμε να προσαρμοζόμαστε στις αλλαγές είναι δεξιότητες που αποκτούνται και δοκιμάζονται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Μεταβατικές περίοδοι, όπως αυτή των εξετάσεων, μπορούν να μετατραπούν σε μια ευκαιρία να εξασκηθούμε σ’ αυτές τις δεξιότητες, μιας και θα είναι χρήσιμες τόσο στον έφηβο όσο και στα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας, όποιο κι αν είναι το αποτέλεσμα των εξετάσεων.

Διατροφή για γερή μνήμη

Ο εγκέφαλος έχει ανάγκη από τροφή για να μπορεί να αποδίδει στο μέγιστο βαθμό των δυνατοτήτων του και, όπως είναι φυσικό, το είδος της διατροφής μας μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της μνήμης μας.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά μας να θυμόμαστε. Σας παρουσιάζουμε τα «ναι» και τα «όχι» για να έχουμε και να διατηρήσουμε την καλή μνήμη.

ΝΑΙ στην ποικιλία τροφίμων. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, όπως δημητριακά, φρούτα, λαχανικά, ψάρια, πουλερικά και άπαχο κρέας, και μην αποκλείετε κανένα τρόφιμο από τη διατροφή σας.

ΝΑΙ στα μικρά και συχνά γεύματα, τα οποία κατανέμονται καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο εγκέφαλος έχει ανάγκη από άμεσα διαθέσιμη τροφή – κυρίως τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες. Αντίθετα, μεγάλα γεύματα επιβαρύνουν την καρδιά, μειώνοντας την παροχή αίματος και κατ’ επέκταση οξυγόνου στον εγκέφαλο.

ΝΑΙ στο πρωινό. Εχει βρεθεί ότι η κατανάλωση πρωινού αυξάνει την πρόσφατη μνήμη, ενώ η απόδοση των παιδιών στο σχολείο είναι καλύτερη όταν καταναλώνουν πρωινό στο σπίτι.

ΝΑΙ στα φρούτα και τα λαχανικά, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά και μαγνήσιο, το οποίο συμβάλλει στη μετάδοση των νευρικών σημάτων στον εγκέφαλο.

ΝΑΙ στα 2-3 γαλακτοκομικά ημερησίως, όπως το γάλα και το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, που είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βοηθούν στη νευρολογική λειτουργία του οργανισμού.

ΝΑΙ στα λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες), αλλά και στον λιναρόσπορο και τα καρύδια, καθώς τα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχουν προστατεύουν τον εγκέφαλο από την καταστροφή των κυττάρων που προκαλεί η γήρανση.

ΝΑΙ στον καφέ με μέτρο. Η καφεΐνη που περιέχεται τόσο στον καφέ όσο και σε αναψυκτικά τύπου Cola, το τσάι και η σοκολάτα, δραστηριοποιεί τις λειτουργικές μονάδες του εγκεφάλου που ελέγχουν την προσοχή και τη μνήμη. Μέτρια κατανάλωση αυτών των τροφίμων συμβάλει στη βελτίωση της ικανότητάς να θυμόμαστε.

ΝΑΙ στην άσκηση. Οποιαδήποτε μορφή αθλητικής δραστηριότητας είναι ωφέλιμη για τον εγκέφαλο, αφού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει την οξυγόνωση του εγκεφάλου μας.

ΟΧΙ στις τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, όπως τα κόκκινα κρέατα, τα γλυκά, τα τηγανητά και οι έτοιμες τροφές (κρουασάν, τυρόπιτες, ντόνατς, junk food κ.ά.).

ΟΧΙ στις υπερβολικές ποσότητες αλατιού και κυρίως στο αλάτι που προέρχεται στα έτοιμα τρόφιμα, όπως πατατάκια, αλατισμένοι ξηροί καρποί κ.λπ. Εναλλακτικά προτιμήστε ανάλατους ξηρούς καρπούς, φρέσκα και ξερά φρούτα

ΟΧΙ στην κατάχρηση αλκοολούχων ποτών που σκοτώνουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.

ΟΧΙ στο κάπνισμα. Ερευνες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές δεν θυμούνται τόσο καλά όσο οι μη καπνιστές τα ονόματα και το πρόσωπο άλλων ανθρώπων.

ΟΧΙ στο στρες. Οταν στρεσαριζόμαστε παράγονται ελεύθερες ρίζες, γεγονός που οδηγεί σε εκφυλισμό των κυττάρων μας.

ΟΧΙ στις εξαντλητικές δίαιτες, αφού στερούν από τον οργανισμό μας βασικά θρεπτικά συστατικά.

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Απρ 14 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

ΟΙ 11 ΚΑΝΟΝΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΔΙΔΑΣΚΟΥΝ ΣΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ

Ο «πολύς» Bill Gates σε ομιλία του σε ένα γυμνάσιο, μίλησε για 11 κανόνες ζωής που δεν έμαθαν και δεν θα μάθουν στο σχολείο. Μιλάει για το πως οι «προοδευτικοί» δάσκαλοι δημιούργησαν μια γενιά χωρίς αίσθηση της πραγματικότητας και πως αυτή αντίληψη προετοιμάζει τα παιδιά να αποτύχουν στον πραγματικό κόσμο.
Για το χρήμα ξέχασε να πει κάτι….!!!!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Απρ 14 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι μαθητές πριν τις εξετάσεις ► Η στρατηγική των μαθητών για το μήνα των Πανελλήνιων Εξετάσεων

1. ΟΧΙ ΣΤΟΝ ΠΑΝΙΚΟ

Ο πανικός όποτε εμφανίζεται εξαφανίζει τον

«ενεργητικό ψυχισμό» που υπάρχει στο

άτομο δημιουργώντας του αντίστοιχο παθη-

τικό ψυχισμό που δρα ως καταλύτης της

μνήμης αλλοιώνοντας παραστάσεις και γνώ-

σεις που υπάρχουν σ’ αυτήν.

Όλα όσα ακολουθούν θα σε βοηθήσουν, αν

τα εφαρμόσεις, ώστε να μη νιώθεις αυτόν

τον επιζήμιο πανικό.

2. ΔΙΩΞΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το άγχος έγινε η κατάρα του αιώνα μας για

το σύγχρονο άτομο του 21ου αιώνα με το να

είναι η αιτία τόσων πολλών ασθενειών και

το «λίπασμα» με το οποίο τρέφεται η ΑΠΟ-

ΤΥΧΙΑ η οποία ούτως ή άλλως είναι ένα εν-

δεχόμενο σε κάθε δοκιμασία και κάθε

προσπάθεια του ατόμου. ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕ-

ΣΑΙ από ένα σωρό γνώμες που ακούς από

άτομα του περιβάλλοντός σου. Ο κάθε ένας

αυτές τις μέρες, όσο άσχετος κι αν είναι με

την υπόθεση των εξετάσεων, εκφέρει την

άποψή του ανεύθυνα μεν, αλλά με δυσάρε-

στες συνέπειες για σένα, που πάνω στην

αγωνία σου τα δέχεσαι όλα. Μη δίνεις ση-

μασία στο γείτονα που θα σου πει ο τάδε είχε

πιο μεγάλους βαθμούς από σένα και δεν πέ-

ρασε, ή ο τάδε διάβαζε πολύ περισσότερο

από σένα και δεν πέρασε, ή ο τάδε ξόδεψε

ολόκληρη περιουσία στα ιδιαίτερα και δε πέ-

ρασε και ένα σωρό άλλα παρόμοια, τα οποία

και ανυπόστατα είναι και δεν ισχύουν για

όλα τα παιδιά ΑΛΛΑ τη ζημιά την κάνουν,

γιατί τ’ακούν και οι γονείς σου από διάφο-

ρους, επηρεάζονται, λόγω της αγωνίας τους,

τα μεταφέρουν σε σένα και δημιουργείται

έτσι ένας έντονος διάλογος ανάμεσα σας που

σε φορτώνει με άγχος και σταματάς το διά-

βασμα μέχρι να ηρεμήσεις χάνοντας έτσι πο-

λύτιμο χρόνο και δύναμη. Για σένα όμως θα

γίνει ότι θα γίνει και ο τρόπος ζωής σου δεν

θα ’ναι αυτός που ονειρεύτηκες, γι’ αυτό γίνε

αναίσθητος και μείνε ανεπηρέαστος απ’ όλες

αυτές τις καταστάσεις που σε φορτώνουν με

άγχος καταστροφικό.

3. Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ ΠΑΙΖΕΙ

ΤΟ ΡΟΛΟ ΤΗΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΟΥ

ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Όσο κι αν φαίνεται παράξενο παίζει ρόλο

στην απόδοσή σου. Ο οργανισμός τούτες τις

μέρες έχει ανάγκη από επιλεγμένη ποιότητα

τροφών γιατί η ομαλή λειτουργία του οργα-

νισμού συνεπάγεται και την ομαλή λειτουρ-

γία του εγκεφάλου.

Μία κακή έως ανύπαρκτη διατροφή σε συν-

δυασμό με απανωτούς καφέδες επιφέρουν έλ-

λειψη βασικών βιταμινών για τον οργανισμό

και έτσι υπολειτουργεί, παράγει κακή ποι-

ότητα αίματος καθώς και ελλιπή ποσότητα με

αποτέλεσμα την κακή απόδοση του εγκεφά-

λου και την κακή καταγραφή των γνώσεων

που προσπαθείς ν’ αποκτήσεις μελετώντας.

Εξίσου όμως δυσάρεστα αποτελέσματα στην

απόδοση σου επιφέρει και η πολυφαγία.

Όταν το στομάχι σου «φορτωθεί» με τροφές

επιστρατεύει τα 2/3 του αίματος για την

πέψη των τροφών. Ο εγκέφαλος με τη σειρά

του κατά την πνευματική εργασία απαιτεί

2/3 του αίματος, μ’ αποτέλεσμα τελικά να

υπολειτουργούν και τα δύο εμφανίζοντας

συμπτώματα υπνηλίας απ’ τη μία και στομα-

χικές διαταραχές από την άλλη.

Φυσικά είναι αδιανόητο αν κάνεις δίαιτα να

την εφαρμόζεις αυτή την εποχή. Η δίαιτα

εκτός από τις ορμονικές ανωμαλίες έχει δυ-

σάρεστες επιπτώσεις και στο νευρικό σύ-

στημα που αποτελεί τον ρυθμιστή της

λειτουργίας της μνήμης.

Συμπερασματικά για τη διατροφή να τρως

σε τακτά χρονικά διαστήματα, όχι σε μεγά-

λες ποσότητες και να ελέγχεις την ποιότητα

των τροφών σου.

4. ΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΒΑΣΜΑ

ΚΑΙ Ο ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ

Για να γίνει βέβαια το σωστό και αποδοτικό

διάβασμα σίγουρα πρέπει να επικρατούν

ορισμένες συνθήκες και να πληρούνται ορι-

σμένες προϋποθέσεις. Δεν μπορείς π.χ. να

καθίσεις να διαβάσεις στη χρονική στιγμή

που δεν το θέλεις, αλλά σου επιβάλλουν οι

γονείς λέγοντας κάτσε διάβασε. Πρέπει όταν

αρχίζεις να διαβάζεις να υπάρχουν οι συνθή-

κες που σ’ εννοούν και οι οποίες φυσικά ποι-

κίλουν από άτομο σε άτομο. Να είσαι

ξεκούραστος και να το θέλεις αυτό που θα

κάνεις ώστε να συγκρατήσει η μνήμη αυτά

που διαβάζεις και να τα θυμηθείς μεθαύριο

στις εξετάσεις. Βέβαια οι μέθοδοι για να

μάθει κάποιος ποικίλουν ανάλογα με τη

φύση του μαθήματος και το χαρακτήρα του

υποψηφίου.

Τέλος πρέπει να κάνεις προγραμματισμό των

ωρών ή των ημερών που θα διαβάζεις κάθε

μάθημα ώστε να προχωράς ταυτόχρονα την

ύλη όλων των μαθημάτων και η δουλειά σου

να μη γίνεται ρουτίνα.

5. ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ ΤΙΣ

ΜΕΡΕΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

Ίσως να σου φαίνεται κάπως αστεία η συμ-

βουλή μου αυτή και να σκέφτηκες πως η υγεία

σου υπάρχει και δίχως να τη φροντίζεις. Σκέ-

ψου όμως ότι τι απώλειες θα είχε η προετοι-

μασία σου αν έτσι απερίσκεπτα φας κάποιο

γλυκό ή τροφή χαλασμένη και μία δηλητη-

ρίαση σ’ αναστατώσει δύο – τρεις μέρες και

σου στερήσει το διάβασμα και ειδικά αν αυτό

συμβεί τις μέρες των εξετάσεων; Σκέψου επί-

σης πως από μία απερισκεψία σου να αποκτή-

σεις ένα κρυολόγημα που θα σε ρίξει στο

κρεβάτι πάλι δυο τρεις μέρες με τις παραπάνω

συνέπειες και φυσικά θα ’ναι ολέθριες αν συμ-

βεί τις μέρες των εξετάσεων. Άδικα τότε θα

πάνε όλοι οι κόποι σου χαμένοι.

Τέλος στο χέρι σου είναι βάσει της τέταρτης

εντολής να αποφύγεις την υπερκόπωση λίγο

πριν τις εξετάσεις, που μπορεί να καταβάλ-

λει την υγεία σου και γενικά τον οργανισμό

σου, με συνέπεια να ελαττώσει και πολλές

φορές να εκμηδενίσει την απόδοσή σου.

6. ΥΠΝΟΣ, Ο ΜΕΓΑΛΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ

Το να ξενυχτάς διαβάζοντας και να σηκώνε-

σαι μετά από λίγες ώρες και να συνεχίζεις

την προσπάθεια όχι μόνο δεν ωφελεί αλλά

και καταστροφικό είναι διότι διαβρώνει τη

μνήμη και επιφέρει οργανικές ανωμαλίες σ’

όλον τον ανθρώπινο οργανισμό.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου επέρχεται ηρε-

μία σ’ όλα εκείνα τα κέντρα των αισθήσεων

και των νεύρων που ήταν σε διέγερση κατά

τις ώρες εργασίας, ενώ ορισμένα εγκεφαλικά

κέντρα στην παρεγκεφαλίδα συνεχίζουν να

εργάζονται τακτοποιώντας στην μνήμη γνώ-

σεις που «πέρασαν» στη συνείδηση σου

όταν διάβαζες πριν κοιμηθείς. Όλα αυτά

όμως για να γίνουν χρειάζονται 7 – 8 ώρες

οπότε αν εσύ εξαναγκάσεις όλα αυτά τα κέν-

τρα να ξαναλειτουργήσουν ενώ ακόμα είναι

κουρασμένα, επόμενο είναι να μη έχουν τις

δυνατότητες και την απόδοση που πρέπει.

Γι’ αυτό ν’ αναπαραστήσεις μέσα σου καλά

τι σημαίνει οργανική ακεραιότητα, δηλαδή

η κατάσταση αυτή που όλες οι φυσιολογικές

λειτουργίες συντελούνται αρμονικά, επειδή

τίποτα δεν εμποδίζει την αναπνευστική λει-

τουργία, το μηχανισμό της πέψης, την καρ-

διοαγγείωση κ.λ.π., όπου η παρασκευή της

νευρικής ενέργειας γίνεται άφθονα και κα-

νονικά.

Τότε ζεις σε μία κατάσταση εσωτερικής ευε-

ξίας που σε μεγάλο βαθμό ευνοεί την αυτο-

πεποίθηση, την ευχέρεια και την εργασία, τη

διανοητική διαύγεια, την ευφράδεια κ.λπ. η

ηρεμία παρουσιάζει μια εξαιρετικά μεγάλη

σταθερότητα και το νευρικό σύστημα αντι-

δρά όχι πια υπερβολικά αλλά συγκρατημένα

στις διάφορες εντυπώσεις. Επίσης όλες οι

ικανότητες σταθεροποιούνται γιατί η πνευ-

ματική συγκέντρωση και η επίδοση στο κα-

θημερινό έργο δεν διαταράσσεται από

αδιαθεσίες, κάθε είδους δυσφορίες, κατα-

πτώσεις ή θολούρες.

7. ΕΝΑΣ ΥΠΟΥΛΟΣ «ΙΟΣ» ΟΙ ΠΡΟ-

ΣΤΡΙΒΕΣ ΣΤΟ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΠΕΡΙ-

ΒΑΛΛΟΝ

Απέφευγε με κάθε τρόπο τις προστριβές με

άτομα του οικείου περιβάλλοντος όπως γο-

νείς, συμμαθητές, φίλους, συγγενείς κ.λπ.

διότι επιφέρουν στο νευρικό σου σύστημα

μια αναταραχή επιζήμια.

Σκέψου τον εαυτό σου τον καιρό αυτό περι-

φρουρούμενο από αγκαθωτό συρματό-

πλεγμα, ώστε κανείς να μη μπορεί να σε

πλησιάσει και να σου κάνει κακό. Γίνε αναί-

σθητος στη γνώμη του καθενός που κριτικά-

ρει τη δουλειά σου, τη προσπάθειά σου και

γενικά την προετοιμασία σου.

Επειδή το νευρικό σύστημα αυτό τον καιρό

είναι αρκετά ευαίσθητο, είναι εύκολο να αν-

τιδράσεις με οξύτητα απέναντι στους γονείς,

ν’ ανταλλάξεις και κανα δύο ίσως και περισ-

σότερες κουβέντες, βαριές καμιά φορά, μετά

να τα παρατήσεις, ώσπου να ξαναβρείς την

ηρεμία σου, αλλά η ζημιά έγινε μόνο σε σένα

και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει

ν’ αδιαφορείς σ’ οτιδήποτε ακούς κι από οποι-

ονδήποτε, είτε σαν συμβουλή είτε σαν επι-

ταγή δείχνοντας μάλιστα ότι συμφωνείς. Έτσι

όμως θα διατηρήσεις την ηρεμία και την ψυ-

χική ισορροπία στον εαυτό σου, που την έχεις

μεγάλη ανάγκη για να πετύχεις. Οι περισσό-

τεροι άνθρωποι όταν κρίνονται από τους άλ-

λους για ορισμένες ικανότητες τους

κλείνονται στον εαυτό τους προσπαθώντας να

του επιβάλλουν μια σταθερή πειθαρχία της

προσοχής στο αντικείμενο που ασχολούνται.

8. ΕΠΕΝΔΥΣΤΕ ΕΔΩ ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟ-

ΤΕΡΑ… Η ΚΑΛΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑ-

ΤΑΣΤΑΣΗ

Tο κλειδί της επιτυχίας. Mακάριοι αυτοί που

θα καταφέρουν να έχουν καλή ψυχολογική

κατάσταση στη διάρκεια των εξετάσεων

αποκομίζοντας πολλά «βαθμολογικά

κέρδη». Η καλή ψυχολογική κατάσταση

αναμφισβήτητα θα παίξει τον σπουδαιότερο

ίσως ρόλο για να ξεπεράσεις με επιτυχία το

μεγάλο εμπόδιο των Πανελλαδικών εξετά-

σεων. Σαν παράγοντας τα μέγιστα στην επι-

τυχία σου είναι κοινώς παραδεκτός και

πλέον τονισμένος από καθηγητές, ψυχολό-

γους, δημοσιογράφους και μέσω του τύπου

και των άλλων μέσων μαζικής ενημέρωσης.

Είναι πράγματι ο «κρυμμένος θησαυρός»

των παραμυθιών και είναι σίγουρα στο χέρι

σου να τα’ αποκτήσεις.

Επίσης η απόκτηση της ΑΥΤΟΚΥΡΙΑΡ-

ΧΙΑΣ θα συμβάλλει στην δημιουργία της

ισορροπημένης ψυχολογικής κατάστασης.

Για να στερεώσεις τώρα μέσα σου τα στοι-

χεία της αυτοπεποίθησης πρέπει να έχεις

πάρει την απόφαση να δράσεις με κάθε

θυσία προς την κατεύθυνση αυτού του απο-

τελέσματος και ο καλύτερος τρόπος για να

στηριχθεί ακλόνητα μια τέτοια απόφαση

είναι ένα έντονο συναίσθημα αποστροφής

για τις συνέπειες και τις αιτίες της ατολμίας.

Η γνώση τώρα όλων αυτών των φαινομένων

που αποτελεί η έλλειψη ψυχραιμίας και των

καταστροφικών αποτελεσμάτων που επιφέ-

ρει στην προσπάθειά σου, δημιουργεί με τη

σειρά της το παραπάνω συναίσθημα.

Μην αμφιβάλλεις λοιπόν ότι το μεγάλο σου

όπλο για να δώσεις την μάχη των εξετάσεων

είναι η καλή ψυχολογική σου κατάσταση για

να μπορέσεις να αποδόσεις σύμφωνα με τις

δυνατότητές σου. Άλλωστε σίγουρα άκουσες

για υποψήφιους άριστους και πολύ διαβα-

σμένους που απέτυχαν επειδή δεν απέδωσαν

λόγω του άγχους και της υπερκόπωσης, ενώ

αντίθετα μαθητές μέτρια διαβασμένοι μ’

ανεβασμένο το ηθικό ξεπέρασαν τις δυνατό-

τητές τους και πέτυχαν. Βέβαια όταν τ΄

άκουγες αυτά τα θεωρούσες κι εσύ και ο

πολύς κόσμος έκπληξη, αλλά ύστερα από

αυτά που διαβάζεις τώρα πιστεύω να τα θε-

ωρείς φυσιολογικά.

9. ΕΧΘΡΟΣ ΜΕΤΑΜΦΙΕΣΜΕΝΟΣ ΣΕ

ΣΥΜΜΑΧΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑ-

ΣΜΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

Τις μέρες των εξετάσεων που είναι οι

πιο κρίσιμες μέρες η προσοχή σου πρέπει να

φτάσει στο κατακόρυφο όχι για να τυπώνεις

αυτά που θα διαβάζεις, αλλά για να εφαρμό-

ζεις όλα τα παραπάνω.

Τις μέρες αυτές εξετάζεσαι και κρίνεται η

απόδοσή σου. ΕΙΝΑΙ ΑΔΙΑΝΟΗΤΟ ΝΑ

ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ

ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ. Όταν

πας να γράψεις εξετάσεις ξεκούραστος θα

έχεις έντονη την οξύτητα των αισθήσεων και

κυρίως της προσοχής που είναι από τα κύρια

στοιχεία που συνθέτουν την μνήμη και έτσι

η αλυσίδα των αναμνήσεων θα σχηματίσει

ένα αδιάκοπο νήμα.

Οι ερωτήσεις θα σε βάλουν σε ένα σημείο

του νήματος και θα ξαναβρείς με καθαρό

νου τις γνώσεις που έχεις αποκτήσει. Τα εγ-

κεφαλικά νεύρα όταν έχουν ηρεμήσει μετα-

βιβάζουν από τη μνήμη στην οθόνη της

φαντασίας σου καθαρά την εικόνα των μνη-

μονικών παραστάσεων, ενώ αντίθετα όταν

είναι κουρασμένα η εικόνα είναι αμυδρή και

ασαφής ή δεν μεταβιβάζεται καθόλου στην

οθόνη της φαντασίας.

Επίσης την ώρα της αναμονής των θεμάτων

μη συζητάς με άλλους για το περιεχόμενο του

υπό εξέταση θέματος. Προτίμησε να ονειρο-

πολείς ότι καλύτερο επιθυμείς μετά τις εξε-

τάσεις. Αυτό σου δίνει δύναμη και

ταυτόχρονα η μνήμη διατηρεί τις γνώσεις

σου. Εμπρός λοιπόν με νέες δυνάμεις και

εφόδια βάδισε ακάθεκτος προς την επιτυχία

κρατώντας ακόμη ένα μεγάλο όπλο στα χέρια

σου τον ΔΕΚΑΛΟΓΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ.

http://2kesyp.evr.sch.gr/index.files/h_strat

igiki_stin_periodo_twn_eksetasewn.doc

Βένια Μπουλογεωργού

Eνότητα: Κοινωνία

 

Επειδή το νευρικό σύστημα αυτό τον καιρό

είναι αρκετά ευαίσθητο, είναι εύκολο να αν-

τιδράσεις με οξύτητα απέναντι στους γονείς,

ν’ ανταλλάξεις και κανα δύο ίσως και περισ-

σότερες κουβέντες, βαριές καμιά φορά, μετά

να τα παρατήσεις, ώσπου να ξαναβρείς την

ηρεμία σου, αλλά η ζημιά έγινε μόνο σε σένα

και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει

ν’ αδιαφορείς σ’ οτιδήποτε ακούς κι από οποι-

ονδήποτε, είτε σαν συμβουλή είτε σαν επι-

ταγή δείχνοντας μάλιστα ότι συμφωνείς. Έτσι

όμως θα διατηρήσεις την ηρεμία και την ψυ-

χική ισορροπία στον εαυτό σου, που την έχεις

μεγάλη ανάγκη για να πετύχεις. Οι περισσό-

τεροι άνθρωποι όταν κρίνονται από τους άλ-

λους για ορισμένες ικανότητες τους

κλείνονται στον εαυτό τους προσπαθώντας να

του επιβάλλουν μια σταθερή πειθαρχία της

προσοχής στο αντικείμενο που ασχολούνται.

8. ΕΠΕΝΔΥΣΤΕ ΕΔΩ ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟ-

ΤΕΡΑ… Η ΚΑΛΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΚΑ-

ΤΑΣΤΑΣΗ

Tο κλειδί της επιτυχίας. Mακάριοι αυτοί που

θα καταφέρουν να έχουν καλή ψυχολογική

κατάσταση στη διάρκεια των εξετάσεων

αποκομίζοντας πολλά «βαθμολογικά

κέρδη». Η καλή ψυχολογική κατάσταση

αναμφισβήτητα θα παίξει τον σπουδαιότερο

ίσως ρόλο για να ξεπεράσεις με επιτυχία το

μεγάλο εμπόδιο των Πανελλαδικών εξετά-

σεων. Σαν παράγοντας τα μέγιστα στην επι-

τυχία σου είναι κοινώς παραδεκτός και

πλέον τονισμένος από καθηγητές, ψυχολό-

γους, δημοσιογράφους και μέσω του τύπου

και των άλλων μέσων μαζικής ενημέρωσης.

Είναι πράγματι ο «κρυμμένος θησαυρός»

των παραμυθιών και είναι σίγουρα στο χέρι

σου να τα’ αποκτήσεις.

Επίσης η απόκτηση της ΑΥΤΟΚΥΡΙΑΡ-

ΧΙΑΣ θα συμβάλλει στην δημιουργία της

ισορροπημένης ψυχολογικής κατάστασης.

Για να στερεώσεις τώρα μέσα σου τα στοι-

χεία της αυτοπεποίθησης πρέπει να έχεις

πάρει την απόφαση να δράσεις με κάθε

θυσία προς την κατεύθυνση αυτού του απο-

τελέσματος και ο καλύτερος τρόπος για να

στηριχθεί ακλόνητα μια τέτοια απόφαση

είναι ένα έντονο συναίσθημα αποστροφής

για τις συνέπειες και τις αιτίες της ατολμίας.

Η γνώση τώρα όλων αυτών των φαινομένων

που αποτελεί η έλλειψη ψυχραιμίας και των

καταστροφικών αποτελεσμάτων που επιφέ-

ρει στην προσπάθειά σου, δημιουργεί με τη

σειρά της το παραπάνω συναίσθημα.

Μην αμφιβάλλεις λοιπόν ότι το μεγάλο σου

όπλο για να δώσεις την μάχη των εξετάσεων

είναι η καλή ψυχολογική σου κατάσταση για

να μπορέσεις να αποδόσεις σύμφωνα με τις

δυνατότητές σου. Άλλωστε σίγουρα άκουσες

για υποψήφιους άριστους και πολύ διαβα-

σμένους που απέτυχαν επειδή δεν απέδωσαν

λόγω του άγχους και της υπερκόπωσης, ενώ

αντίθετα μαθητές μέτρια διαβασμένοι μ’

ανεβασμένο το ηθικό ξεπέρασαν τις δυνατό-

τητές τους και πέτυχαν. Βέβαια όταν τ΄

άκουγες αυτά τα θεωρούσες κι εσύ και ο

πολύς κόσμος έκπληξη, αλλά ύστερα από

αυτά που διαβάζεις τώρα πιστεύω να τα θε-

ωρείς φυσιολογικά.

9. ΕΧΘΡΟΣ ΜΕΤΑΜΦΙΕΣΜΕΝΟΣ ΣΕ

ΣΥΜΜΑΧΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑ-

ΣΜΑ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ

Τις μέρες των εξετάσεων που είναι οι

πιο κρίσιμες μέρες η προσοχή σου πρέπει να

φτάσει στο κατακόρυφο όχι για να τυπώνεις

αυτά που θα διαβάζεις, αλλά για να εφαρμό-

ζεις όλα τα παραπάνω.

Τις μέρες αυτές εξετάζεσαι και κρίνεται η

απόδοσή σου. ΕΙΝΑΙ ΑΔΙΑΝΟΗΤΟ ΝΑ

ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΜΕΤΑ

ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ. Όταν

πας να γράψεις εξετάσεις ξεκούραστος θα

έχεις έντονη την οξύτητα των αισθήσεων και

κυρίως της προσοχής που είναι από τα κύρια

στοιχεία που συνθέτουν την μνήμη και έτσι

η αλυσίδα των αναμνήσεων θα σχηματίσει

ένα αδιάκοπο νήμα.

Οι ερωτήσεις θα σε βάλουν σε ένα σημείο

του νήματος και θα ξαναβρείς με καθαρό

νου τις γνώσεις που έχεις αποκτήσει. Τα εγ-

κεφαλικά νεύρα όταν έχουν ηρεμήσει μετα-

βιβάζουν από τη μνήμη στην οθόνη της

φαντασίας σου καθαρά την εικόνα των μνη-

μονικών παραστάσεων, ενώ αντίθετα όταν

είναι κουρασμένα η εικόνα είναι αμυδρή και

ασαφής ή δεν μεταβιβάζεται καθόλου στην

οθόνη της φαντασίας.

Επίσης την ώρα της αναμονής των θεμάτων

μη συζητάς με άλλους για το περιεχόμενο του

υπό εξέταση θέματος. Προτίμησε να ονειρο-

πολείς ότι καλύτερο επιθυμείς μετά τις εξε-

τάσεις. Αυτό σου δίνει δύναμη και

ταυτόχρονα η μνήμη διατηρεί τις γνώσεις

σου. Εμπρός λοιπόν με νέες δυνάμεις και

εφόδια βάδισε ακάθεκτος προς την επιτυχία

κρατώντας ακόμη ένα μεγάλο όπλο στα χέρια

σου τον ΔΕΚΑΛΟΓΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ.

http://2kesyp.evr.sch.gr/index.files/h_strat

igiki_stin_periodo_twn_eksetasewn.doc

Βένια Μπουλογεωργού

ΨΗΦΙΙΑΚΑ ΔΡΩΜΕΝΑ

Έντυπη & Ηλεκτρονιική

Εφημερίίδα::

6ου ΓΕΛ Τριικάλων

 

 

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Ιαν 27 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Πώς να οργανώσετε τις αποδείξεις σας

Κάτω από: OIKONOMIA,ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μπορεί το Υπουργείο Οικονομικών να μην έχει ακόμα ανακοινώσει το νομοσχέδιο «περί αποδείξεων» όμως η μανία των αποδείξεων έχει ξεσπάσει για τα καλά.

Ο κόσμος συλλέγει αποδείξεις μέχρι κι από τους Πακιστανούς στα φανάρια (λέμε τώρα) και πολλές εταιρείες έσπευσαν να δημιουργήσουν προγράμματα με τα οποία οι χρήστες μπορούν να οργανώσουν καλύτερα τις αποδείξεις τους.

newego_large_t_761_12172495_type11495.jpg

Αν θέλετε λοιπόν ένα σύμμαχο στο χαρτομάνι, εντοπίσαμε τα παρακάτω site – προγράμματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε online ή να τα εγκαταστήσετε στον υπολογιστή σας.

TaxFriend.gr: Με την υπογραφή της Singular Logic, το Tax Friend σας βοηθάει να κατατάξετε τις αποδείξεις σας και σας δίνει χρήσιμες συμβουλές.

Aforologito.gr: Εύκολη πλατφόρμα καταχώρισης των αποδείξεων η οποία κληρώνει κάθε μήνα μετρητά αλλά και πίτσα και κόκα κόλα.

Αpodeixeis.com.gr: Online εφαρμογή που σας επιτρέπει να κατατάξετε, να μετρήσετε αλλά και να εκτυπώσετε και να σώσετε το τελικό αρχείο.

eReceipts.gr: Το e-receipts διαφέρει από τα υπόλοιπα προγράμματα καθώς μπορείτε να το κατεβάσετε στον υπολογιστή σας και να ελέγχετε από εκεί τις αποδείξεις σας.

Noetron.gr: Άλλο ένα πρόγραμμα το οποίο κατεβάζετε δωρεάν στον υπολογιστή και σας βοηθάει να υπολογίσετε τις αποδείξεις. Υπάρχει και έκδοση Java που παίζει σε κάθε λειτουργικό σύστημα.

Προσωπικά δεδομένα: what is it?

Τα τρία αυτά εξαιρετικά χρήσιμα εργαλεία θα σας βοηθήσουν να ταξινομήσετε τις αποδείξεις σας και να βάλετε μια σειρά σε όλα αυτά τα χαρτάκια που συλλέγετε με τόση ευλάβεια. Επίσης θα σας βοηθήσουν στον οικογενειακό προϋπολογισμό καθώς κατατάσσουν τα έξοδα σας ανά κατηγορία κι έτσι γνωρίζετε ανά πάσα στιγμή τι ξοδεύετε και που.

Ωστόσο κρατήστε κάπου στην άκρη του μυαλού σας ότι, χρησιμοποιώντας αυτά τα προγράμματα, μοιράζεστε όλες σας τις καταναλωτικές σας συνήθειες αν και δεν χρειάζεται να τους δηλώσετε προσωπικά δεδομένα όπως ονοματεπώνυμο, ΑΦΜ και δελτίο ταυτότητας. Όμως πάντα θα υπάρχει κάποιος, κάπου, κάποτε, που θα μπορεί να σας απειλήσει λέγοντας «ξέρω τι αγόρασες πέρυσι το καλοκαίρι»…

 

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Ιαν 23 2010

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Η αφιέρωση γονέων….

Κάτω από: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αν να κρατάς μπορείς την ψυχραιμία σου
όταν οι άλλοι γύρω σου τη χάνουν
και το σφάλμα ρίχνουνε σε σένα
Αν τον εαυτό σου μπορείς να εμπιστεύεσαι
όταν σ’ αμφισβητούνε όλοι
αλλά την αμφισβήτησή τους τους την επιτρέπεις
μπορείς να περιμένεις χωρίς αυτή η προσμονή να σε κουράζει
κι όταν σου λένε ψέματα εσύ να μην βουλιάζεις μες στο ψέμα
κι όταν οι άλλοι σε μισούν εσύ να μην παραδίνεσαι στο μίσος
χωρίς ωστόσο ανώτερος να δείχνεις
ή τις σοφίες σου με στόμφο να ξεστομίζεις.
Αν να ονειρεύεσαι μπορείς χωρίς
να γίνονται τα όνειρα οι αφέντες σου
Αν να σκέφτεσαι μπορείς
χωρίς να γίνονται οι σκέψεις ο σκοπός σου
Αν το θρίαμβο και την καταστροφή μπορείς κατάματα να βλέπεις
και ίδια να φέρεσαι στους δυο αυτούς απατεώνες
Αν αντέχεις μπορείς ν’ ακούς την αλήθεια που έχεις πει
να διαστρεβλώνεται από αγύρτες
ώστε παγίδα για ανόητους να γίνει
ή συντρίμμια να θωρείς εκείνα που ήταν η ζωή σου όλη
κι εσύ να σκύβεις να τα ξαναχτίζεις μ’ εργαλεία παλιωμένα
Αν όλα όσα κέρδισες μπορέσεις να μαζέψεις
και να τα παίξεις όλα για όλα σ’ ένα παιχνίδι
και να τα χάσεις
και πάλι απ’ την αρχή να ξαναρχίσεις
κι ούτε μια λέξη για τον χαμό τους να μην πεις
Αν ν’ αναγκάσεις μπορείς
την καρδιά σου και τα νεύρα και το σθένος
να σε υπηρετήσουν ενώ καιρό πολύ τα έχεις χάσει
κι όρθιος να μείνεις
όταν τίποτε μέσα σου δεν έχει μείνει
παρά μονάχα η θέληση όρθιος να κρατηθείς
Αν μπορείς με πλήθη να μιλάς κι ενάρετος να μένεις
με βασιλιάδες να περπατάς κι την απλότητα σου να μη χάνεις
Αν ούτε φίλοι ούτε εχθροί μπορούν να σε πληγώσουν
Αν όλους τους υπολογίζεις μα υπερβολικά κανέναν
Αν μπορείς τη στιγμή που δε συγχωρείς
εξήντα δευτερόλεπτα να μείνεις
στο “αξίζει” από εκεί ν’ απομακρυνθείς
τότε δική σου είναι η Γη κι όλα όσα πάνω έχει
και -το κυριότερο-
θα ‘σαι Άνθρωπος
παιδί μου.

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Μαρ 10 2009

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Και αστυνομία του Διαδικτύου Νέα υπηρεσία στη Βρετανία

The Guardian

Η αποστολή του επιθεωρητή Στιούαρτ Χάιντ, της αστυνομίας του Ουέστ Μίντλαντς της Αγγλίας, παραπέμπει στο μυθιστόρημα του Ουίλιαμ Γκίμπσον «Οι Νεκρομάντεις», όπου η αστυνομία προσπαθεί να περιορίσει την εξάπλωση της τεχνητής νοημοσύνης. Η πραγματικότητα φυσικά είναι πιο πληκτική, αν και ο κ. Χάιντ απολαμβάνει τον πομπώδη τίτλο της υπηρεσίας που διοικεί: «Οργανισμός για την Αστυνόμευση του Κυβερνοχώρου».

Πρώτο μέλημά του είναι η εκπαίδευση των αστυνομικών οργάνων στο νέο τους έργο. «Οι αστυνομικοί πρέπει να αποκτήσουν καλή αντίληψη της φύσης του ηλεκτρονικού εγκλήματος και να είναι ικανοί να συζητήσουν με μέλη των τοπικών κοινωνιών για να εξηγήσουν με σαφήνεια ποια είναι τα δικαιώματα των χρηστών και πώς μπορούν να καταγγείλουν τις παρανομίες», λέει ο κ. Χάιντ.

Η ενημέρωση και αντιμετώπιση του «κυβερνο-εγκλήματος» στη Βρετανία, όπως και η αποτελεσματικότητα των αρχών στη διαχείριση καταγγελιών διαφέρει πολύ από περιοχή σε περιοχή. «Γνωρίζω ότι οι αστυνομικές δυνάμεις της Βρετανίας δεν έχουν επιτύχει κοινό επίπεδο αντίληψης και εκπαίδευσης, σχετικά με το ηλεκτρονικό έγκλημα. Αυτό, όμως, συμβαίνει και για άλλες κατηγορίες εγκληματικής συμπεριφοράς, όπως οι απαγωγές ή τα εγκλήματα τιμής. Εχουμε, όμως, χρέος ως αστυνομικοί, να καταγράψουμε κάθε καταγγελία πολίτη», εξηγεί.

Συμβουλές προστασίας

Ο κ. Χάιντ πιστεύει, όμως, ότι όλοι οφείλουν να προστατεύουν τους εαυτούς και τα παιδιά τους στο Ιντερνετ. «Οι βασικές αρχές είναι ίδιες με εκείνες της καθημερινής μας ζωής. Δεν φεύγετε από το σπίτι σας χωρίς να κλειδώσετε την εξώπορτα. Το ίδιο ισχύει και στον κυβερνοχώρο. Δεν θα αφήνατε ποτέ τα παιδιά σας να γυρνούν ανεξέλεγκτα στους δρόμους και να κάνουν ό,τι θέλουν. Το ίδιο πρέπει να ισχύει και στο Ιντερνετ. Ο κυβερνοχώρος είναι ένας αυτόνομος και αυτοδιαχειριζόμενος οργανισμός, που δεν διαθέτει ιδιοκτήτη ή κεντρικό διαχειριστή. Για τους λόγους αυτούς, η μόνη αποτελεσματική μέθοδος είναι η αυτο-αστυνόμευση», λέει ο κ. Χάιντ, που προσπαθεί να φέρει σε επαφή σημαντικούς παράγοντες του ιδιωτικού και του δημόσιου τομέα της Βρετανίας, με στόχο την καταπολέμηση του κυβερνο-εγκλήματος.

news.kathimerini.g

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Δεκ 27 2008

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Παίζοντας με τον κίνδυνο

Κάτω από: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι παιδίατροι συνιστούν ιδιαίτερη προσοχή για τις ηλικίες έως τριών ετών, ενώ θεωρούν απαραίτητη την επίβλεψη του παιδιού όταν ασχολείται με ένα καινούργιο παιχνίδι

contentsegment_9691200w232_h250_r0_p0_s1_v1jpg.jpg

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι κατ΄ εξοχήν γιορτές των παιδιών. Τα παιχνίδια είναι σε πρώτη ζήτηση, όμως μπορεί να γίνουν επικίνδυνα. Πώς μπορούμε άραγε να επιλέξουμε τα κατάλληλα παιχνίδια για τα βλαστάρια μας;

Oι γιορτές είναι περίοδος αιχμής για τις πρώτες βοήθειες των παιδιατρικών νοσοκομείων. Τα παιδιά καταφθάνουν, μαζί με τους γονείς τους, εξαιτίας των παιχνιδιών που βρήκαν κάτω από το χριστουγεννιάτικο δένδρο: το καινούργιο ρομπότ πάνω στο οποίο ο μικρός έκοψε το δακτυλάκι του, το αρκουδάκι με το μάτι που το παιδί έβαλε στο στόμα του.

«Πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί, κυρίως με τα παιδιά από ενός έως τριών ετών, που είναι μικροί εξερευνητές», λέει στην ιταλική «Κοριέρε ντέλα Σέρα» ο παιδίατρος Αντονίνο Ρεάλε. Ο υπ΄ αριθμόν ένα κανόνας είναι να μην αφήνετε τα παιδιά να ανοίγουν μόνα τους τα χριστουγεννιάτικα δώρα τους. «Επιβάλλεται να τα επιβλέπετε, ειδικά όταν φέρνετε στο σπίτι ένα καινούργιο παιχνίδι που δεν ξέρετε πώς θα χρησιμοποιηθεί, κυρίως αν υπάρχουν αδέλφια διαφορετικών ηλικιών: ένα παιχνίδι ασφαλές για ένα παιδί 8 ετών μπορεί να είναι επικίνδυνο για τον τρίχρονο αδελφό του», εξηγεί ο Ρεάλε.

Σοβαροί κίνδυνοι. Τραυματισμοί, πατημένα δάχτυλα, ασφυξία, κρίσεις άσθματος, αλλεργικές και πνευμονικές αντιδράσεις (μπορεί να συμβούν όταν βυζαίνουν λούτρινα ζωάκια), κατάποση μπαταριών που μετά ανοίγουν στο στομάχι, εγκαύματα, ηλεκτροπληξίες. «Και διατρήσεις του εντέρου: συνέβη σ΄ ένα παιδί που χειρουργήθηκε πριν από δύο χρόνια. Είχε καταπιεί τρεις μαγνήτες που ενώθηκαν και έκλεισαν το έντερο», λέει ο Ρεάλε. Κατόπιν όλων αυτών, η αναζήτηση δώρων για παιδιά δεν μπορεί να τελειώσει με την πρώτη κούκλα που θα βρείτε μπροστά σας. Ο πρώτος κανόνας είναι να επιλέξετε ένα παιχνίδι με το σήμα CΕ, που δείχνει ότι καλύπτει τις ευρωπαϊκές προδιαγραφές ασφαλείας. Επίσης «εξετάστε τη μορφή του παιχνιδιού», λέει ο Αλμπέρτο Ουγκάτσιο, διευθυντής της Παιδιατρικής Κλινικής του Νοσοκομείου Βambino Gesu της Ρώμης. «Αποφύγετε όλα τα παιχνίδια με αιχμηρές ή μυτερές άκρες. Πείτε όχι στα σχοινιά, τις ζώνες, τις ταινίες ή τις κορδέλες που μπορεί να γίνουν θηλιά· όχι στα παιχνίδια που μπαίνουν στην πρίζα, εκτός αν έχουν τον κατάλληλο μετασχηματιστή». Και ποιο είναι άραγε το «σωστό» παιχνίδι; Ο μοναδικός κανόνας είναι: δωρίστε στα παιδιά δώρα που θα θέλατε να παίξετε μαζί τους. Ένα παιχνίδι που μοιράζεται, εκτός από ασφαλές, είναι και εποικοδομητικό για την επικοινωνία μέσα στην οικογένεια».

10 + 10 SΟS

Για σωστές αγορές
1. Για την ανάπτυξη. Τα παιδιά αλλάζουν τον τρόπο που χρησιμοποιούν τα παιχνίδια ανάλογα με τα νέα αποκτήματά τους και τις συναισθηματικές απαιτήσεις τους.

2. Ίσες ευκαιρίες. Ο χωρισμός των παιχνιδιών «για αγόρια» και «για κορίτσια» υποδηλώνει προκαταλήψεις.

3. Ποικιλία. Έχοντας διαφορετικά παιχνίδια, το παιδί μπορεί να επιλέγει με βάση αυτό που θέλει τη συγκεκριμένη στιγμή.

4. Μη δαιμονοποιείτε. Μερικά παιχνίδια έχουν «βίαια» χαρακτηριστικά, αλλά το παιδί πρέπει να μάθει να διαχειρίζεται την επιθετικότητα.

5. Περισσότερη φαντασία. Είναι καλύτερα τα παιχνίδια που επιτρέπουν την ενεργό παρέμβαση του παιδιού και έχουν διάφορες χρήσεις.

6. Απλότητα. Μην υπερβάλλετε με τα διδακτικά και εκπαιδευτικά παιχνίδια.

7. Κοινωνικότητα. Είναι καλύτερα τα παιχνίδια τα οποία το παιδί παίζει μαζί με άλλους.

8. Εναλλακτικά παιχνίδια. Μην ακολουθείτε οπωσδήποτε μόδες και διαφημίσεις. 9. Τιμή. Δεν είναι πάντα το ακριβό αυτό που διασκεδάζει.

10. Στα μέτρα του. Επιλέξτε έχοντας στο μυαλό σας το παιδί, όχι τις δικές σας επιθυμίες ή αναμνήσεις. Για την ασφάλεια
1. Σήμα CΕ. Το παιχνίδι πρέπει να έχει το σήμα συμμόρφωσης προς τις ευρωπαϊκές προδιαγραφές.

2. Με μπαταρία. Ασφαλή είναι τα παιχνίδια που λειτουργούν με μπαταρία. Αυτά που τροφοδοτούνται με ηλεκτρισμό (για παράδειγμα τα τρενάκια) πρέπει να έχουν εξωτερικό μετασχηματιστή και να λειτουργούν με χαμηλή τάση.

3. Σωστή ηλικία. Ένα παιχνίδι που ενδείκνυται για μία ηλικιακή κατηγορία μπορεί να είναι επικίνδυνο για μικρότερες. 4. Έλεγχος ποιότητας. Τα μάτια και η μύτη της κούκλας δεν πρέπει να βγαίνουν αν τα τραβήξει το παιδί, οι ραφές πρέπει να είναι στέρεες, οι ταινίες μικρές, η γέμιση του παιχνιδιού δεν πρέπει να θρυμματίζεται, τα υλικά δεν πρέπει να είναι εύφλεκτα.

5. Αξιοπιστία. Το παιχνίδι και τα αποσπώμενα μέρη του πρέπει να έχουν διαστάσεις τέτοιες ώστε το παιδί να μην μπορεί να τα εισπνεύσει ή να τα καταπιεί. Το πλαστικό πρέπει να μην είναι εύφλεκτο.

6. Χωρίς αιχμές. Το παιχνίδι δεν πρέπει να έχει άκρες που κόβουν. Προσοχή στη σκουριά.

7. Προστατευμένα γρανάζια. Ο τραυματισμός από το μάγκωμα ενός δάχτυλου σε γρανάζι μπορεί να είναι επώδυνος και σοβαρός.

8. Ψεύτικα όπλα. Για τα μεγαλύτερα παιδιά. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο βλήματα εγκεκριμένα από τον κατασκευαστή. Τα βέλη με στρογγυλεμένη άκρη είναι καλύτερα από εκείνα με φελλό ή βεντούζα.

9. Σταθερότητα. Τα αντίσκηνα και τα υφασμάτινα σπιτάκια πρέπει να είναι από πλαστικό, ελαφρά, εύκολα στη συναρμολόγηση, αλλά σταθερά. Δεν πρέπει να έχουν φερμουάρ ούτε κουμπιά.

10. Σαφείς οδηγίες. Οι οδηγίες για τη συναρμολόγηση και τη χρήση του παιχνιδιού πρέπει να είναι στην ελληνική γλώσσα.

www.tanea.gr/

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Δεκ 25 2008

Άρθρα του/της ΑΡΓΥΡΗ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΟΥ

Οδηγός για τη σωματική και ψυχική υγεία μας

Κάτω από: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

contentsegment_9683578w232_h250_r0_p0_s1_v1jpg.jpg

«Ευτυχισμένα Χριστούγεννα» δεν σημαίνει μια περίοδο κραιπάλης και πλήρους σωματικής αδράνειας από την οποία θα χρειαστούν ημέρες ή ακόμη και εβδομάδες για να συνέλθουμε. Επίσης δεν είναι καθόλου υποχρεωτικό να δείχνουμε πανευτυχείς, επειδή το απαιτούν οι μέρες. Ο τρόπος να «επιβιώσουμε» και σωματικά και ψυχικά στις γιορτές υπάρχει, και μάλιστα χωρίς να στερηθούμε τίποτα.

ΤΡΑΠΕΖΙ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ
Ένα τυπικό χριστουγεννιάτικο γεύμα μπορεί να μας φορτώσει με 6.000

θερμίδες επιπλέον. Αυτός είναι ο λόγος που το τέλος των γιορτών μάς βρίσκει με δύο κιλά επιπλέον. Είναι εύκολο, όμως, να αντικαταστήσουμε τα ανθυγιεινά φαγητά με υγιεινή διατροφή.

ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ. Η πέτσα της είναι γεμάτη λίπος. Πριν τη μαγειρέψετε, τρυπήστε την πέτσα για να αποστραγγιστεί το λίπος. Μετά το ψήσιμο αφαιρέστε την πέτσα και προτιμήστε το στήθος.

ΓΕΜΙΣΗ. Λάβετε υπόψη σας ότι τα ψημένα καρύδια έχουν χαμηλά λιπαρά. Αποφύγετε τον κιμά.

ΠΑΤΑΤΕΣ. Μπορεί οι τηγανητές να είναι νόστιμες και να τις προτιμούν τα παιδιά, όμως οι βραστές πατάτες με λίγο λάδι είναι γευστικές και σαφώς πιο υγιεινές.

ΣΑΛΤΣΑ. Η σάλτσα χωρίς λίπη είναι πιο νόστιμη και υγιεινή, αλλά απαιτεί λίγο περισσότερο χρόνο προετοιμασίας. Αδειάστε τα υγρά που έχουν μείνει στο ταψί σε ένα δοχείο και περιμένετε να ανεβεί επάνω το λίπος. Μετά αφαιρέστε το προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε τα υγρά για τη σάλτσα.

ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ
Μπορείτε να κάψετε μερικές θερμίδες με μια βόλτα στα μαγαζιά για τα ψώνια της τελευταίας στιγμής. Κάθε κίνηση που κάνετε φρεσκάρει το μυαλό σας και σας απαλλάσσει από το στρες. Υπάρχουν, όμως, και άλλοι τρόποι για να ασκηθείτε.

ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ. Με γρήγορο βάδισμα θα κάψετε περίπου 400 θερμίδες σε μια ώρα. Με τρέξιμο μισής ώρας θα απαλλαγείτε από 320 θερμίδες. ΧΟΡΟΣ. Αντί να αράξετε στον καναπέ σας μετά το χριστουγεννιάτικο τραπέζι βάλτε στο στερεοφωνικό σας συγκρότημα τα αγαπημένα σας τραγούδια και χορέψτε. Θα διασκεδάσετε περισσότερο, ενώ σε μια ώρα θα έχετε κάψει 360 θερμίδες.

ΒΟΛΤΑ ΣΕ ΑΝΟΙΧΤΟ ΧΩΡΟ. Δεν υπάρχει λόγος να στηθείτε στο σπίτι μέχρι να ψηθεί η γαλοπούλα. Κάντε μια βόλτα στην πιο κοντινή πλατεία ή το πάρκο και αν έχετε κατοικίδιο για να παίξετε, ακόμη καλύτερα. Σε περίπτωση που το επιτρέπει ο χώρος, το ποδόσφαιρο είναι μια καλή λύση. Σε μιάμιση ώρα θα κάψετε 630 θερμίδες και θα χαρούν και τα παιδιά σας.

«ΧΑΛΑΡΕΣ» ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ
Η χαρά που πρέπει υποχρεωτικά να αισθάνεται κανείς τα Χριστούγεννα μπορεί να σας γεμίσει άγχος ή να σας προκαλέσει εκνευρισμό. Η οικονομική κρίση φέτος κάνει τα πράγματα ακόμη πιο δύσκολα. Ιδού μερικοί τρόποι για να χαλαρώσετε.

ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ (ΚΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣΤΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ). Μη φοβάστε μια μικρή δόση απαισιοδοξίας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Σούζαν Σέγκερστρομ, μας βοηθάει να προλάβουμε ενδεχόμενα προβλήματα και να λάβουμε μέτρα για να τα αποφύγουμε.

ΧΑΜΗΛΩΣΤΕ ΤΟΝ ΠΗΧΥ. Αντί να ξοδέψετε χρόνο και χρήμα για να ζήσετε τα πιο παραμυθένια Χριστούγεννα της ζωής σας, προτιμήστε να τα ζήσετε όπως έρθουν.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα περάσετε καλύτερα. Όπως λένε, όταν προσπαθούμε πολύ για να διασκεδάσουμε είναι πολύ πιθανό να χαλάσουμε στο τέλος το κέφι μας.

contentsegment_9683576w200_h0_r0_p0_s1_v1jpg.jpg

ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΤΕ ΜΕ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ. Κρατηθείτε στην ποσότητα που σας χαρίζει ευθυμία. Από ένα όριο και πάνω μπορεί να σας κάνει οξύθυμους. Αν το παρακάνετε, μερικές συμβουλές για το χανγκόβερ της επόμενης μέρας περιλαμβάνουν μέλι και ντοματοχυμό, επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα φρουκτόζης, καφεΐνη, κουρκούτι για τα υψηλά του επίπεδα σε βιταμίνη Β6 και κρεμμυδόσουπα, η οποία αποκαθιστά τα επίπεδα σε άλας και κάλιο. ΣΧΕΔΙΑΣΤΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ. Ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων με τη συνδρομή των αγαπημένων σας θα σας εξασφαλίσει ότι δεν θα αφιερώσετε πολύ χρόνο σε κάποιους αντιπαθητικούς συγγενείς που θα συναντήσετε αναπόφευκτα.

ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΔΟΣΗ. «Παραδόσεις και έθιμα μάς συνδέουν με την ευρύτερη οικογένειά μας, την εθνοτική μας ομάδα, την κληρονομιά μας. Μας βοηθούν να θυμηθούμε τι είναι σημαντικό και μας χαρίζουν μια βαθύτερη αίσθηση της καταγωγής μας και του γεγονότος ότι αποτελούμε μέρος ενός ευρύτερου συνόλου». Αυτό υποστηρίζει η Μίριαμ Ουέινσταϊν, συγγραφέας του βιβλίου «Η εκπληκτική δύναμη των οικογενειακών τραπεζιών». ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ
Στη Βρετανία περισσότεροι από 80.000 άνθρωποι ζητούν κάθε χρόνο ιατρική βοήθεια για ατυχήματα που προκαλούνται στο σπίτι και συνδέονται με τα Χριστούγεννα, όπως πτώσεις, εγκαύματα και κοψίματα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οφείλονται στον συνδυασμό έξαψης, άγχους, κούρασης και αλκοόλ.

ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ. Κρατήστε τους αγαπημένους σας και ειδικά τα παιδιά μακριά από τον χώρο που μαγειρεύετε. Προσέξτε τι πέφτει στο πάτωμα: Ο κίνδυνος να γλιστρήσει κάποιος είναι μεγάλος.

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟ ΔΕΝΤΡΟ. Δεν είναι τόσο αθώο όσο νομίζουμε. Περίπου 1.000 άνθρωποι τραυματίζονται, συνήθως όταν προσπαθούν να στερεώσουν το αστέρι στην κορυφή ή τα φωτάκια στα ψηλότερα κλαδιά. Ανεβασμένοι στη σκάλα, ας μη λέτε στον εαυτό σας «λίγο ακόμη και τα κατάφερα».

ΚΕΡΙΑ. Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, οι πιθανότητες να χάσει κανείς τη ζωή του από πυρκαγιά στο σπίτι αυξάνονται κατά 50% την περίοδο των Χριστουγέννων. Οι ειδικοί συστήνουν να μην αφήνουμε ποτέ κεριά κοντά στο χριστουγεννιάτικο δέντρο και σε κάθε περίπτωση να μην αφήνουμε μια φλόγα να καίει χωρίς να την επιτηρούμε.

contentsegment_9683563w200_h0_r0_p0_s1_v1jpg.jpg

ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ. Οι κόκκινοι καρποί των γκι περιέχουν τοξικές πρωτεΐνες, οι οποίες ρίχνουν τους σφυγμούς, ενώ μπορεί να προκαλέσουν παραισθήσεις.

Προσοχή λοιπόν! Αυτοί οι κόκκινοι σπόροι μπορεί να φανούν πολύ ελκυστικοί στα παιδιά.

www.tanea.gr

 

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια

Παλιότερα Άρθρα »