Εδώ και ένα χρόνο περίπου τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά λόγω του κορωνοϊού με αποτέλεσμα η φήμη της καλλισθενικής γυμναστικής να έχει κορυφωθεί. Τι είναι, όμως, αυτή η νέα μορφή εκγύμνασης;
Αυτό που πολλοί δε γνωρίζουν είναι ότι προέρχεται από την αρχαία Ελλάδα. Όσον αφορά την ονομασία της, αυτή προέρχεται από τις αρχαίες ελληνικές λέξεις «κάλλος» και «σθένος», που σημαίνουν ομορφιά και δύναμη. Είναι δηλαδή η ομορφιά της δύναμης.
Αναλυτικά, η καλλισθενική γυμναστική αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης με το βάρος του σώματος. Βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής δύναμης, στην ευλυγισία και στον έλεγχο του σώματος. Ένα ακόμη όφελός της είναι ότι μπορεί να γίνει παντού, στο σπίτι, στο πάρκο. Ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεται (προαιρετικός) είναι μπάρες για βυθίσεις και μονόζυγο. Οι βασικές ασκήσεις είναι 4: κάμψεις, έλξεις, βυθίσεις και καθίσματα. Ανάλογα με το επίπεδο και τον στόχο σου κάνεις και την ανάλογη άσκηση.
Η καλλισθενική γυμναστική δε διαφέρει πολύ από την ενόργανη. Περιλαμβάνουν και οι δύο τις ίδιες, ακριβώς ασκήσεις με τη διαφορά ότι η ενόργανη γυμναστική διαθέτει 2 επιπλέον, τον πλάγιο ίππο και το άλμα. Οι υπόλοιπες είναι ακριβώς ίδιες χωρίς καμία διαφορά. Ακόμα και η τεχνική εκτέλεσης είναι απολύτως όμοια.
Η προσωπική μου άποψη για αυτόν τον πολύ φημισμένο πλέον τρόπο γυμναστικής είναι ότι είναι πολύ ωραίος και ευχάριστος. Όλοι μπορούν να γυμναστούν χωρίς να χρειαστεί να διαθέσουν κάποιο μεγάλο χρηματικό ποσό για εξοπλισμό, όπως πχ. αλτήρες και μηχανήματα. Συνοπτικά, είναι ένας ευδιάθετος τρόπος γυμναστικής και σας τον προτείνω ανεπιφύλακτα.
245 λέξεις