Της Μπαλάφα Κατερίνας

Οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως οι έφηβοι θέλουν και προσπαθούν να αποκτήσουν το τέλειο σώμα με διάφορους τρόπους.  Συνήθως, ακολουθούν κάποια «δίαιτα», νομίζοντας πως θα χάσουν κιλά.  Προσφέρουν όμως όλες οι δίαιτες υγεία και το ιδανικό σώμα που φαντάζεται ο καθένας;

Το να μην έχεις μια ισορροπημένη διατροφή και, από την άλλη,  να καταναλώνεις μόνο ένα προϊόν  για να χαθεί βάρος δεν είναι η λύση.  Η κατανάλωση συγκεκριμένων και μόνο τροφών συμβάλλει στη μείωση του καλού μεταβολισμού.  Αυτό σημαίνει πως γρήγορα θα επανακτηθεί το βάρος που χάθηκε.  Το ημερήσιο μενού ενός ανθρώπου πρέπει να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών σε λογική ποσότητα.  Αυτό προσδιορίζεται με τη λέξη διατροφή, σωστή διατροφή.

Μια σωστή διατροφή, λοιπόν,  περιλαμβάνει όλα τα είδη τροφών που μας είναι απαραίτητα.  Εξαιρούνται βέβαια τα πρόχειρα φαγητά (fast food ή junk food) και η συνεχής κατανάλωση γλυκών και κορεσμένων λιπιδίων.  Σίγουρα, φαντάζει δύσκολο έως και αδύνατο να αντισταθεί κανείς σε τέτοιου είδους πειρασμούς.  Οπότε, πού και πού επιτρέπεται μια μικρή «παρασπονδία». Τέλος,  δε γίνεται να χαθεί βάρος μόνο με τη διατροφή.  Το μυστικό είναι η άθληση. Οποιοδήποτε είδος άθλησης μας κρατάει πάνω από όλα υγιείς, αλλά και σε φόρμα.

Συμπερασματικά,  ο συνδυασμός ισορροπημένης διατροφής και άσκησης συντελεί στη δημιουργία ενός δυνατού οργανισμού και στη διατήρηση ενός όμορφου σώματος.