ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΖΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ – ΕΥ ΖΗΝ
Υγεία
«Ο Ρούλης ο Τροφούλης και η περιπέτειά του στον κόσμο της υγιεινής διατροφής»
Στα πλαίσια της θεματικής ενότητας ¨Ελιά¨ γνωρίσαμε και ζωγραφήσαμε την Ελιά, φτιάξαμε το δέντρο ελιά, μάθαμε πως βγαίνει το λάδι και τέλος γνωρίσαμε και γευτήκαμε την ελιά και τα παράγωγά του το λαδάκι.
1ο Εργαστήριο
Στο σχολείο μας ήρθε ένα email. Το ανοίξαμε και με την μορφή avatar ο Ρούλης – Τροφούλης μας συστήνεται και μας μαθαίνει το σύνθημα:
«Τρώμε σωστά – Τρώμε υγιεινά»
Στην παρεούλα συζητήσαμε για τον Ρούλη-Τροφούλη και μάθαμε τι σημαίνει υγιεινή διατροφή. Ο Ρούλης μέσα από διάφορες δραστηριότητες προσπαθεί να βοηθήσει τα παιδιά να συνειδητοποιήσουν τη σημαντικότητας της διατροφής στη συνολικής μας υγεία, της επιλογής τροφίμων με υψηλή διατροφική αξία, την αποφυγή τροφίμων με χαμηλή διατροφική αξία, τη συμμετοχή σε προγράμματα άσκησης και φυσικής δραστηριότητας.
Με αφορμή το θέμα ελιά, τα παιδιά ζωγράφησαν το αγαπημένο τους φαγητό από λάδι.
Ελιά ευλογημένη τι καλό μας φέρνεις;
2ο Εργαστήριο
Ο Ρούλης-Τροφούλης την επόμενη ημέρα μας στέλνει νέο email για να μας συμβουλέψει:
Με σωστή διατροφή και αν ξεκινήσετε γυμναστική θα γίνεται σούπερ δυνατοί.
Παρακολουθούμε το video
«Οφέλη Σωματικής Άσκησης»
Συζητάμε, κάνουμε κι εμείς χορευτική γυμναστική με το video:
«Νηπιαγωγείο & Δημοτικό – Φυσική Αγωγή»
και έπειτα ζωγραφίσαμε τη γυμναστική που μας αρέσει
3ο εργαστήριο
Διαβάζουμε το παραμύθι: Ο Ωραίος Δαρείος της συγγραφέα Σοφία Ζαραμπούκα
Διαχωρίσαμε σε δυο στεφάνια τις τροφές σε υγιεινές (πράσινο στεφάνι) και μη υγιεινές (κόκκινο στεφάνι) στην παρεούλα.
Παίξαμε με τις τροφές και με το φανάρι-σήμα GO/STOP
Σε φύλλο εργασίας ζωγραφίσαμε σε κάθε κουτάκι το ανάλογο προσωπάκι (λυπημένο ή χαρούμενο) ανάλογα με την τροφή που μας έδειχνε.
Τραγουδήσαμε τραγούδια για την υγιεινή διατροφή
Μάγειρας-Μάριος Φραγκούλης, Ηλίας Μαμαλάκης
φρούτα φρουτ-fruit fruit-παιδικό τραγούδι
Τραγούδι τα ναι και τα όχι της διατροφής
4ο εργαστήριο
Παρουσίαση του βιβλίου «Η κυρά Διατροφή –πρώτη στη μαγειρική»
τραγουδήσαμε το τραγούδι
και ζωγραφίσαμε το παραμύθι «Η κυρά Διατροφή –πρώτη στη μαγειρική»
5ο εργαστήριο
Στο νηπιαγωγείο, μας επισκέφτηκε η διατροφολόγος Κα Λίνα Βλάσση για να μας μιλήσει για τις υγιεινές και μη υγιεινές τροφές και για την διατροφική πυραμίδα.
Αρχικά μας έδειξε την ζυγαριά και μας εξήγησε ότι σε αυτήν μετράμε το βάρος, το λίπος, τη μυϊκή μάζα, τα οστά, τον μεταβολισμό, τον Δείκτη Μάζας σώματος, και το νερό που έχει ο οργανισμός μας.
Έπειτα μας έδειξε την μεζούρα όπου μετράμε την μέση μας σε εκατοστά.
Μας έδειξε διάφορες τροφές όπως ψωμί, φέτες από ψωμί, φρούτα, ζυμαρικά, όσπρια, ψάρια, κοτόπουλο, κρέας, γάλα, αυγά, σοκολάτες κ.α.. Τις αγγίξαμε και τις επεξεργαστήκαμε και ενθουσιαστήκαμε πολύ.
Με τις τροφές που μας έφερε η διατροφολόγος φτιάξαμε την πυραμίδα όπου την χωρίσαμε σε τέσσερα τμήματα από κάτω προς τα πάνω.
- Ψωμί, δημητριακά, όσπρια, ρύζι και μακαρόνια.
- Φρούτα, λαχανικά.
- Γαλακτοκομικά
- Γλυκά και τα λίπη.
Επίσης, μάθαμε ότι η διατροφική πυραμίδα είναι μια αναπαράσταση του αριθμού μερίδων που πρέπει να τρώγονται κάθε μέρα από κάθε μια από τις βασικές ομάδες τροφίμων. Όσο πιο πάνω ή πιο κάτω βρίσκεται μία τροφή στην διατροφική πυραμίδα, τόσο περισσότερο ή λιγότερο το τρώμε.
Όταν ολοκληρώσαμε την πυραμίδα παίξαμε ένα παιχνίδι όπου τα παιδιά είχανε στα χέρια τους μία τροφή και μαντεύανε σε ποιο τμήμα της πυραμίδας μπαίνει.
Τέλος, με τα παιδιά φτιάξαμε μια κατασκευή από χαρτόνι. Στην μία πλευρά είχε την διατροφική πυραμίδα και στην άλλη πλευρά ένα ποίημα της διατροφής.
6ο εργαστήριο
Αξιολόγηση
Τα παιδιά ζωγραφίζουν το πιάτο της υγιεινής διατροφής.
Τέλος, αφού ολοκληρώθηκε το πρόγραμμα και μάθαμε το σύνθημα ότι πρέπει να τρώμε σωστά- τρώμε υγιεινά, πήραμε το βραβείο Υγιεινής Διατροφής.
