Η μπούργκα

Το γνωστικό αντικείμενο ενός μαθήματος είναι δυνατό να προσεγγισθεί και μέσα από τη ζωγραφική. Οι μαθητές αντιμετωπίζουν την εκπαιδευτική διαδικασία με παιγνιώδη τρόπο και διευκολύνονται στην εσωτερίκευση τόσο των κοινωνικών μηνυμάτων όσο και των εκπαιδευτικών στόχων της ενότητας. Ο δάσκαλος Ηλίας Βλάχος

Το Στ2, στο μάθημα της Ευέλικτης ζώνης ασχολείται με τη «διατροφή». Στα πλαίσια, λοιπόν,

της διερεύνησης αυτού του θέματος, τα παιδιά συνέλαξαν πληροφορίες και δημιούργησαν

την πυραμίδα διατροφής!Αντάλλαξαν γνώμες με βάση την έρευνά τους και συνεργάστηκαν

άριστα  μεταξύ τους! Πιο συγεκριμένα, ζωγράφισαν ανά ομάδες σε χαρτί/ χαρτόνι τα προϊόντα που αντιστοιχούν σε κάθε διατροφική ομάδα. Ακολούθως, τα κόλλησαν στην κατάλληλη θέση, δημιουργώντας τη χρωματιστή πυραμίδα μας! Τέλος, έγραψαν ένα μικρό άρθρο που συνοδεύει καθεμία από τις παρακάτω ομάδες:

ΨΩΜΙ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ,ΡΥΖΙ, ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ»

Τα οφέλη των σιτηρών ποικίλλουν.Είναι φυσικά

και βασικά  προϊόντα της μεσογειακής διατροφής.

Είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και αποτελούν τη βάση

της διατροφικής πυραμίδας.Όμως, η υπερβολική

κατανάλωση, λόγω των αρκετών θερμίδων, μπορεί να

προσθέσει περιττά κιλά. Συμφωνούμε με τους αρχαίους ημών προγόνους, που έλεγαν ¨Παν μέτρον άριστον!!¨  Κωνσταντίνος Β, Λευτέρης Μ, Δημήτρης Φ, Χρήστος Π

«ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ»

Όλοι οι ξηροί καρποί βοηθούν στην καταπολέμηση των

καρδιακών παθήσεων , του διαβήτη και μειώνουν τη

χοληστερίνη. Πιο συγκεκριμένα, τα φυστίκια είναι

εξαιρετικές πηγές βιταμινών. Μπορείτε να προσθέσετε στο

πρωινό ή στο απογευματινό σας, μια χούφτα ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί περιέχουν 160-170 θερμίδες, άρα είναι κατάλληλοι και για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους! Σας συμβουλεύουμε να τους προτιμάτε από διάφορα άλλα ανθυγιεινά γλυκά!

Αμφιτρίτη Τ, Χρύσα Τ, Δέσποινα Σ

«ΦΡΟΥΤΑ»

¨Τα φρουτάκια τα καλά, πρέπει να τα τρώμε καθημερινά!

Φάε ένα φρουτάκι, αντί για ένα γλυκάκι.

Η ζάχαρη , τα λιπαρά,  δεν υπάρχουν στα φρούτα,

πόσο μάλλον στα βιολογικά!

Συγκρίνετε τα και τα δυό, και θα βρείτε ποιό είν΄το πιο καλό!

Για να μη λέμε πολλά, φάτε ένα φρούτο και..άντε γειά!!!!!!¨

Άννα Σ, Μαρία Σ, Τζωρτζίνα Μ, Μαρία Στ

«ΛΑΧΑΝΙΚΑ»

Τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες, που βοηθούν στη

σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Επίσης, αν κάποιος θέλει να

χάσει κάποια περιττά κιλά, τα λαχανικά θα τον βοηθήσουν πολύ.

Φυσικά, δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το μεσημεριανό τραπέζι.

Αποτελούν πολύ καλό σύμμαχο, για όποιον έχει επιλέξει να κάνει καλή και υγιεινή διατροφή!  Αλέξανδρος Ξ, Στάθης Σ, Γιώργος Τζ, Μάρκος Μ

«ΚΡΕΑΣ, ΨΑΡΙ, ΑΒΓΑ»

Το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια και τα αυγά πρέπει να τα

καταναλώνουμε 2-3 φορές την εβδομάδα. Είναι απαραίτητα

για τον οργανισμό μας, διότι περιέχουν πρωτεϊνες, σίδηρο,

ω3, ψευδάργυρο κ.α Τα ψάρια μπορούν να καταλώνονται άφοβα,

με ποικίλους τρόπους μαγειρέματος, αφού υπάρχουν αμέτρητες

πεντανόστιμες συνταγές!

Αργυρώ Σ, Σοφία Ντ, Εριόνα Ντ, Άννα Π

«ΛΙΠΗ, ΕΛΑΙΑ»

Καλό θα είναι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε φαγητά που

έχουν λίπη, διότι είναι βλαβερά για το οργανισμό μας και μας

παχαίνουν. Έχουν πολλές θερμίδες, που θα πρέπει να κάψουμε

κάνοντας πολύ γυμναστική! Αν έχουμε τάση για γλυκό ,

επιλέγουμε μια γκοφρέτα ή γλυκό του κουταλιού!

Βαγγέλης Στρ, Χαράλαμπος Μ, Ραφαήλ Τσ , Θανάσης Σ

«ΓΑΛΑ, ΤΥΡΙ, ΓΑΛΑΚΤΟΜΙΚΑ»

Το γάλα είναι μία από τις πληρέστερες φυσικές τροφές

που έχει ο άνθρωπος στη διάθεσή του. Το γάλα ενισχύει  τη

φυσική άμυνα του οργανισμού, ρυθμίζει την πίεση του αίματος,

και έχει καταπραϋντικές ιδιότητες. Το ασβέστιοπου περιέχει,

είναι απαραίτητο για την κανονική μυϊκή λειτουργία και τον καρδιακό ρυθμό.Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την καλή διατροφή συνιστούν τα παιδιά ηλικίας 4-8 ετών να λαμβάνουν, περίπου 2 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα.

Ειρήνη Τ, Γεωργία Σμ, Λουλουδίτσα Σ