Υγιεινή διατροφή (Μέρος Α΄)
Για να υιοθετήσουμε μια θετική στάση απέναντι στην σωστή διατροφή, μήπως θα βοηθούσε να αξιολογήσουμε τις τωρινές μας διατροφικές συνήθειες;
Πάμε να εμπλακούμε στην παρακάτω εκπαιδευτική δραστηριότητα που έχει στόχο να ανακαλύψουμε με διαδραστικό τρόπο τις επιλογές που ακολουθούμε;
Πατάμε στην εικόνα και απαντάμε στις ερωτήσεις και όπου υπάρχει διαθέσιμο παρακολουθούμε το αντίστοιχο βίντεο:
Αφού καταγράψαμε τις δικές μας συνήθειες ας επιστρέψουμε να θυμηθούμε την διατροφική πυραμίδα, που η δημιουργία της έχει στηριχτεί στην μεσογειακή διατροφή. Η μεσογειακή διατροφή , είναι εμπνευσμένη από τις διατροφικές επιλογές χωρών που βρέχονται από την Μεσόγειο Θάλασσα.
Πάμε να γνωρίσουμε διατροφικές επιλογές χωρών της Μεσογείου και να τοποθετήσουμε σε κάθε σπιτάκι τις τροφές ανάλογα με την θρεπτική τους αξία;
Μέσα από την διατροφική πυραμίδα, μπορέσαμε να κατηγοριοποιήσουμε τις τροφές μας σε ομάδες!
Ας θυμηθούμε τις ομάδες τροφών:
Μπορούμε να φτιάξουμε τη δική μας διατροφική πυραμίδα.
http://photodentro.edu.gr/lor/r/8521/3685
Πολύ σημαντική για την υγιεινή διατροφή είναι η 2η ομάδα τροφών, τα λαχανικά και τα φρούτα.
Λαχανικά
Ποιά από τα πράσινα λαχανικά της εικόνας γνωρίζετε;Ποιό είναι το αγαπημένο σας;
Πώς ονομάζονται τα κόκκινα λαχανικά της φωτογραφίας; Ζωγραφίστε κάποια από αυτά…
Τα λαχανικά μπορούμε να τα τρώμε καθημερινά φτιάχνοντας ωραίες σαλάτες ή χυμούς!
Τραγούδι
Ας μάθουμε ένα ωραίο παραμυθοτράγουδο βλέποντας τους στίχους του…
Ας το ακούσουμε:
Φρούτα
Αγαπημένη και απαραίτητη τροφή τα φρούτα, πλούσια σε βιταμίνες, σύμμαχος της υγείας μας!
Ονόμασε τα φρούτα που βλεπεις…Ποιά εποχή τα τρώμε; Ζωγράφισε το αγαπημένο σου φρούτο!
Αναγνωρίζεις τα παραπάνω φρούτα;Ποιά εποχή τα τρώμε; Ζωγράφισε το αγαπημένο σου…
Μπορούμε να τρώμε τα φρούτα μας εκτός από ωμά, φτιάχνοντας φρουτοσαλάτες, μαρμελάδες, χυμούς ή αποξηραμένα.
Τραγούδι
Ας ακούσουμε ένα αγαπημένο τραγούδι για τα φρούτα:“Φρούτα φρουτ”
Αινίγματα για λαχανικά και φρούτα
